Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produtos:
- fariña de gran integral - 1 colher de sopa .;
- kefir - 1 cda.
- 2 ovos
- nabos de cebola - 3 unidades;
- tenreira picada - 300 g;
- aceite vexetal - 1 colher de sopa. l .;
- un chisco de refresco, sal ao gusto.
Cociñar:
- Engade un chisco de refresco ao kefir, deixe repousar.
- Quenta o aceite vexetal, frita a cebola finamente picada un pouco, pon a carne picada, sal, podes engadir as túas especias favoritas.
- Engade fariña, ovo e sal ao kefir.
- Toma unha forma suficientemente profunda, verta a metade da masa, pon o recheo, verte a segunda metade da masa.
- Poña un bolo nun forno pre-quentado (180 graos). Remoje durante 20 minutos, elimina, perfora en varios lugares cun palillo ou unha tenedor. Volve a torta ao forno por 20 minutos máis.
Un prato estupendo e boamente preparado. É ideal para a mañá, cando unha persoa necesita forza. Para 100 gramos de empanada, hai 178 kcal, 9,3 g de proteína, 9,2 g de graxa, 13,8 g de hidratos de carbono
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
