A masa para estes bollos de xirasol con poucos carbohidratos é amasada por pouco tempo e cociñada en só 5 minutos no microondas.
Se necesitas preparar o almorzo rapidamente, un pan tan magnífico con xirasol resultará útil. Contén unha gran cantidade de proteínas. Por suposto, este pan non se compara co pan branco da panadería, pero tampouco é tan malo.
Se prefires algo doce pola mañá, podemos aconsellarlle os nosos bollos de vainilla e chocolate. Son un verdadeiro éxito moi popular entre os nosos lectores.
Outra receita baixa en carbohidratos que non podes perder son os nosos pan de canela. Poñelos o domingo para que o marabilloso aroma de pastelería fresca con canela se estenda por todo o apartamento. Gustarásche!
Os ingredientes
- 100 g de queixo cottage 40%;
- 30 g de sementes de xirasol;
- 40 g de salvado de avea;
- 2 ovos
- 1/2 cucharada de refresco.
Os ingredientes da receita son para 2 bollos.
Valor enerxético
O contido en calorías calcúlase por 100 gramos do produto acabado.
| Kcal | kj | Carbohidratos | Graxas | Esquíos |
| 229 | 958 | 11,7 g | 14,2 g | 12,8 g |
Cociñar
1.
Para preparar a masa, simplemente mestura todos os ingredientes e deixe 5 minutos para que non quede demasiado líquido.
2.
Para prepararse, coloque a metade da masa nun recipiente adecuado para o seu uso nun forno de microondas, colócao no forno e leve ao forno a 650 vatios durante 5 minutos. Ten un pan para un almorzo rápido sen moito esforzo.
3.
Consello: se queres que o pan estea crocante, poña os bollos na tostadora e dourar un pouco.
Así que un almorzo cedo será aínda máis saboroso. Engade unha cunca de bo café forte e comeza un novo día con pracer. Ou prefires o té pola mañá?
