O colesterol ou colesterol (a terminación de -ol débese a que o colesterol é un alcol na estrutura bioquímica) é unha substancia de consistencia similar á graxa que normalmente se produce no corpo en cada persoa.
Só un quinto do colesterol chega a nós con comida.
Esta sustancia é un compoñente integral de todas as membranas celulares, é a base para a síntese de moitas hormonas.
Visión xeral do colesterol
A opinión sobre o papel do colesterol sempre foi moi controvertida.
Moitos o consideran francamente prexudicial e non fan nada ben.
Pero aínda así, é moi útil.
Os beneficios do composto son os seguintes:
- o colesterol está implicado na síntese de hormonas sexuais - estróxenos e andrógenos (feminino e masculino, respectivamente;
- coa súa participación prodúcense hormonas suprarrenais: corticosteroides, aldosterona, cortisol;
- parte das membranas celulares;
- con base no colesterol, a síntese de vitamina D (colecalciferol e ergocalciferol) prodúcese baixo radiación ultravioleta;
- proporciona a preservación da humidade normal da pel;
- parte de bilis;
- proporciona transporte de substancias e comunicación entre células e espazo intercelular;
- é un compoñente importante da vaina nerviosa da mielina.
O colesterol que entra no noso corpo non está na súa forma gratuíta. Únese a substancias de natureza proteica e circula de forma unida. Distínguense os malos e os bos dependendo do que se coloca o colesterol composto proteico. O colesterol malo é colesterol de lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade (LDL e VLDL). En contraste, o bo está asociado a lipoproteínas de alta densidade (HDL). Aquí é onde se produce o dano deste composto do que todo o mundo está a falar.
Causas do alto colesterol
É moi importante manter unha relación normal dos dous tipos de colesterol.
Hai certos indicadores que se toman como norma durante varios estudos de laboratorio sobre o contido deste composto.
O nivel de colesterol total debe estar comprendido entre 2,8 - 5,2 mmol / L, colesterol LDL - non superior a 3,5 mmol / L, HDL - máis de 1 mmol / L, e o contido en triglicéridos non debe exceder de 2 mmol / L.
Por que se pode alterar o equilibrio do colesterol no corpo?
Hai unha serie de razóns específicas:
- Trastornos do fígado, que inclúen insuficiencia hepática aguda e crónica, cirrosis, hepatite, enfermidade do cálculo biliar.
- Unha dieta desequilibrada con predominio de alimentos graxos, produtos que conteñen graxas trans na dieta.
- Unha predisposición xenética é un trastorno familiar do metabolismo dos lípidos, hiperlipoproteinemia, dislipoproteinemia de cinco tipos.
- Uso a longo prazo de corticoides (hormonas da cortiza suprarrenal).
- A diabetes mellitus tipo 2, que se caracteriza pola síndrome metabólica: aumento de peso, como resultado da que se produce a resistencia do tecido (insensibilidade) á acción da insulina, isto, á súa vez, leva a un aumento da produción de insulina (hiperinsulinemia), así como a hipertensión.
- Fumar prolongado.
- Consumo excesivo de alcol.
- O hipercorticismo é un aumento da cantidade de hormonas da sustancia cortical das glándulas suprarrenais sen tomar medicamentos hormonais extranos.
- Inflamación do páncreas - pancreatite.
- Falta de actividade física regular, estilo de vida sedentario.
- Sobrecarga emocional constante.
- Idade maior de 35 anos
Ademais, a presenza de enfermidades do sistema cardiovascular contribúe a un aumento do colesterol.
Que causa un aumento do colesterol?
Un aumento do colesterol no sangue, ou mellor dito, é colesterol lipoproteínico de baixa e moi baixa, leva ao desenvolvemento dunha enfermidade chamada aterosclerose. Caracterízase pola deposición de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos. Á súa vez, estas placas restrinxen o lumen dos vasos e interfiren coa circulación sanguínea normal.
Na maioría das veces deposítanse nos vasos das extremidades inferiores, nas arterias coronarias, nos vasos cerebrais. Segundo a ubicación dos depósitos de colesterol, pódense prever posibles consecuencias en ausencia dun tratamento adecuado para a aterosclerose. O dano aos vasos das extremidades inferiores maniféstase pola súa palidez periódica, incluso cianose, dor e adormecemento ao camiñar, sensación de formigueo, deterioración do cabelo e crecemento das uñas nas seccións inferiores. Todo isto chámase "claudicación intermitente".
Cando se deposita unha placa nas arterias coronarias, a aparición de enfermidade coronaria (CHD) é típica debido a unha violación do subministro de sangue ao músculo cardíaco. Con progresión significativa do proceso aterosclerótico, incluso pode haber un infarto de miocardio. Se os vasos do cerebro están afectados, entón síntomas non específicos como memoria deteriorada, actividade intelectual, dores de cabeza. No futuro, isto pode complicarse co desenvolvemento dun ictus.
Máis raramente, pero con todo, os vasos mesentéricos (vasos do mesenterio do intestino) poden verse afectados pola aterosclerose - isto pode levar a infarto intestinal ou gangrena.
E, por suposto, unha derrota total da aterosclerose de case todos os vasos vén acompañada de hipertensión arterial - presión arterial constantemente alta.
Como baixar o colesterol no sangue?
Para combater o colesterol elevado no sangue axudará aos medicamentos, seguindo unha determinada dieta, terapia física regular, curación, endurecemento, así como o uso de remedios populares no tratamento.
Hai unha serie de medicamentos que sempre se usan no tratamento da aterosclerose. Estes inclúen estatinas (Lovastatina, Atorvastatina), fibratos (fenofibrato, besofibrato), resinas ou secuestrantes de intercambio de anións e preparados de ácido nicotínico (nicotinamida).
O cumprimento dunha dieta implica a exclusión da dieta de alimentos que conteñan grandes cantidades de colesterol.
Estes produtos inclúen:
- xema de ovo;
- fígado de carne, cerebros e pastas;
- camarón
- calquera comida rápida;
- manteiga;
- margarina;
- queixo
- peixe vermello e negro;
- salchichas, carnes afumadas, pratos graxos;
- nata.
Para substituír todos os produtos anteriores deberán vir vexetais, froitas, herbas e produtos vexetais. Eles axudan ao colesterol malo a ser eliminado activamente do corpo.
Algúns alimentos conteñen unha gran cantidade de fitosteroles: alcohólicos vexetais, que axudan a reducir o colesterol e lipoproteínas de baixa e moi baixa densidade e aumentar a cantidade de colesterol e lipoproteínas de alta densidade.
Os fitosteroles atópanse nestes produtos:
- Aguacate
- Sementes de sésamo.
- Semillas de liño.
- Sementes de xirasol e cabaza.
- Pistachos.
- Aceite de oliva
- Améndoas
- Arroz integral.
- Piñóns.
- Xerme de trigo.
- Cúrcuma
- Noces.
- Leguminosas
- Allo.
- Té verde.
- Salmón
- Pataca doce.
- Bayas frescas do bosque - arándanos, langostinos, amorodos, arándanos, cinzas de montaña, framboesas.
As bagas frescas son especialmente importantes desta lista. Contribúen á produción de colesterol lipoproteínas de alta densidade. O consumo regular de zumes ou puré de baga axudará a obter os resultados desexados en só uns meses.
O zume de arándano, que ten unha gran cantidade de antioxidantes - substancias que impiden a oxidación dos radicais libres no noso corpo, axudan a eliminar toxinas, residuos e produtos metabólicos innecesarios e considéranse como unha barreira protectora para os nosos tecidos e células. A chamada terapia de zume é moi vantaxosa. Non só elimina o colesterol nocivo, senón que facilita moito a loita contra o exceso de peso.
Ao elaborar o menú diario, debes recordar que todos os pratos deben ser fervidos, cocidos, cocidos ou ao vapor. Son moi adecuadas as ganderías, as verduras e froitas frescas, a sopa de dieta lixeira, o marisco, os produtos lácteos cunha pouca porcentaxe de graxa.
Os seguintes produtos están suxeitos a exclusión obrigatoria:
- proteínas animais, que se atopan en gran cantidade en caldos ricos a base de carne e peixe, en produtos lácteos fermentados graxos, nalgunhas variedades de peixe;
- a maionesa e a margarina, ricas en graxas trans, tamén poden incluír comida rápida;
- caldos de cogomelos;
- Está prohibido o té negro e o café, xa que conteñen cafeína;
- calquera repostería, produtos de chocolate, pastelería rica;
Ademais, elimínanse da dieta pratos picantes, afumados, fritos e salgados.
Remedios populares para reducir o colesterol
Ademais dos medicamentos, deportes regulares e dieta, recoméndase encarecer o tratamento coa medicina tradicional. Pode ser varias herbas, taxas, plantas. Por exemplo, pode ser un tilo. Para iso, as flores de tilo secan, pican fino a un po e toman todo isto cinco gramos tres veces ao día. O curso deste tratamento debe ser dun mes, e un descanso entre os cursos - polo menos dúas semanas. O tratamento co Lindeno vai ben co uso diario de herbas, mazás frescas, herbas como a inmortela, o cardo de leite.
O apio tamén é moi eficaz. Os seus tallos son cortados con coidado en anacos pequenos, estendidos en auga fervendo durante varios minutos, engádenselles sementes de sésamo, un chisco de sal, un pouco de azucre e aceite de xirasol. Ferva durante cinco minutos e apague. Este prato está permitido para todos, excepto para as persoas que padecen hipotensión, a presión arterial constantemente baixa.
Dioscorea caucásica: as súas raíces son ricas en saponinas, que teñen unha poderosa forza destrutiva en contacto con compostos proteicos-lípidos. A tintura da planta para limpar os vasos tómase 4 veces ao día, engadíndolle unha cucharada de mel, que mellorará non só o sabor, senón tamén a eficacia do tratamento de aterosclerose, taquicardia, enfermidade isquémica cardíaca.
Fragante Callisia (o nome máis común é Bigote de Ouro) é unha planta de interior empregada para tratar a aterosclerose, inflamacións da próstata, trastornos metabólicos. Para normalizar o colesterol, usa unha infusión de follas. Despois de moer, consérvanse e consérvanse durante 24 horas. Beba 1 cda. l 3 h / día media hora antes das comidas. Gardalo na neveira. A receita tamén é útil para diabéticos para controlar o azucre.
A raíz de regaliz é empregada activamente polos farmacéuticos para a fabricación de medicamentos. Preparar unha decocção para 2 pilas. a auga debe tomar 2 culleres de sopa. l materias primas. É lento durante 10 minutos. Beba 4 h / día. Baixar o colesterol sen drogas, coa raíz de alcaçuz é un proceso longo. O curso do tratamento é de 3 semanas, é necesario repetir (se é necesario) nun mes.
Sofora xaponesa - os seus froitos para a corrección do colesterol nocivo úsanse con vesc. 100 g de todo tipo de materias primas deben ser cubertas con vodka (1 l) e conservarse nun lugar escuro durante 3 semanas. Beba 1 cucharada. tres veces ao día antes das comidas. Ademais do colesterol, a tintura curará a hipertensión e axudará a normalizar a circulación sanguínea. Sovora tamén se usa no tratamento sintomático da diabetes.
Tamén pode usar varios aditivos biolóxicos (BAA), que se poden mercar na farmacia, loureiro, limón, xenxibre, ácido ascórbico (vitamina C), própole.
Como baixar o colesterol no sangue descríbese no vídeo neste artigo.
