O colesterol alto é extremadamente común nos países desenvolvidos de todo o mundo. A cuestión de como eliminar o colesterol é de interese para todos os que teñan unha síndrome metabólica. Para saber que causa a síndrome metabólica e como se pode previr, cómpre entender que efecto ten esta sustancia no corpo humano.
A presenza de colesterol elevado leva ao estreitamento das arterias debido aos depósitos de graxa (este diagnóstico coñécese como aterosclerose). A presenza destas placas oleosas leva a un maior risco de ataque cardíaco e / ou ictus. Por iso, é importante comprobar regularmente o nivel de colesterol para avaliar os posibles riscos de mala saúde.
A prevalencia de colesterol total elevado é a máis alta na Rexión Europea da Organización Mundial da Saúde (54% para os dous sexos) e logo na Rexión da OMS das Américas (48% para os dous sexos). As porcentaxes máis altas estiveron na Rexión africana da OMS e na rexión Asia sudoriental da OMS (22,6% para PRA e 29,0% para SEAR).
O colesterol é un tipo de graxa que se atopa en certos alimentos. Por exemplo:
- carne;
- produtos lácteos;
- os ovos.
Tamén pode ser producido de forma independente no corpo polo fígado. Pero, a pesar do efecto negativo da sustancia, unha persoa aínda necesita colesterol. Sábese que certas hormonas están presentes no corpo, como o estróxeno e a testosterona, así como moitas outras moléculas biolóxicas importantes que se producen debido ao colesterol.
O problema non é o colesterol en si, de feito, un certo tipo de determinada sustancia é perigoso. É el quen ten un efecto negativo sobre a saúde humana. Se falamos de como eliminar o colesterol malo, hai que ter en conta que antes de nada, debes revisar a túa dieta.
Consumir certos alimentos con pouca graxa (con baixo contido de graxa) non é necesariamente unha solución a longo prazo, xa que moitos alimentos con baixo contido de graxa teñen alto contido de azucre, o que pode levar a outros problemas, como o prediabetes. Pero aínda así, seguir unha dieta, na maioría dos casos, axuda a afrontar o problema.
Os problemas que ten cada persoa
Falando de como eliminar o exceso de colesterol do corpo na casa, cómpre entender como distinguir entre un tipo bo e un mal dunha determinada sustancia. Despois, como mencionamos anteriormente, é imposible excluílo. O corpo humano aínda necesita tal compoñente.
Existen dous tipos principais de colesterol:
- colesterol lipoproteínico de alta densidade (HDL);
- colesterol lipoproteínico de baixa densidade (LDL).
O HDL é esencialmente unha boa forma de material que viaxa desde as células do corpo ao fígado, onde é procesado e eliminado do corpo.
O LDL é unha forma "mala", é moi prexudicial para a saúde se está en exceso. Xa que, esta é unha forma que se move do fígado a través de arterias a outros órganos e vasos. Este é o colesterol LDL, que moi probablemente obstrue as arterias e causa enfermidades cardíacas.
Cando a relación HDL / colesterol total é alta (é dicir, non é suficiente HDL, demasiada LDL), o colesterol máis pobre é almacenado e circulado no corpo. Esta é unha mala noticia para o paciente e hai que abordala con urxencia. Para calcular o coeficiente de colesterol, debes dividir a cantidade de lipoproteínas de alta densidade (HDL ou "boas") pola cantidade total de colesterol. A relación óptima é inferior a 3,5.
Despois de que o paciente e o seu médico asistente puidesen comprobar que hai problemas con este indicador, podemos comezar a discutir como eliminar o exceso de colesterol do corpo na casa ou directamente dentro das paredes dunha institución médica.
Certo, convén resaltar aquí que cun enfoque adecuado pode tratar o problema mesmo na casa.
Como se librar dun problema?
Existen varios métodos comprobados que poden axudarche a desfacerse rapidamente do problema anterior.
Os médicos normalmente prescriben unha das seis clases diferentes de drogas. As máis comúns son as estatinas. Eles exercen o seu efecto inhibindo a actividade dos encimas, dando lugar a unha diminución do contido da substancia no fígado, o que, á súa vez, leva a unha regulación dos receptores hepáticos. Tamén aumenta a eliminación do colesterol LDL. Os principais efectos secundarios son as complicacións musculares e un maior risco de diabete. As diferentes estatinas teñen interaccións farmacéuticas completamente diferentes.
Os secuestradores de ácidos biliares reducen o colesterol LDL nun 10-30% ao reducir a absorción de ácidos biliares no intestino. O que estimula a síntese de ácidos biliares a partir do colesterol, leva a unha diminución do colesterol hepático e un aumento da regulación dos receptores LDL hepáticos. Os secuestradores de ácido biliar poden ser difíciles de usar xa que reducen a absorción de varios fármacos, aumentan os triglicéridos e causan estreñimiento e outros efectos secundarios.
O fígado xoga un papel importante na regulación desta sustancia no corpo. E, mirando o método de actividade destes medicamentos, ten sentido simplemente utilizar varios métodos de limpeza do fígado para reducir o nivel do compoñente mencionado anteriormente.
Por suposto, non sempre se garante que este método sexa rápido.
Que recomendan os expertos?
Para reducir o tipo prexudicial de compoñentes, pódense utilizar seis coñecidos. Ademais, para alcanzar o resultado desexado chegará de xeito natural. As persoas que presentan riscos para a saúde cardiovasculares, como o colesterol alto ou a presión arterial alta, deben facer cambios na vida e no estilo de vida para mellorar a súa saúde.
Os cambios na dieta e no estilo de vida deben ser o fundamento de calquera plan de redución do colesterol. A inclusión dos seguintes cambios sinxelos na dieta e no estilo de vida axudará a reducir con éxito o colesterol alto durante toda a vida. Especialmente esta condición debe cumprirse se o paciente é ancián. Entón, o exceso de colesterol pode eliminarse se:
- Reducir a inxestión de alimentos formadores de ácidos como azucre, café, carne vermella e carbohidratos procesados.
- Hai fibras máis solubles. É suficiente engadir 5-10 g de produto por día
- Reduce a inxestión de ácidos graxos trans. Trátase de margarina, aceite de canola e aceites de fritura. Normalmente conteñen ácidos graxos trans e deben evitarse. É importante recordar que cando un paciente consome unha gran cantidade de graxas insaturadas, debe minimizar a inxestión de graxas trans. As principais fontes das cales son margarina, alimentos cocidos como galletas, galletas, rosquillas e pan, así como alimentos fritos en aceites hidroxenados.
- Deberías consumir máis esteroles vexetais. É suficiente engadir 2 g de produto ao día. Este é un alimento elaborado con millo e soia. Contén esteroles.
- Reduzca a inxestión de graxas saturadas engadindo só carne magra á túa comida, así como aumenta as graxas boas que poidas obter peixes e noces.
Debe seguir os principios da dieta mediterránea, xa que se comprobou que este estilo de alimentación é beneficioso para diminuír e xestionar o colesterol. Esta dieta consiste en peixe fresco, grans integrais, froitas e verduras frescas, aceite de oliva e allo.
Tratamento de herbas
Ademais do método de tratamento médico, ademais da terapia mediante a corrección do menú, tamén pode limpar o fígado con herbas. Hai moitos consellos para axudar a eliminar o colesterol malo do corpo. Certo, hai que lembrar que reducindo o contido dunha sustancia coa axuda dun remedio popular, cómpre recordar sobre posibles efectos secundarios.
Polo tanto, é mellor consultar co seu médico con antelación. Especialmente cando se trata dunha persoa maior ou dunha muller embarazada. Non debemos esquecer que un medicamento non pode ser menos perigoso que un comprimido habitual.
As seguintes herbas axudarán:
- Canela - un efecto lípido, demostrouse un efecto reductor nos ensaios clínicos.
- Cayena A redución do colesterol e os triglicéridos pode ser reforzada polo consumo de caiena.
- Xenxibre Demostrouse que ten propiedades tanto antidiabéticas como de redución de lípidos (reducir o colesterol).
- Allo. Existen probas consistentes de que a inxestión de allo reduce os factores de risco de enfermidades cardiovasculares, incluída a diminución do colesterol LDL.
- Cúrcuma (curcumina) e pementa negra. Esta combinación é unha terapia adxuntiva eficaz en pacientes con síndrome metabólica e pode reducir o nivel da sustancia anterior no sangue.
- Papaya Unha dose correctamente prescrita do produto axudará a inhibir o colesterol total (TS), triglicéridos (TG), lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e aumentar significativamente o nivel de lipoproteínas de alta densidade (HDL).
O estudo demostrou que o colesterol total reduciuse significativamente de 252 +/- 39 mg / dl antes do tratamento a 239 +/- 37 mg / dl despois de 3 semanas de tratamento coas plantas anteriores.
Que máis se pode usar para o tratamento?
Cardo de leite - un estudo en animais demostrou que a silimarina funcionou igual de probucol, o que reduce o colesterol e co beneficio adicional de aumentar significativamente un bo colesterol HDL.
A partir de estudos clínicos e base recentes, demostrouse que o extracto de follas de alcachofa (Cynarascolymus) úsase para baixar o colesterol hepatoprotector.
Outra ferramenta eficaz que tamén axudará a limpar as paredes das arterias e a reducir as substancias anteriores no corpo é o ruibarbo turco. Os científicos suxeriron que a emodina, feita a base de ruibarbo turco, ten un valor potencial para tratar a hipercolesterolemia (colesterol alto). O mecanismo subxacente está relacionado probablemente coa capacidade de unión aos ácidos biliares e co posterior aumento da expresión de encimas que reducen o colesterol.
O dente de león tamén non é menos útil. Os resultados dos experimentos demostraron que o tratamento con raíz e follas de dente de león afecta positivamente a actividade de enzimas antioxidantes no perfil de lípidos de plasma e lípidos, e, polo tanto, pode ter potenciais efectos de redución de lípidos e antioxidantes.
Nesta lista tamén está o aloe vera.
Os estudos demostran que a administración oral de aloe vera pode ser un complemento útil para reducir a glicosa en pacientes con diabetes, así como para reducir os lípidos no sangue en pacientes con hiperlipidemia.
Como axudar ao teu corpo?
Por suposto, para facer fronte a un problema así, unha persoa necesita cambiar radicalmente o seu estilo de vida.
Ademais de que debe pasar todas as probas necesarias e someterse a un exame completo por un especialista, é importante seguir regularmente as recomendacións do seu médico.
Baséanse tanto en tomar medicamentos especiais como en determinados métodos populares.
Esta lista inclúe:
- Perder peso. Se tes un sobrepeso, perder quilos adicionais é unha parte importante para reducir o colesterol malo. Neste caso, debes revisar a túa dieta.
- Mover máis. A actividade física diaria é vital para mellorar o estado do sistema cardiovascular, manter o peso e manter unha vida sa. Podes comezar coa camiñada diaria.
- Fai algúns cambios clave no estilo de vida. É importante considerar factores de risco como o estrés e o tabaquismo, xa que poden aumentar seriamente o risco de enfermidades cardiovasculares.
Ademais, recoméndase probas regulares de colesterol. As probas regulares de colesterol axudan a informar ao paciente e ao médico sobre o progreso do tratamento e tamén motivan a unirse a un novo estilo de vida.
Como limpar os vasos de placas de colesterol descríbese no vídeo neste artigo.
