¿Podo comer mandarinas contra a diabetes? As mandarinas e outros cítricos son unha fonte dunha gran cantidade de vitaminas. Por suposto, este produto é útil para todos, os diabéticos non son unha excepción.
As froitas conteñen unha sustancia chamada flavonol nobelitina, que axuda a reducir o colesterol malo no corpo e tamén afecta os niveis de insulina. No contexto da diabetes, as froitas melloran o proceso de dixestión, proporcionan ao corpo unha cantidade suficiente de compoñentes minerais.
O azucre, que forma parte das froitas, é facilmente asimilable na frutosa, e a fibra dietética proporciona unha lenta degradación da glicosa, polo que se poden comer incluso con azucre elevado, pero en cantidades limitadas.
Pódense as mandarinas con diabetes? Cales son os beneficios e os prexuízos para a saúde? Que di a medicina oficial sobre isto? Coñece as propiedades curativas das mandarinas e as laranxas nun artigo.
¿Pódense consumir mandarinas por diabéticos?
As mandarinas non só son unha deliciosa e fortalecida froita, senón que tamén é un produto moi empregado na preparación de varios pratos de pastelería, ensaladas, salsas. Algúns engaden froita aos pratos tradicionais da súa cociña nacional.
Está permitido comer mandarinas para a diabetes tipo 2, así como a primeira. É pouco probable que os froitos beneficiosos causen danos importantes. A pesar do azucre que conteñen, as froitas non provocan o seu aumento.
O segredo é que se presenta en forma de glicosa facilmente digerible. Ademais, os cítricos inclúen fibra dietética, contribuíndo á súa absorción. Así, o uso do produto non provoca aumentos na glicosa no sangue.
As mandarinas caracterízanse por ter un contido calórico extremadamente baixo e, ao mesmo tempo, "traen" ao corpo humano unha chea de compoñentes nutricionais necesarios para a vida plena e un alto estado inmune.
Unha froita de tamaño medio contén ata 150 mg dun mineral como o potasio, así como 25 mg de ácido ascórbico. As mandarinas para a diabetes non só se permiten comer, senón tamén recomendadas.
Eles axudan a fortalecer as funcións de barreira do corpo, a aumentar a resistencia a patoloxías infecciosas, que é extremadamente importante no contexto dunha enfermidade "doce", xa que os diabéticos teñen trastornos metabólicos.
Os cítricos reducen o colesterol nocivo no sangue, eliminan o exceso de fluído, evitan a presión arterial elevada e alivian o inchazo das extremidades inferiores.
Características de uso
Así, os pacientes con diabetes poden comer mandarinas e laranxas. Os médicos observan que é posible incluílos no menú para a diabetes gestacional. Non obstante, no segundo caso, comer cítricos só é permitido co permiso do médico, tendo en conta o cadro clínico específico.
É recomendable resaltar que os froitos están estrictamente prohibidos para ser transportados, son os máis alérxicos máis fortes, poden levar á diátese incluso nunha persoa sa. Non se recomenda comer mandarinas, se hai antecedentes de hepatite, enfermidades gastrointestinais.
Así, independentemente do tipo de enfermidade "doce", xa sexa a diabetes tipo 2 ou a primeira - as mandarinas son útiles, inclúense na dieta sen fallo.
Precaucións:
- Debe haber unha medida en todo, polo que non se poden comer máis de dúas ou tres mandarinas ao día sen danos para a saúde. Se comes 5-7, pode aumentar o azucre no sangue, empeorar o benestar e complicar o curso da patoloxía.
- Na medida do posible, as substancias son adquiridas exclusivamente de froitas frescas. Se comes un produto enlatado ou está sometido a tratamento térmico, o beneficio é igual a cero.
¿Podo comer marmelada de mandarina ou non? Como se indicou anteriormente, as froitas frescas son especialmente útiles; as froitas tratadas por calor perden máis do 95% das súas propiedades beneficiosas. Ao mesmo tempo, a marmelada comprada contén azucre e conservantes, que afectan negativamente os valores da glicosa.
Fibra facilmente digerible de orixe vexetal, situada no froito, evita as caídas bruscas de azucre. Nótase que os cítricos non permiten o desenvolvemento da candidiasis, melloran a circulación sanguínea no corpo.
Non se recomenda beber mandos ou zumes de laranxa, xa que teñen pouca fibra para neutralizar a frutosa, respectivamente, levan a un aumento da glicosa.
Peeling mandarín: beneficios da diabetes
Numerosos estudos estranxeiros demostraron que a pela de mandarinas parece non ser un produto menos útil que a polpa. Conten compoñentes útiles que afectan favorablemente a funcionalidade do organismo no seu conxunto.
As cortizas pódense empregar na preparación dunha decocción. Deberá pelar 2-3 mandarinas da pel, enxágalo baixo auga corrente, botar 1500 ml de auga limpa. Poña a lume, deixe ferver e deixe ferver durante 10 minutos.
Non é necesario un remedio casero de filtro. Use só en forma fría, despois de que o remedio se infunde durante 10-15 horas. Recoméndase beber 2-3 veces ao día, unha dosificación total por día de 300-500 ml.
O caldo pódese preparar durante varios días. Almacene o medicamento acabado na neveira. As revisións dos pacientes demostran que este tratamento proporciona ao corpo unha dose diaria de nutrientes, normaliza os procesos metabólicos no corpo.
As cascas de mandarina son un almacén de aceites esenciais. Na medicina alternativa úsanse non só para o tratamento da diabetes tipo 2, senón tamén en condicións patolóxicas:
- Bronquite
- Diarrea
- Enfermidades respiratorias.
- Indixestión.
- Dor no abdome.
- Estrés crónico
- Nervio razoable.
Para preparar unha decocção de diabete, é posible usar cáscaras de mandarina secas.
A pela colócase nun lugar cálido e ben ventilado durante 2-3 días, almacenada nun recipiente selado.
Mandarinas para a diabetes tipo 2: receitas
As mandarinas para a diabetes tipo 1 pódense comer, xa que son unha fonte de vitaminas e enerxía, non provocan aumentos de glicosa, actúan como unha boa profilaxe de catarros e enfermidades respiratorias e aumentan a inmunidade.
Como se observou, as froitas cómense frescas, xa que son máis saudables. A base de codias, prepárase unha decocción medicinal que afecta favorablemente á funcionalidade do corpo. Non obstante, coa adición de cítricos, podes elaborar unha ensalada ou mermelada de diabéticos.
Antes de continuar directamente á receita para elaborar unha ensalada de saúde, hai que dicir algunhas palabras sobre as regras para o seu uso. Recoméndase que a diabetes o come non máis dunha vez ao día, xa que pode producirse unha sobresaturación. Neste caso, unha soa porción non debe ser grande.
O proceso de elaboración de ensalada semella:
- Pelar 200 gramos de mandarinas, dividir en franxas.
- Engádelles a 30-40 grans de granada madura, 15 arándanos (pódense substituír por arándanos ou cereixas), a cuarta parte dun plátano.
- Moer a metade dunha mazá azedo.
- Para mesturar.
Como aderezo, podes usar kefir ou iogur sen azucre. Non se recomenda comer durante moito tempo e non se recomenda. Comer tal ensalada, non pode ter medo a posibles aumentos de glicosa no sangue.
O mandarín para a diabetes pódese consumir en forma de marmelada caseira. A receita non inclúe azucre granulado, polo que a delicia non só é saborosa, senón que tamén é útil para diabéticos.
Cociñalo é sinxelo e sinxelo. Tomará 4-5 froitas, uns 20 gramos de zesto, canela, zume espremido de limón nun volume de 10 gramos, sorbitol. Ferva a froita nunha pequena cantidade de auga nun caldeiro ou outro recipiente con paredes grosas.
Engadir cáscaras de cítricos, cociñar outros 10 minutos. Engadir canela e sorbitol uns minutos antes de estar listo. Condenar, insistir durante 3-4 horas. Coma un día a 50-80 gramos, lavado con té sen azucre ou outro líquido.
As mandarinas para unha enfermidade "doce" son útiles cando se usan correctamente. Cómpre lembrar que o consumo de calquera produto debe combinarse coa actividade física.
Laranxas e diabetes
Con diabetes tipo 2, pode comer laranxas, xa que abundan en ácido ascórbico, antioxidantes, que deben estar presentes na dieta dos diabéticos.
Dado que as laranxas se enriquecen con vitamina C, son un bo xeito de mellorar o estado inmune, eliminar os radicais libres do corpo, que se acumulan intensamente no fondo de trastornos metabólicos.
O consumo sistemático de cítricos reduce a probabilidade de desenvolver patoloxías do cancro, xa que os antioxidantes da composición inhiben a formación de células cancerosas e nivelan as neoplasias de carácter benigno.
As propiedades curativas das laranxas:
- Diminución da presión arterial.
- Reducindo o risco de ataque cardíaco con diabetes.
- Normalización do tracto gastrointestinal.
- Diminución da acidez do estómago.
- Purificación dos vasos sanguíneos do colesterol.
Os froitos laranxas combaten eficazmente a sede, axudan a restaurar o equilibrio hídrico no corpo. As froitas pódense comer frescas incluso coa pela, beber zume recén espremido e tamén se pode facer cócteles.
Podes comer 1-2 laranxas ao día.
Non se recomenda someter os cítricos a tratamento térmico, xa que perden substancias útiles, adquiren un índice glicémico maior.
Nutrición adecuada
Unha enfermidade "doce" é unha enfermidade que non se pode curar completamente. Mediante unha nutrición adecuada, actividade física e terapia farmacéutica, é posible compensar a enfermidade evitando un aumento do azucre no sangue.
Por conseguinte, a corrección do estilo de vida non é unha medida temporal. Hai que adherirse ao novo réxime ao longo da súa vida para reducir a probabilidade de complicacións.
Incluso o produto máis útil non dará o efecto terapéutico desexado se o paciente ignora as regras de nutrición. No contexto da patoloxía crónica, hai que comer en racións pequenas, polo menos 4 veces ao día.
Recomendacións clave:
- A primeira comida debería proporcionar ao corpo o 25% das calorías da dieta diaria. É mellor comer á primeira hora da mañá, aproximadamente ás 7-8 da mañá.
- Despois de 3 horas - un segundo almorzo. Segundo o contido calórico de aproximadamente o 15% da dose diaria. Recoméndase incluír mandarinas / laranxas.
- O xantar é necesario 3 horas despois do segundo almorzo - 30% das calorías da dieta por día.
- Para cear, come o 20% das calorías restantes.
Unha dieta equilibrada é a clave para o benestar, os indicadores de glicosa están dentro de límites aceptables e hai un risco reducido de desenvolver complicacións agudas da diabetes.
As froitas deben estar presentes na dieta, xa que saturan o corpo con vitaminas, antioxidantes e outras substancias útiles necesarias para unha vida completa.
A información sobre as regras de uso e beneficios das mandarinas para a diabetes inclúese no vídeo neste artigo.
