É posible obter diabete de doces?

Unha vida doce adoita levar problemas de saúde. ¿Pode haber diabetes por doces? Segundo a OMS, en Rusia nove millóns e medio de persoas están rexistradas oficialmente con diabetes. Segundo as previsións médicas, para o 2030 esta cifra na Federación Rusa achegarase aos 25 millóns.

Aínda non precisan tratamento médico, pero deben cambiar o seu estilo de vida para non morrer prematuramente dos efectos da diabetes. O pago por amor a doces accesibles pode ser diabete.

Calquera graduado da escola debería poder resolver o sistema de ecuacións diferenciais, pero non é capaz de crear un réxime de exercicios aeróbicos para si mesmo, que corresponda ás súas capacidades, nin a unha dieta diaria. Mentres tanto, o Ministerio de Sanidade advirte: "Os doces provocan diabete!". Todos os hidratos de carbono son tan perigosos para persoas saudables, e en que cantidade?

Causas da diabetes

Moitos médicos afirman que a diabetes, especialmente o segundo tipo, é unha retribución polo estilo de vida e as preferencias gastronómicas. Cando comemos non porque pasamos fame, pero para encher o noso tempo, para elevar o estado de ánimo e incluso con pasatiempos pasivos, son inevitables os cambios adversos do sistema endócrino. O principal síntoma dunha enfermidade asintomática é un aumento do azucre no sangue, que se pode detectar con calquera exame de rutina.

O sistema dixestivo descompón o azucre dos hidratos de carbono (pastelería, cereais, pastas, patacas, doces, froitas) en glicosa, frutosa e sacarosa. Só a glicosa proporciona enerxía pura ao corpo. O seu nivel en persoas saudables oscila entre 3,3-5,5 mmol / L, 2 horas despois da comida - ata 7 mmol / L. Se se supera a norma, é posible que a persoa teña doces excesivamente consumidos ou estea xa en estado de prediabetes.

O motivo principal para a aparición de diabetes tipo 2 é a resistencia das células á súa propia insulina, que o corpo produce en exceso. A cápsula de graxa que pecha a célula no caso de obesidade abdominal, cando as tendas de graxa están concentradas principalmente no estómago, reduce a sensibilidade á hormona. A graxa visceral, que se localiza profundamente nos órganos, estimula a produción de hormonas que provocan a diabetes tipo 2.

A principal fonte de graxa depositada nos órganos non é a graxa, como moita xente pensa, senón os carbohidratos rápidos, incluídos os doces. Entre outras razóns:

• Herdanza: tanto o primeiro como o segundo tipo de diabetes teñen unha predisposición xenética (5-10%), as condicións externas (falta de exercicio, obesidade) agravan o panorama;
• Infección: algunhas infeccións (papeis, virus Coxsackie, rubéola, citomegalovirus poden converterse nun detonante para comezar a diabetes;
• A obesidade - tecido adiposo (índice de masa corporal - máis de 25 kg / m²) serve de barreira que reduce o rendemento da insulina;
• A hipertensión xunto coa obesidade e a diabetes considéranse unha trindade inseparable;
• Aterosclerose: os trastornos do metabolismo dos lípidos contribúen á formación de placas e ao estreitamento do leito vascular, todo o organismo sofre un deficiente subministro de sangue - desde o cerebro ata as extremidades inferiores.

En risco tamén están as persoas en idade madura: a primeira onda da epidemia de diabetes está rexistrada polos médicos despois de 40 anos, a segunda - despois dos 65 anos. A diabetes está emparellada coa aterosclerose dos vasos sanguíneos, en particular cos que fornecen sangue ao páncreas.

Do 4% dos recén chegados que se incorporan anualmente ás filas dos diabéticos, o 16% son persoas maiores de 65 anos.

Os pacientes con patoloxías hepáticas e renales, mulleres con enfermidade do ovario poliquístico, persoas que prefiren un estilo de vida sedentario, así como todos os que toman medicamentos esteroides e algún outro tipo de medicamentos, tamén complementan a triste lista.

Podo gañar diabete durante o embarazo?. Se o peso do recentemente nado supera os 4 kg, isto suxire que a muller tivo un salto no azucre durante a xestación, o páncreas en resposta aumentou a produción de insulina e o peso do feto aumentou. Un recentemente nado pode estar sa (ten o seu propio sistema dixestivo), pero a súa nai xa está con prediabetes. En risco están os bebés prematuros, xa que o seu páncreas formouse incompletamente.

Sina que está consumindo demasiado azucre neste vídeo

Diabetes: mitos e realidade

Os non iniciados non sempre entenden as explicacións dos expertos sobre a organización nutricional dun diabético, polo que a xente está ansiosa de difundir mitos, enriquecéndose con novos detalles.

1. Todo aquel que come moitos doces estará enfermo de diabetes. Se a dieta é equilibrada e os procesos metabólicos son normais, presta bastante atención aos deportes e non hai problemas xenéticos, o páncreas é sa, doces de boa calidade e dentro de límites razoables só serán beneficiosos.
2. Pode desfacerse da diabetes con remedios populares. A medicina herbaria pódese usar só no tratamento complexo, só o endocrinólogo pode axustar a dose de insulina e medicamentos hipoglucémicos neste caso.
3. Se hai diabéticos na familia, a probabilidade de desenvolver diabete achégase ao 100%. Con suxeición a todas as recomendacións, un estilo de vida saudable, o risco de matar o páncreas é mínimo.
4. O alcol axuda a reducir o azucre no sangue. Cando non había insulina, realmente intentaron tratar aos diabéticos. Pero un cambio a curto prazo no glucómetro explícase só polo feito de que o alcohol bloquea a produción de glucóxeno polo fígado, pero inhibe seriamente todas as súas funcións.
5. O azucre pódese substituír por fructosa segura. O contido calórico e o índice glicémico de fructosa non son inferiores ao azucre refinado. Absórbese máis lentamente, polo tanto as súas consecuencias para o organismo son menos previsibles, en todo caso, só os comerciantes o consideran un produto dietético. Os edulcorantes tampouco son unha opción: no mellor dos casos, este é un lastre inútil e, no peor, canceríxenos graves.
6. Se unha muller ten un alto contido de azucre, non debe quedar embarazada. Se unha muller nova e sa non ten complicacións por diabetes, cando planea un embarazo, só debe someterse a un exame con alta probabilidade de que os médicos non estean en contra do embarazo
7. Con alto contido de azucre, o exercicio está contraindicado. A actividade muscular é un requisito previo para o tratamento da diabetes, xa que axuda a mellorar o metabolismo e a absorción de glicosa.

No vídeo podes ver unha entrevista co presidente da Asociación Rusa de Diabetes M.V. Bogomolov, comentando todas as especulacións e feitos sobre a diabetes.

Rexeitamento dos doces e prevención da diabetes

Os dous terzos das persoas obesas teñen problemas coa absorción de azucre. Isto non significa que cando rexeites bolos, doces e refrescos doces, quedas automaticamente excluído do grupo de risco. O aumento de peso contribúe á presenza continuada de hidratos de carbono rápidos na dieta.:

• Arroz branco pulido;
• Repostería de fariña premium;
• Azucre refinado e fructosa.

Os produtos que conteñen hidratos de carbono complexos e lentamente procesados ​​axudan a non poñer a proba o seu metabolismo:

• Arroz de arroz moreno;
• Produtos de panadaría de fariña integral con salvado;
• Cereais integrais;
• Azucre moreno.

Se os indicadores do glucómetro non son preocupantes, tamén se pode agradar con chocolate ou plátano - antidepresivos naturais que aumentan a produción de endorfina - unha hormona de bo humor. É importante controlar isto para que eliminar o estrés coa axuda de alimentos ricos en calor non sexa un costume. En primeiro lugar, este aviso aplícase a aqueles cuxa constitución corporal sexa propensa á obesidade ou teñan parentes con diabetes na familia.

Se hai polo menos algúns dos factores de risco da diabetes, débese abordar a prevención o antes posible. Os seus principios básicos son sinxelos e accesibles.

1. A dieta correcta. Os pais están obrigados a controlar o comportamento alimentario dos nenos. En América, onde un bollo de refresco é considerado un lanche común, un terzo dos nenos padecen obesidade e diabetes tipo 2.
2. Control da deshidratación. Non é posible o procesamento da glicosa sen auga limpa limpa. Dilúe o sangue, impide a formación de coágulos, mellora o fluxo sanguíneo e o metabolismo de lípidos. Un vaso de auga antes de comer debe ser a norma. Non hai outras bebidas que substituirán a auga.
3. Dieta baixa en carbohidratos. Se hai problemas co páncreas, debería reducirse ao mínimo o número de cereais, pastelería e verduras que medran baixo terra. Isto reducirá a carga no sistema endocrino, axudará a perder peso.
4. Cargas musculares óptimas. A actividade física diaria correspondente á idade e o estado de saúde é un requisito previo para a prevención non só da diabetes, senón tamén de patoloxías cardiovasculares e moitos outros problemas. O caro ximnasio pódese substituír por paseos ao aire libre, subir as escaleiras (no canto dun ascensor), xogos activos cos netos e unha bicicleta no canto dun coche.
5. A reacción correcta ao estrés. Primeiro de todo, debemos evitar contactos con persoas agresivas, pesimistas, pacientes con pouca enerxía, tratar de manter a paz en calquera ambiente, non sucumbir ás provocacións. O rexeitamento de malos hábitos (alcohol, alimentación excesiva, tabaquismo), supostamente aliviar o estrés, axudará a fortalecer o sistema nervioso e a inmunidade. Tamén debes controlar a calidade do sono, xa que a falta constante de sono afecta non só a saúde mental.
6. Tratamento puntual dos arrefriados. Dado que os virus poden desencadear un proceso autoinmune que provoca o desenvolvemento da diabetes, as infeccións deben eliminarse canto antes. A elección de medicamentos non debe danar o páncreas.
7. Seguimento dos indicadores de azucre. O ritmo de vida moderno non permite que todo o mundo preste bastante atención á súa saúde. Todas as persoas que corren risco de diabete deben controlar regularmente os niveis de azucre na casa e no laboratorio, rexistrar cambios no diario e consultar cun endocrinólogo.

Segundo a Asociación Internacional de Diabetes, hai 275 millóns de diabéticos no mundo. Recentemente, os métodos de tratamento e, de feito, a actitude cara a esta enfermidade cambiaron significativamente, tanto entre médicos como en pacientes. Aínda que aínda non se inventou a vacina contra a diabetes, os diabéticos teñen a oportunidade de manter un nivel de vida normal. Moitos deles obtiveron altos resultados en deportes, política e arte. O problema vese agravado só pola nosa ignorancia e inacción, alimentada por ideas e xuízos erróneos. A diabetes pode desenvolverse a partir do doce?

Non os doces levan á diabetes, senón o exceso de peso que ten a metade dos rusos de calquera idade. Non importa de que xeito conseguiron isto: tortas ou salchichas.

O programa "Vive saudable" no vídeo, onde o profesor E. Malysheva comenta os mitos da diabetes, é outra confirmación disto: