Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produtos:
- dous racimos de espinaca fresca;
- dous pomelos;
- un aguacate;
- vinagre de mazá ou framboesa - 2 culleres de sopa. l .;
- aceite vexetal (preferiblemente de oliva ou aguacate) - 2 culleres de sopa. l .;
- edulcorante habitual: o equivalente a unha cucharada de azucre;
- auga - 1 cda. l .;
- sal mariña.
Cociñar:
- Táñase as espinacas coas mans (en principio non se recomenda cortar este verde, o sabor empeora)
- Pelar o aguacate da pel e dos ósos, cortados en anacos pequenos.
- Pele o pomelo, divídese en franxas, cada un cortado en catro partes.
- Bata a manteiga, o vinagre, a auga, o sal e un azucre substituto para a salsa.
- Poña os ingredientes picados nun recipiente adecuado, verter a salsa, mesturar. Remoje un cuarto de hora na neveira.
Obterás 6 porcións dun fermoso e san prato, por cada 140 kcal, 2 g de proteínas, 10 g de graxa, 14 g de hidratos de carbono. Á ensalada pódense engadir pans de gran enteiro, dependendo da gravidade da dieta.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
