A diabetes mellitus é unha enfermidade que non se pode eliminar completamente. Polo tanto, repercute na vida humana. Comer, limitar a actividade física, espertar e durmir, tomar pastillas para reducir o azucre ou inxeccións de insulina - todo isto disciplina a unha persoa, fai pensar a través da súa rutina diaria con antelación.
Ao principio, isto pode parecer demasiado complicado. Pero se segues as pautas clínicas para a diabetes, podes comer variado e saboroso, facer deporte e sentirte xenial.
Como organizar unha comida?
O número de comidas para un diabético é de 5-6 veces, en pequenas porcións. É importante que o contido calórico do alimento sexa pequeno e o índice glicémico sexa medio ou pequeno.
Isto é necesario para que unha persoa non gañe o exceso de peso corporal e poida evitar importantes caídas de glicosa no sangue.
Ademais, pequenas racións de alimentos poden reducir a carga no tracto dixestivo. Non son necesarias sobrecargas gástricas e intestinais para os diabéticos. Os expertos estadounidenses tratan con razón de evitar a palabra "dieta", substituíndoa por un "plan de nutrición".
Isto é perfectamente correcto, xa que o termo "dieta" significa algo temporal. Confeccionando o menú óptimo para o paciente, o endocrinólogo ten en conta as súas preferencias nutricionais, a idade, o peso corporal e as características metabólicas.
Para algúns pacientes, unha dieta equilibrada cun contido calórico reducido é adecuada, para outros - unha dieta baixa en carbohidratos e para o terceiro - alimentos cun contido en graxa reducido. Canto mellor é a dieta adecuada para unha determinada persoa, menor será o risco de erros na dieta e interrupcións.
Aquí están os principios básicos da planificación nutricional:
- o almorzo debe incluír alimentos con hidratos de carbono lentos. Isto é necesario para que o corpo estea saturado de enerxía durante todo o día que vén;
- o intervalo máximo entre comidas é de 3 horas;
- se hai fame severa, cómpre medir o nivel de glicosa e tomar un lanche con algo útil (por exemplo, come unha mazá ou algunhas noces). Se o dispositivo mostra baixo contido de azucre, debes comer un prato que conteña hidratos de carbono rápidos;
- A carne diabética é mellor non comer con mingau, senón con un prato de verduras, xa que se absorbe moito mellor;
- non podes ir para a cama cun sentimento de fame. Un vaso de iogur sen azucre ou quefir baixo en graxa durante a noite axudará a desfacerse desta sensación.
Dieta
É necesario un primeiro axuste dietético independentemente de que tipo de diabetes teña.A dieta en persoas con diabetes dependente da insulina é algo menos rigorosa.
O paciente pode calcular a dose de insulina dependendo do que planea comer exactamente. Non obstante, todos os diabéticos deben evitar alimentos con unha importante carga de carbohidratos. As diferenzas nos niveis de glicosa provocados por tales trastornos aumentan o risco de complicacións.
A base da dieta dun diabético son as verduras. En primeiro lugar, porque contribúen á aceleración do metabolismo. Na diabetes, os procesos metabólicos diminúen, polo que cómpre comer legumes de 3 a 4 veces ao día. Neste caso, o organismo recibe todo o conxunto necesario de vitaminas, minerais e oligoelementos.
Os vexetais e pratos deles melloran a dixestión, minimizando o risco de estreñimiento e intoxicacións relacionadas. As froitas tamén son útiles neste aspecto, pero cómpre prestar atención ao índice glicémico. Non debe ser demasiado alto.
O foco principal na nutrición está preferentemente nas verduras frescas
O peixe e a carne deben ser elixidos para a preparación de especies con pouca graxa. O mellor é cociñalos ao forno cunha pequena cantidade de aceite, fervido ou ao vapor. O peixe debe estar na dieta aproximadamente 2 veces por semana, carne - ao día.
Variedades axeitadas: polo ou pavo (sen pel), carne de coello. Os tipos de peixe máis útiles para un diabético son a pescada, a tilapia e o pollock. Son bastante saborosos, ricos en substancias útiles.
É mellor absterse de comer carne gorda, carne de porco, anchos, oca e peixes graxos, xa que os pratos elaborados con estes produtos aumentan a concentración de colesterol "malo" e poñen unha tensión no páncreas.
Os tipos de cereais máis útiles son: trigo mouro, guisante, trigo e millo.
O índice glicémico destes produtos está nun nivel medio, conteñen unha gran cantidade de minerais e vitaminas. Pero debería excluírse o arroz pulido e a sêmola da dieta. Teñen un alto contido calórico, pero poucas substancias útiles.
Control da glicosa no sangue
Este é un dos puntos máis importantes no tratamento da diabetes e na prevención de complicacións. Con un uso regular do medidor, podes recoñecer hiper- ou hipoglucemia para adoptar medidas adecuadas.
Canto antes se detecte unha enfermidade dolorosa, máis medidas médicas son máis eficaces, máis posibilidades hai de manter a saúde do paciente.
Para que o dispositivo mostre valores precisos, é necesario calibralo periodicamente e realizar medicións de control. Non podes usar tiras de proba caducadas, xa que o resultado estará lonxe da verdade.
Medidas terapéuticas
Os pacientes con diabetes tipo 1 deben seguir o réxime de inxeccións de insulina.
Con esta forma da enfermidade, é imposible prescindir das inxeccións, xa que a secreción de insulina non é suficiente. Non hai nutrición racional axudará ao paciente se fai inxeccións ao chou ou se descoida completamente.
É importante que o diabético saiba calcular a dosificación da hormona administrada, dependendo de que alimentos vaia comer. Ademais, o paciente necesita coñecemento sobre como o efecto difire da insulina curta e prolongada.
A peculiaridade da diabetes tipo 2 é que a secreción de insulina é normal e, se é reducida, é insignificante. Neste caso, o paciente non necesita inxeccións hormonais.
A principal cousa coa diabetes tipo 2 é a nutrición e a educación física adecuadas.
Se isto non é suficiente para manter os niveis normais de glicosa, ao paciente prescríbense comprimidos que reducen o azucre. Só un especialista pode coller medicamentos.
Os intentos de auto-medicación e medicación non controlada só agravarán o doloroso estado.
Diabetes en mulleres embarazadas
Para as mulleres embarazadas con diabetes tipo 1, a necesidade de insulina nos diferentes períodos de embarazo é diferente. É posible que unha muller durante algún tempo poida prescindir de inxeccións.
Só o médico pode axustar a dose de inxeccións e seleccionar medicamentos.
Tamén será necesario un cambio na dieta, xa que durante o período de xestación aumenta a necesidade de nutrientes. Outra categoría é a diabetes gestacional, que se desenvolve durante o embarazo. Neste caso, a insulina non se prescribe e o nivel normal de glicosa mantense usando unha dieta.
Pé diabético
O pé diabético é unha das complicacións da diabetes. O seu principal signo é un cambio na estrutura dos tecidos das pernas. Os primeiros harbingers da síndrome son formigueo nas pernas, decoloración da pel, perda parcial de sensación.
Se non se tomou ningunha acción, a enfermidade avanza. Aparecen úlceras tróficas que choran nas pernas, curando con moita dificultade. Xuntar unha infección pode orixinar a gangrena ata a morte do paciente.
A prevención do pé diabético inclúe.
- hixiene das pernas;
- auto-masaxe diaria para normalizar a circulación sanguínea;
- exame regular das pernas por abrasións e lesións leves;
- levar zapatos cómodos sen talón;
- Hidratación regular da pel dos pés con locións ou cremas especiais para evitar o secado.
O endocrinólogo na consulta avalía o estado da pel das pernas e, se é necesario, prescribe medicamentos que normalizan o subministro de sangue aos tecidos.
Complicacións dos riles e ollos: como evitalos
Outra complicación da diabetes é a nefropatía diabética. Cunha alta concentración de glicosa, aumenta a viscosidade do sangue e é difícil filtralo polos riles.
Se estes fenómenos van acompañados de hipertensión, hai un alto risco de desenvolver insuficiencia renal. Neste caso, o paciente necesitará un aparello "de ril artificial" para manter a vida.
Para evitar complicacións, debes:
- manter o azucre nun nivel obxectivo, controlar constantemente a glicosa;
- reducir a cantidade de sal consumida. Isto evitará edema e manterá a presión arterial normal;
- evitar altos niveis de colesterol "malo" no sangue;
- renuncia completamente a fumar e bebidas alcohólicas.
Estas medidas son unha boa prevención das enfermidades cardíacas e vasculares.
Os ataques cardíacos e golpes en diabéticos son moito máis graves e ameazan con consecuencias perigosas. Frecuentes e complicacións asociadas aos ollos. Un cambio na retina no fondo da diabetes leva a unha diminución da visión ata a cegueira. A retinopatía non se pode evitar, pero a súa progresión pode ser retardada.
Vídeos relacionados
Sobre os métodos de prevención da diabetes no vídeo:
A diabetes é unha enfermidade que cambia completamente a vida dunha persoa. Non obstante, o cumprimento das recomendacións dos médicos e o control do benestar permiten aprender a convivir con esta patoloxía. Con diabetes compensado, a calidade de vida e o benestar do paciente son boas e a probabilidade de complicacións é mínima.
