MAZáS AO FORNO CON NOCES

Send

Produtos:

dúas mazás medias;
unha figa fresca;
unha laranxa;
unha culler de sopa de anacardos esmagados;
media cucharadita de canela moída.

Cociñar:

Con mazás lavadas, corta o tapón superior, deixado de lado, que pronto será útil. Elimina os núcleos das mazás.
Cunha laranxa, elimina a metade unha culler de sopa de zesto. Sacar o zume da polpa, botar unha culler de sopa nun recipiente separado, procesar a cantidade restante de mazás para que non se "oxidan".
Picar finamente os figos sen a pel en un recipiente con zume de laranxa, poñer noces esmagadas, canela, zesto, mesturar ben.
Enchamos cada mazá ben. Cubra cunha tapa, coloque sobre unha prancha engrasada, leve ao forno uns 40 minutos a lume medio.
As mazás listas deben ser suaves e fáciles de perforar cun palillo.

Destaca o zume para diabéticos é mellor non consumir, son calorías adicionais. Unha mazá cocida contén aproximadamente 1 g de proteína, 3 g de graxa, 30 g de carbohidratos e 143 kcal.

Send