Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produtos:
- caldo de polo sen sal - 3,5 cuncas;
- filete de polo - 1 peza;
- patacas - 1 unidade;
- cebola - 1 nabo;
- allo esmagado - 1 cucharada;
- fariña de gran integral - 1 colher de sopa. l .;
- queixo dietético fino ralado (baixo contido de graxa e sen graxa) - 3 culleres de sopa. l .;
- manteiga - 1 colher de sopa. l .;
- unha chea de albahaca.
Cociñar:
- Tome unha cazola alta cun fondo groso, poña manteiga, quenta a lume medio. Cebollas picadas morenas e allo esmagado.
- Verter a fariña, dourar un pouco máis, botar o caldo á tixola e levar a ebullición.
- Pon as patacas cortadas en poucos minutos - filete de polo. Cociñar ata que o pollo tenro. Todo está listo!
- Engádese albahaca e queixo relado cando a sopa xa está vertida en pratos.
Cada porción de sopa é un prato independente, que se recomenda comer sen pan. Resulta 4 porcións. BZHU por 100 g de sopa, respectivamente, 20, 5 e 19 gramos, contido calórico - 241 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
