COMO PERDER PESO DIABéTICOS? - CONTROL DA DIABETES

Send

A diabetes mellitus é unha enfermidade na que o control do peso corporal é unha medida necesaria que afecta ao longo do seu curso.

Nalgúns casos, é dicir, con diabetes mellitus tipo 2 na fase inicial, unha perda de peso é suficiente para evitar que a enfermidade moleste.

O control do peso tamén é necesario para evitar complicacións que xorden a medida que se desenvolva a enfermidade.

Peso óptimo: por que é importante o control?

As persoas con diabetes tipo 1 adoitan perder peso e os pacientes con diabetes tipo 2, no 80-90% dos casos, pola contra, padecen exceso de quilogramos.

Con calquera tipo de enfermidade, debes controlar estrictamente o peso corporal.

As persoas con diabetes tipo 1 deberían facelo para evitar a deshidratación e o desenvolvemento da distrofia. Aparecen complicacións porque a glicosa que entra no sangue non entra nas células, senón que se excreta na orina, mentres que o corpo permanece sen fonte de enerxía. Para compensalo, comeza a descompoñer o glicóxeno do fígado e dos músculos e graxas almacenadas, mentres que a persoa perde peso rapidamente.
Para os que teñen diabetes tipo 2 e teñen sobrepeso, o seu regreso á normalidade axuda a erradicar a enfermidade (a obesidade é un dos factores nos que os tecidos se fan insensibles á insulina e a diabetes), e tamén impide o desenvolvemento de aterosclerose, o que provoca un infarto de miocardio ou un ictus.

Como perder peso coa diabetes?

Para reducir o peso, os pacientes con diabetes tipo 2 deben cumprir as seguintes regras:

Elimina os alimentos que aumentan o azucre da túa dieta. Estes inclúen algúns tipos de cereais: millo, arroz, cebada de perlas, así como pan, patacas, doces, azucre, cenoria, remolacha;
Coma máis ovos, mariscos, verduras, carne, herbas, legumes;
Xoga activamente a deportes. Son adecuadas carreiras, camiñar, nadar, cargas eléctricas con pesas e unha barra. Os mesmos tipos de carga son adecuados para persoas con 1º e 2º tipo de diabetes;
Coma 5 ou 6 veces ao día, faga unha porción de 200-300 ml;
Beba máis de 2 litros de líquido. En xeral, cómpre beber auga coa máis pequena aparencia de sede.
Tamén deben eliminarse da dieta pratos picantes, afumados, salgados, margarina e manteiga, verduras en conserva, pasta, embutido, maionesa, produtos lácteos graxos, alcol.

A taxa de perda de peso óptima para a diabetes tipo 2 é de 2-3 quilogramos ao mes.

As recomendacións deben seguirse ata o momento en que o peso volva á normalidade. Os produtos listados que se poden usar para reducir o peso non só poden perder peso, senón tamén moderar o apetito.

Despois de reducir o peso corporal en 2-3 quilogramos, xa comezan cambios positivos no corpo: o nivel de azucre e colesterol diminúe, a presión sanguínea normalízase.

Como aumenta o peso dun diabético?

Na maioría das veces, as persoas con diabetes de primeiro tipo sofren unha forte perda de peso, na que a insulina no corpo deixa de producirse. A enfermidade considérase incurable e polo tanto son necesarias medidas dirixidas a controlar o peso corporal para manter os niveis normais de glicosa no sangue, que despois de comer non debería superar un valor de 6,0 milimoles / litro.

Podes aumentar o peso corporal seguindo as seguintes regras:

Calcular as necesidades de calorías dado o déficit de masa corporal;
Normalizar a dieta, comer 4-6 veces ao día en pequenas porcións;
Faga un seguimento da cantidade de graxa / proteína / carbohidratos que entra no corpo. A súa relación óptima é do 25% / 15% / 60%.
Coma alimentos naturais;
Limita os alimentos doces e amidón.

Con diabetes tipo 1 permitido usar:

Porridge: trigo mouro, cebada de perlas;
Noces;
Café e té sen azucre;
Mazá, peras, limóns, laranxas, ameixas;
Cenoria, calabacín, cebola, remolacha;
Froitas guisadas, auga mineral;
Mel natural.

Prohibido usar seguintes produtos:

Bollos, magdalenas, tortas e outros produtos doces, excepto sen levadura;
Chocolate, doces, azucre, bolos;
Peixe e carne;
Pasta, alimentos de conveniencia.
Beber alcol e fumar cigarros non é moi desexable.

Importante! Na diabetes tipo 1, non se recomenda inxectar grandes doses de insulina, xa que os saltos regulares de azucre conducen á mala saúde e á progresión da enfermidade.

O control do peso corporal é unha das principais tarefas de todos os diabéticos. Permite manter os niveis de glicosa normal, impedindo o desenvolvemento de enfermidades perigosas e, ás veces, incluso leva a unha recuperación completa. Segundo expertos, ás veces as persoas con diabetes tipo 2 só perden peso e a enfermidade retrocede.

Send