O almorzo considérase a comida máis importante do día. Non podo estar de acordo con esta frase. Para min, o almorzo depende moito da miña norma diaria. Hai días nos que non me apetece comer despois de levantarme e aínda hai días nos que me gustará comer todo o que me ofrecen para almorzar.
Xa que estou afeito escoitar o meu corpo, afortunadamente, xa non loito con el e come cando teño fame. Para un pequeno lanche entre as comidas, gústame usar pan crocante e baixo en carbohidratos que sexa fácil de facer. Tamén pode servir como almorzo rápido. Ideal para aqueles que non queiran comer moito pola mañá e prefiren lanches lixeiros.
Estes pan de pan tamén poden ser a túa comida lixeira ou crocante.
Encántame comelos con queixo cottage, coa adición de herbas. Se che gustan os alimentos máis doces, pode escoller mermelada ou nutella de baixo contido calórico como aditivo.
Os ingredientes
- 8 culleres de sopa de sementes de liño moído;
- 6 culleradas de auga;
- 1 pizca de sal;
- 1 cucharada de sementes de sésamo.
Os ingredientes son para 4 porcións.
Valor enerxético
O contido de calorías calcúlase por 100 gramos do prato acabado.
| Kcal | kj | Carbohidratos | Graxas | Esquíos |
| 311 | 1301 | 1,2 g | 25,9 g | 10,9 g |
Cociñar
- Primeiro cómpre picar finamente catro culleres de sopa de linaza, use un picador de café ou outro dispositivo dispoñible para iso. Se a casa ten fariña ordinaria de liño, tamén pode usala, non necesita moer a linaza.
- Agora mestura a fariña de liño resultante con auga, engadindo un pouco de sal ao gusto.
- Coloque a masa cocida en papel de cocción, cubra con outro anaco e aplane a masa para os pan de pan baixo en carbohidratos.
- Temos rolos de pan redondos cun vaso. Por suposto, podes escoller calquera outra forma para o teu pan crujiente. Agora espolvoree o pan con sementes de sésamo e leve ao forno uns 5 minutos ao microondas ao máximo poder.
- Goza do pan con queixo cottage con herbas ou o recheo que elixas.
Pan preparado baixo en carbohidratos
