Produtos dos vasos de redución de colesterol e limpeza: táboa

O colesterol divídese en dous tipos: bo e malo. Un bo colesterol está implicado na construción de membranas celulares. O colesterol malo, co seu exceso no corpo, deposítase nas paredes das arterias, bloqueando o seu lumen parcial ou completamente. Neste caso, perturba o proceso de circulación do sangue.

As lipoproteínas de alta densidade son colesterol bo e as lipoproteínas de baixa densidade son malas ou malas. Se se supera o nivel de lipoproteínas e triglicéridos de baixa densidade no corpo humano, aumenta o risco de desenvolver un gran número de enfermidades.

Os máis comúns son:

• un ictus;
• ataque cardíaco;
• enfermidades cardíacas
• enfermidade coronaria;
• trastornos circulatorios nas extremidades inferiores;
• enfermidades vasculares, entre as que a aterosclerose máis común.

A aterosclerose prodúcese cunha gran acumulación de colesterol nocivo no corpo, este compoñente finalmente deposítase nas paredes dos vasos sanguíneos en forma de placas ateroscleróticas. Se non comeza o tratamento a tempo, as placas convértense en coágulos de sangue que poden levar ao desenvolvemento de complicacións graves ou a morte. Por iso, recoméndase controlar o colesterol usando unha proba de sangue xeral. Dependendo do xénero e da idade, o nivel de HDL e LDL nos humanos varía.

Os resultados da análise do colesterol total poden conter os seguintes indicadores.

Para mulleres:

1. De 3,6 a 5,2 mmol / L é a norma.
2. Aumentou máis de 6,2 mmol por litro.

Para homes:

• De 3,5 a 5,2 mmol / L é a norma.
• De 5,2 a 6,18 mmol / L - aumentou lixeiramente.
• Por riba de 6,2 mmol / L - aumentou moito.

Colesterol de baixa densidade para mulleres: a taxa normal non supera os 3,5 milímetros por litro, despois de 4.00 mmol / l a taxa é alta.

O colesterol de baixa densidade nos homes ten unha taxa normal de 2,25 a 4,82 mmol / L.

O colesterol de alta densidade en mulleres en estado normal varía de 0,9 a 1,9 mmol por litro.

O colesterol de alta densidade para os homes é normalmente de 0,7 a 1,7 mmol / L.

Para asegurarse de que o colesterol no sangue ten un nivel aumentado ou diminuído, debes consultar un médico.

Despois de pasar algunhas probas, pode comezar o tratamento se o paciente o necesita.

Hoxe hai moitas formas de restaurar un nivel aceptable de colesterol no corpo humano.

Reducir o aumento do indicador deste compoñente no corpo pódese conseguir comendo alimentos na lista sen colesterol.

Hai unha serie de produtos que axudan a reducir o colesterol no sangue dunha forma moi rápida e eficaz:

1. Viño tinto. Científicos e expertos demostraron os beneficios para a saúde do viño tinto real. Por desgraza, non todos saben que o viño da uva contén unha enorme cantidade de fibra. Por iso, antes de facer viño a partir de variedades de uva vermella, debes estudar a tecnoloxía de cociña correcta. Ao final, unha boa bebida axuda a reducir o nivel de colesterol e limpar os vasos. Científicos xaponeses afirman que o consumo diario de viño tinto por cantidade de 100 ml pode baixar o nivel de colesterol malo nun 10%. Agora, en vez de consumir estatinas, podes consumir viño caseiro.
2. Peixe baixo en graxa. Os pratos elaborados con peixes de auga salgada como o salmón son unha valiosa fonte de omega-3. Os ácidos graxos deben consumirse para enfermidades cardíacas e diabetes. Ben, ademais disto, algunhas especies de peixes graxos poden afectar significativamente a limpeza dos vasos sanguíneos de colesterol malo. Segundo os pacientes, o salmón, a sardiña, o arenque normalizan o colesterol saudable. Para os amantes do peixe, recoméndase empregar con xenxibre e limón.
3. Allo. Este vexetal é capaz de reducir o risco de enfermidades cardiovasculares, normaliza o colesterol no corpo e limpa os vasos sanguíneos de coágulos sanguíneos. É imprescindible comer allo en forma crúa, xa que o tratamento térmico elimina todas as substancias e compoñentes beneficiosos do allo. Para os que teñen colesterol malo, existe o risco de que se forme unha placa de colesterol, só precisa consumir 3 dentes de allo diarios.

Ademais, pode usar aguacate. Esta é unha das fontes de graxas monoinsaturadas. Grazas a este produto, o nivel de colesterol bo aumenta e o nivel de colesterol malo diminúe.

O aguacate, como algunhas outras froitas e bagas, contén beta-sitosterol, o que axuda a reducir o colesterol total. Pero ao usar este froito, hai que ter en conta que 100 gramos do produto conteñen 300 quilocalorías.

Para baixar o nivel de colesterol no sangue, non só debes comer alimentos que axuden a baixar os lípidos, senón que limitar a inxestión de alimentos que aumentan este indicador no corpo.

Para este propósito, úsanse unha variedade de dietas sen colesterol.

Unha gran cantidade de colesterol atópase en alimentos como carnes graxas e peixes, aceite de peixe, ovos, algúns mariscos e produtos lácteos con alto contido de graxa.

Ademais da lista anterior, cómpre absterse do café, xa que co uso diario pode aumentar o risco de aumentar o colesterol malo nun 20%.

A continuación está unha táboa de alimentos para comer con precaución

Para controlar a cantidade de colesterol consumido cos alimentos, é recomendable elaborar un menú dietético diario. Para iso, debes saber canto e que tipo de graxa contén o alimento consumido. Isto non só controlará o colesterol, senón tamén o contido calórico e o valor enerxético da dieta.

Coma alimentos con baixo colesterol:

• carnes magras;
• produtos lácteos de pouca graxa: queixo, crema agria, requeixo, leite, kefir e así por diante;
• o té, pero só verde, contén unha sustancia que fortalece as paredes das arterias;
• noces: améndoas, noces, abelás;
• variedades de peixe baixas en graxa, en ningún caso caviar de peixe;
• legumes;
• fariña de avea, mingau de arroz;
• pan de salvado;
• pasta de trigo duro;
• Froitas frescas, bagas, verduras, especialmente uvas, remolacha, tomate.

Como aderezo para ensaladas, podes usar aceite de oliva.

Reducir o nivel de alcohol graxo malo e limpar as paredes dos vasos sanguíneos, é posible non só con medicamentos e tabletas, senón remedios populares.

Hoxe practicando o tratamento usando moitas receitas. Algúns deles conteñen cítricos, herbas e mesmo alcol. Moi populares son as infusións e decoccións.

Unha das tinturas máis populares para o colesterol é un produto preparado a base de limón, allo, loureiro e vodka.

Para cociñar necesitarás:

1. un limón;
2. unha e media cabezas de allo;
3. varios anacos de loureiro;
4. 650 ml de vodka.

O método de cocción é o seguinte. Pelamos o allo e o limón. Os ingredientes trituranse usando un licuador. Nunha masa homoxénea engadir vodka e loureiro. A tintura debe infundirse durante 30 días na neveira. Debe usar a droga diariamente, tres veces ao día, despois de comer unha cucharada cada un.

Para elaborar doces de xenxibre que baixen o colesterol, necesitarás:

• xenxibre picado - 50 g;
• mel - 60 g;
• noces picadas - 60 g.

Os ingredientes para cociñar deben ser triturados. Todos os produtos deben ser dobrados nun recipiente e mesturar completamente ata unha coherencia homoxénea. É necesario insistir na masa resultante durante 24 horas, preferiblemente nun lugar cálido. Consuma 2 culleres de té antes de cada comida.

Para a seguinte receita necesitarás:

1. limón - 3 pezas;
2. cebola - 1 peza;
3. allo - 150 g.

No proceso de cociñar, hai que lavar o limón, pelar a cebola e o allo. Moer os ingredientes usando un batidora ou unha moedor de carne. Incorporar ata que estea suave. Para os amantes dun efecto doce e mellor, podes engadir un pouco de mel, serán suficientes uns 50 g. Use o produto durante 45 días, tres veces ao día, unha culler de té cada un.

Podes preparar un remedio a base de cítricos.

Para preparar este medicamento necesitas os seguintes ingredientes:

• limón - 2 pezas;
• unha laranxa - 2 pezas.

Antes de cociñar, lave ben a froita. Torce nun picador de carne, engade 60 g de mel. Incorporar ata que estea suave. Mantéñase nun lugar fresco. Non é necesario insistir no remedio. Recoméndase usar durante 30 días, diariamente, unha culler de sopa sen diapositiva.

O que os alimentos baixan o colesterol descríbese no vídeo neste artigo.