O colesterol é prexudicial para o corpo humano?

Se o colesterol é prexudicial para a saúde do corpo é un motivo de preocupación para todas as persoas que teñen un exceso de contido deste compoñente bioloxicamente activo no seu corpo.

Por este motivo, debe considerarse en detalle se o colesterol alto é prexudicial para o funcionamento normal do corpo humano. Algúns o atribúen a substancias nocivas, mentres que outros non entenden totalmente cal é o seu dano. O colesterol pode acumularse no corpo e prexudicar o funcionamento do sistema cardíaco e vascular. Pero tamén esta sustancia pode afectar positivamente ao corpo humano.

O colesterol no corpo pódese producir en grandes cantidades. Só o 20% do alcohol graxo é inxerido con alimentos.

Os expertos médicos dividen o colesterol en dous tipos:

• útil;
• prexudicial

O colesterol é prexudicial para os humanos?

Para entender o que é o colesterol malo e bo, para os iniciadores debes saber máis sobre o que é o alcohol lipófilo. O colesterol é transportado a través de arterias e vasos. O sangue actúa como medio de transporte e as lipoproteínas son portadoras. A composición das lipoproteínas inclúe dous compoñentes: lípidos e proteínas.

Distínguense dous tipos de lipoproteínas:

1. LDL - lipoproteínas de baixa densidade;
2. HDL - lipoproteínas de alta densidade.

Para a funcionalidade normal do corpo, é necesario que os dous tipos de lipoproteínas estean contidos na relación desexada, non superando o nivel normal.

Lipoproteínas de alta densidade, este é o colesterol moi bo. É producido no corpo humano por células do fígado. É excretado polos riles e o sistema urinario.

O colesterol ten unha serie de calidades útiles:

• promove a formación de bilis;
• axuda a formar algunhas vitaminas, como a vitamina D;
• participa na síntese de hormonas sexuais masculinas (estróxenos e andróxenos);
• participa no metabolismo;
• soporta e forma a permeabilidade das células;
• participa na absorción de vitaminas solubles en graxa, por exemplo, K, E, A, D;
• non deixe que os carbohidratos cristalicen;
• participa no proceso de dixestión dos alimentos;
• elimina as toxinas do corpo;
• capaz de estabilizar a actividade celular dos encimas.

As características anteriores teñen colesterol beneficioso.

A continuación móstrase unha táboa con niveis de colesterol en sangue normal e alto para homes e mulleres, así como para a xeración máis vella.

O colesterol é prexudicial para o corpo? O colesterol nocivo é unha lipoproteína de baixa densidade. Esta especie é capaz de acumularse nas arterias, formando placas de colesterol. Isto pode levar á formación de aterosclerose. Debido a que as placas se solapan parcial ou completamente ao lumen do vaso, a circulación sanguínea perturba. No futuro, as placas de aterosclerose desenvólvense en coágulos de sangue.

Pero, a pesar do lado negativo para o alcohol lipófilo, tamén ten propiedades útiles. É capaz de informar ao corpo sobre a presenza de violacións de certos órganos. Ademais, este tipo de colesterol é necesario para o corpo para que a masa muscular se forme durante o exercicio.

Pero nas persoas que teñen unha función hepática deteriorada, hai asignación e formación inadecuadas de colesterol. Neste caso, o colesterol atrasa e acumúlase nos vasos, formando as chamadas placas de colesterol.

A acumulación e formación de placas pode levar ás seguintes consecuencias:

1. Circulación do sangue deteriorada.
2. A formación de patoloxías das extremidades inferiores e superiores.
3. A aparición de enfermidades cardíacas, como a angina pectorais, infarto de miocardio, cardiosclerose.

Ademais, o colesterol depositado en placa contribúe a enfermidades ou trastornos no funcionamento do cerebro como o ictus e o microtocuso.

O nivel de colesterol normal para unha persoa sa é de 1 mmol por 1 litro de sangue. O límite superior deste indicador é de 1,88 mmol. Hai unha opinión de que canto maior sexa o nivel de colesterol beneficioso, mellor para o corpo. Pero se pola contra, se reduce este nivel, aumenta o risco de desenvolver patoloxías como a aterosclerose.

Os niveis normais de colesterol son diferentes para homes e mulleres. Un nivel subestimado de colesterol útil nun home non debe superar os 1,03 mmol, para as mulleres a norma é de 1,4 mmol.

A idade dos compoñentes está influenciada pola idade da persoa. En nenos menores de 14 anos, independentemente do xénero, o nivel normal contén un indicador de 0,70 a 1,6.

O xénero masculino menor de 19 anos debería ter un indicador de 0,70 a 1,6. Para as nenas novas considérase a norma 1,8 mmol por 1 litro. Os cambios nos homes prodúcense en 20 anos. Desta idade ata o final da vida, os niveis de colesterol alcanzan ata 1,8 mmol por litro.

Nas mulleres, os indicadores cambian coa idade:

• aos 30 anos considérase a norma 1,95 mmol por litro;
• aos 40, o nivel ascende a 2,07 mmol por litro;
• Para unha muller maior de 40 anos considérase a norma 2,2 mmol por litro.

En poucos casos, os pacientes teñen desviacións no colesterol beneficioso. A razón disto poden ser diferentes factores.

Un dos principais factores de declive son:

1. A presenza de patoloxía pulmonar, por exemplo, a tuberculose.
2. Unha enfermidade hepática, como a cirrosis.
3. Enfermidades oncolóxicas.
4. Función da tiroide deteriorada.
5. Queimaduras do corpo de alto grao.
6. Dixestión deteriorada de graxa polo tracto dixestivo.
7. Seguir unha dieta para perder peso ou xexún.
8. Enfermidades infecciosas.

En determinadas circunstancias, os pacientes reciben estróxenos. Cando se usa, o nivel de colesterol bo pode diminuír.

Os niveis de HDL reducidos poden producirse entre os seguintes factores:

• o consumo de alcol en grandes cantidades;
• fumar
• dieta inadecuada;
• embarazo e lactación;
• alteración da función metabólica;
• avarías nerviosas, estrés constante;
• perda de peso grave con trastornos nerviosos ou anorexia.

No caso de que haxa unha diminución da cantidade de colesterol bo cun aumento simultáneo do nivel de malos, os procesos patolóxicos comezan a desenvolverse no corpo, dando lugar á formación de placas de colesterol na superficie interna dos vasos sanguíneos. Esta situación leva ao desenvolvemento de aterosclerose, é dicir, a superposición parcial do lumen ou ao bloqueo completo dos vasos sanguíneos, que ao cabo dun tempo leva á aparición de ataque isquémico e ataque cardíaco. Esta situación supón un perigo para a saúde.

Os buques a presión poden rachar.

Se o nivel de colesterol no sangue non supera a norma, podes usar comida para dieta. Basta con excluír da dieta diaria alimentos como margarina, leite graxo, graxas (de orixe animal), caviar de peixe, ovos de polo, maionesa para aderezos e produtos cárnicos semi-acabados.

Tamén é recomendable absterse de marisco, especialmente peixes graxos e camaróns mariños, que conteñen grandes cantidades de colesterol. Excluír completamente a fariña e a repostería do menú.

Se o paciente sofre hiperinsulinemia (niveis elevados de insulina), é recomendable incluír na dieta alimentos que conteñan ácidos graxos poliinsaturados e monoinsaturados. Estes produtos poden incluír:

1. Sementes de sésamo.
2. Sementes de cabaza.
3. Aceite de linaza.
4. Calquera porcas.
5. Peixe baixo en graxa.
6. Algunhas froitas, como os plátanos.

O menú de dieta tamén debe incluír:

• legumes;
• mazás
• allo
• berenxenas;
• laranxas, mandarinas, limóns;
• algunhas especias, como o xenxibre;
• peito de polo, tenreira;
• varios cereais, por exemplo, trigo mouro ou trigo;
• zumes recén espremidos, bebidas de froitas;
• pan integral;
• té, só verde.

Seleccionando e combinando a comida, podes crear un menú con antelación para a próxima semana. Isto permitirá controlar o contido calórico dos alimentos, o valor enerxético, a cantidade de colesterol consumido.

Un menú de mostra para unha persoa cun alto contido de colesterol no corpo durante un día pode parecer.

Todos os alimentos deben cociñarse correctamente.

Para cociñar, pode empregar os seguintes tipos de tratamento térmico dos produtos:

1. Cociñar
2. Quenching.
3. Cociñar no forno.
4. O vapor.

Con colesterol elevado, é necesario excluír a necesidade de fritado convencional ou frito.

É necesario abandonar os alimentos salgados, porque o sal é capaz de reter auga e toxinas no corpo.

Non se deben consumir alimentos fritos, xa que a graxa pode degradar o metabolismo, o que leva á acumulación de colesterol.

Recoméndase tomar vitaminas e minerais:

• vitamina B3;
• Vitamina D
• ácido fólico;
• biotina;
• cinc;
• cromo

Todas as vitaminas anteriores poden ser contidas en forma de comprimido. Ata a data, preséntase unha enorme selección de estantes de farmacia. Antes de mercar, debes consultar ao teu médico para evitar reaccións alérxicas ou contraindicacións. Un dos principais factores para a correcta alimentación é o uso de auga.

A auga é un elemento importante que pode completar o traballo dos órganos. É necesario beber un vaso antes de cada comida, despois de espertar e antes de durmir. A cantidade total debe ser aproximadamente dun medio ou dous litros. Grazas á auga, o sistema respiratorio, a función dixestiva mellora.

Os perigos do colesterol descríbense no vídeo neste artigo.