A falta de colesterol provoca perturbacións no funcionamento de órganos e sistemas de todo o corpo. Pero por moi útil que sexa, o exceso pode prexudicar a unha persoa. As estatísticas indican un aumento do nivel de materia na maioría das persoas.
Tal proceso provoca un estilo de vida e unha dieta inadecuadas. Paga a pena renunciar ao alcol. As bebidas alcohólicas, como o vodka, danan os vasos e reducen a súa elasticidade.
Un alto nivel de sangue desta sustancia é prexudicial tanto para unha persoa sa como para un paciente. Os produtos que eliminan o colesterol consúmense diariamente, pero non se lles presta a debida atención. A comida caseira ten menos substancias nocivas que a comida.
Por exemplo, os caldos vexetais axudan a baixar os niveis de colesterol. A alimentación é a base da saúde humana, asegurando o bo funcionamento de todos os órganos. A inxestión diaria de alimentos inadecuados está chea de complicacións nos diferentes sistemas do corpo.
Para comprender este problema, debes determinar a perxudicación total do exceso de colesterol e produtos que contribúan a baixar o seu nivel.
A sustancia contén lipoproteínas de baixa e alta densidade. Son lipoproteínas de baixa densidade as que corren un risco potencial. Aparecen debido a un estilo de vida inadecuado, malos hábitos e exceso de peso. Se o sangue contén colesterol elevado, fórmase unha placa aterosclerótica. Canto máis tempo o colesterol estea contido no corpo, máis intensamente fórmanse placas.
Este proceso é extremadamente perigoso debido á aparición dunha variedade de enfermidades relacionadas co sistema cardiovascular. Unha persoa no futuro pode ter moitas enfermidades graves. Ademais, simplemente interfiren con outros órganos. Ao redor dun 20 por cento destas partículas entran no corpo a través dos alimentos, polo que é máis sinxelo seguir unha dieta especial. Ás veces aconséllase baixar o colesterol con medicamentos especiais. Teñen efectos secundarios, polo que é mellor comer os alimentos axeitados para baixar o colesterol. O axuste nutricional é unha das formas máis seguras de eliminar o exceso de colesterol do corpo.
Para que o colesterol volva á normalidade coa axuda dos alimentos, é preciso saber que comida e en que cantidade se debe consumir.
Inclúa os alimentos necesarios na túa dieta e exclúe os alimentos que aumenten o teu nivel por completo.
Todos os medios son bos para loitar polo colesterol normal, pero a dieta merece ser a primeira.
Para manter o colesterol normal, debes saber sobre a lista de alimentos que aumentan o colesterol:
- Produtos cárnicos de carne. Estes produtos son a fonte máis importante de colesterol malo, co fin de normalizar o seu nivel, é preciso deixar de comer carne de porco, xardón, tenreira, cordeiro, pel de aves, fangos, carnes afumadas e carne picada.
- As graxas trans consúmense diariamente. As graxas trans son aceites vexetais modificados químicamente. Polo momento, son a principal fonte de colesterol malo para os humanos. Pódense atopar en moitos produtos. Aumentan o risco de infarto, ataque cardíaco.
- Produtos de fariña, produtos de repostería. Na confitería atópase máis aceite de coco e palma. Por iso, paga a pena o seu uso.
- Produtos lácteos Debe tomar leite con crema con moderación, porque estes produtos poden axudar ao aumento do colesterol.
Cando se lle pregunta sobre que alimentos eliminan o colesterol, non moita xente sabe a resposta, xa que nunca se atoparon con isto. O primeiro que debes facer é dar vida á alimentación separada.
Debe comer a miúdo, pero en pequenas porcións.
Para que a dieta dea un resultado rápido, debes saber que alimentos na túa dieta diaria axudarán a eliminar o colesterol.
Por exemplo, é importante recordar que as verduras e as froitas tamén precisan atención.
Calquera froita que conteña pouco azucre será extremadamente sa.
Comer mazás, ameixas, kiwi, peras, albaricoques e cítricos axudará a desfacerse do exceso de colesterol.
A lista de produtos que recomendan os médicos inclúe:
- Peixes graxos. Esta definición non é prexudicial. No peixe hai toda unha táboa de oligoelementos. A graxa que hai é diferente da graxa das salchichas, a crema agria. É a mellor fonte de ácidos graxos insaturados. Tamén axudan a eliminar o colesterol malo do corpo. Ademais, comer peixe elimina o risco de placas de colesterol. Só precisa 200 gramos dun produto semanal e os niveis de colesterol volverán á normalidade.
- O aceite vexetal e as noces tamén se consideran un produto que axudará a eliminar o colesterol malo do corpo. Na elección das noces non se pode limitar, calquera farao. Debe comer uns 30 gramos de noces ao día, para que o colesterol volva á normalidade. Nun mes, o sangue limparase da sustancia nociva. Con algunhas noces hai que ter coidado, é posible unha reacción alérxica.
- A pectina está presente nos legumes. A pectina é unha fibra que se descompón, entrando no sangue en pouco tempo. Todos os produtos deste grupo non só poden eliminar o exceso de colesterol do corpo, senón tamén para evitar a aparición de placas e o debilitamento das paredes dos vasos sanguíneos. Ademais, estes produtos saturan rapidamente, grazas ás proteínas. A soia elimina do corpo substancias nocivas do mellor xeito. A súa presenza na dieta afectará mellor o estado de saúde.
O brote e os cereais teñen un lugar separado na dieta. Máis recentemente, o salvado considerábase residuo e non se comía. Hoxe en día, son simplemente necesarios para unha dieta sa. Pódense atopar en produtos de pan, pódense engadir á ensalada. Algunhas persoas só comelos cunha culler, lavadas con auga. Eles axudan na regulación da dixestión dos alimentos. Ademais, o colesterol axudará a eliminar os cereais. Por exemplo, a fariña de avea axuda a eliminar o colesterol malo. Failles elásticos e tonifícanos.
É de destacar que a fariña de avea é unha minga moi rica en calorías. Polo tanto, cómpre usalo con moderación.
Hai moitos métodos populares que axudarán a desfacerse do colesterol malo. Moitas froitas, herbas afrontarán isto en pouco tempo.
Estes produtos inclúen cor de tilo. Axuda a desfacerse de substancias nocivas, cura a todos os órganos.
As flores trituradas deben tomarse unha culler pequena tres veces ao día. A recepción repítese durante un mes. Despois debes facer un descanso en dúas semanas e continuar esta terapia. Este método, ademais de reducir o colesterol, axuda a mellorar as funcións do fígado e da vesícula biliar. O produto pódese mesturar con algunhas plantas coleréticas para obter un mellor efecto. Estes inclúen tansy, cardo de leite, estigmas de millo, inmortelle.
Tamén se recomenda usar raíz de dente de león, molida en po. Consome unha cucharadita de po antes das comidas. Este tratamento pode durar ata seis meses. Despois dun mes de ingreso, pode observar unha mellora do estado de saúde.
Un vexetal como o apio tamén pode ser un axudante fiable para reducir o colesterol. Os talos da planta deben baixarse durante varios minutos en auga fervendo. A continuación, tire, verter aceite de oliva e espolvoreo con sementes de sésamo. Este prato resultará moi saboroso. Podes comelo en calquera momento. Este prato non está recomendado para persoas con baixa presión arterial.
Para mellorar a condición, cómpre tomar zumes, tés, compotas. Isto mellorará moito a condición dunha persoa. Os maiores zumos de pomelo, piña, laranxa.
Se non hai insuficiencia hepática, recoméndase usar zume de remolacha, cenoria. Se hai anormalidades no fígado, paga a pena tomar zume nunha culler de té, aumentando o volume co paso do tempo. Os beneficios do té verde en pequenas cantidades serán de gran valor para a saúde.
A eliminación do colesterol corre en paralelo coa perda de peso. Debe beber sen azucre. Se o médico que o tratan o permite, pode usar auga mineral curativa con vitaminas. É importante recordar que calquera terapia debe realizarse exclusivamente baixo a supervisión dun médico.
Como comer con hipertensión e aterosclerose descríbese no vídeo neste artigo.
