No sangue humano, a glicosa está sempre presente, un nutriente importante. No corpo sempre hai un certo nivel de glicosa, que está implicado en moitos procesos enerxéticos, o que asegura o ton normal do corpo.
En moitos casos, en ausencia de diabetes, a persoa non monitor os seus niveis de glicosa no sangue. Baixar ou aumentar a concentración de glicosa pode converterse nun provocador dun gran número de enfermidades perigosas que poden ser irreversibles.
Mantense un nivel constante de glicosa no sangue debido á hormona insulina, é producida por células pancreáticas. Se produce hormona en pequenas cantidades, isto leva a un aumento constante da cantidade de glicosa no sangue.
Síntomas e normas
Moitas veces os síntomas poden ser subxectivos ou manifestos despois de moito tempo.
O corpo está en gran perigo se a cantidade de azucre no sangue aumenta constantemente.
Se a glicosa é bastante alta, entón unha persoa sente:
- sede
- boca seca
- debilidade muscular
- visión diminuída
- aumento da produción de urina.
Para os adultos, a taxa de glicosa na mañá normal non debe ser superior a 6,0 mmol / L. Pola mañá considérase a norma 3,9-5,5 mmol / litro. 2 horas despois da comida, o indicador non debe superar os 8,1 mmol / litro, pero non inferior a 3,9 mmol / litro.
Se unha persoa sospeita que ten diabetes, debería facerse unha proba de glicosa no sangue. Debe visitar o hospital onde o médico escribe unha derivación. Tamén na farmacia podes mercar un glucómetro para medicións na casa. Así, pode examinar sistematicamente o seu rendemento.
O contador só pode fornecer resultados primarios. Para confirmar o teu rendemento, debes someterte a un exame médico no laboratorio.
Nunha persoa propensa a unha enfermidade tan perigosa como a diabetes, o páncreas perde a capacidade de producir insulina. Esta é a situación das persoas con diabetes tipo 1 ou no caso de que o volume de insulina sintetizada sexa demasiado pequeno, o que é típico para a enfermidade de tipo 2.
Por iso, o nivel de glicosa no sangue na diabetes está sempre por encima dos valores normais.
Indicadores de glucosa para diferentes situacións
A cantidade de glicosa no sangue pola mañá no estómago baleiro debe ser polo menos de 3,5 mmol / L. Cando o indicador está comprendido entre 5,5 e 6,6 mmol / L, falan dun estado de límite, que mostra a tolerancia á glicosa.
Se a cantidade de azucre é de 6,7 mmol / l ou máis, os médicos deben realizar un exame completo para a presenza de diferentes tipos de diabetes. Isto ten en conta as características nas que o indicador pode ser menor ou maior.
Nos bebés, o contido en glicosa está comprendido entre 2,8 e 4,4 mmol / L. En mulleres embarazadas, obsérvase unha resistencia fisiolóxica á insulina, polo que ocorre a miúdo un tipo especial de diabetes, que se chama xestacional. Por regra xeral, un indicador de máis de 7,8 mmol / l rexístrase no período de 4-8 meses de embarazo. A afección pode normalizarse despois do nacemento do bebé.
Un aumento do azucre prodúcese despois de:
- inxestión de alimentos
- experiencias mentais fortes,
- esforzo físico intenso.
Por pouco tempo, o indicador pode facerse maior cunha condición patolóxica, por exemplo:
- queimaduras
- dor
- ataque cardíaco
- convulsión epiléptica
- angina pectoral.
Un aumento prolongado do azucre no sangue leva á súa aparición na orina: glucosuria. En tal situación, a maioría das veces os médicos din a presenza de diabetes. A continuación, en pouco tempo, cree un réxime de tratamento e comece a terapia. Nalgunhas enfermidades, a glicosa, pola contra, diminúe.
Isto pode deberse a danos no fígado, interrupcións na dieta e trastornos endocrinos. Se as células están constantemente a fame enerxéticamente, hai un alto risco de danos no sistema nervioso central.
Terapia e medidas preventivas
A diabetes mellitus é unha enfermidade para a que son importantes as medidas preventivas.
Seguindo certas regras, pode deter a enfermidade e reducir a súa gravidade.
Se hai sospeita de diabetes ou o risco de que se produza é elevado, é importante:
- revisa constantemente a glicosa no sangue
- excluír os cigarros e o alcol,
- comer 5-6 veces ao día,
- substituír as graxas animais por graxas vexetais,
- reduce a cantidade de hidratos de carbono ao mínimo,
- limitar os alimentos doces,
- previr condicións estresantes,
- estar activo.
No tratamento é necesario:
- tome axentes hipoglucémicos: comprimidos e insulina,
- manter os niveis normais de glicosa,
- monitorear de xeito independente o seu estado.
Moitos diabéticos son conscientes dunha enfermidade como a hiperglicemia. Provoca enfermidades crónicas. Para evitalo, o nivel de glicosa debería ser normal baixo calquera condición.
Non debes permitir un nivel reducido de azucre, é dicir, unha hipoglucemia, xa que está cheo de coma.
Eliminación de fontes nocivas de glicosa
Para garantir que a glicosa estea sempre baixo control, unha persoa debe reducir a inxestión de azucre refinado de todas as fontes.
En primeiro lugar, estamos a falar de bebidas doces, que se consideran moi nocivas. Entre eles están:
- auga chispeante
- zumes de froitas
- bebidas enerxéticas
- café e té con azucre.
Os niveis de azucre no sangue permanecen altos, do mesmo xeito que os doces, cereais, galletas e muffins. O mel natural actúa rapidamente dun xeito que aumenta os niveis de azucre.
Calquera leite e produtos lácteos deben excluírse da dieta. É importante evitar o consumo de produtos con caseína A1, que é producido polas vacas e que se atopa na maioría dos iogurts, queixos e outros produtos similares. Ao mercar alimentos lácteos, debes escoller só variedades orgánicas e primas que se obteñen de animais criados en condicións naturais.
Azucre no sangue e deportes
Como vostede sabe, o corpo humano precisa constantemente de azucre, pero, por outra banda, é importante que se descomponga lentamente e sen problemas, se non, unha determinada parte se transforma en depósitos graxos. Así, unha persoa debe consumir constantemente alimentos que se descompoñen lentamente ata a glicosa.
O índice glicémico é un número que determina canto máis lentamente o produto se transforma en glicosa en comparación coa mesma, cuxo índice é de 100. Este número está impreso nas etiquetas de varios produtos alimentarios, xunto ao contido en substancias e calorías. Canto máis baixo sexa o índice glicémico, máis complexo e máis lento o produto descomposición á glicosa.
O maior índice glicémico de varios alimentos rápidos e alimentos azucrados. Por exemplo, para o pan de manteiga, este índice é de 90-95 e para as datas é de 103. Os diabéticos e as persoas que están constantemente involucradas nos deportes deben saber que é máis útil comer alimentos cuxo índice glicémico corresponde a 56-69 unidades. Estes produtos son:
- patacas fervidas
- pan pardo
- plátanos
- uva e zume de arándano.
Se o índice glicémico é inferior a 56, considérase baixo. Este valor corresponde á maioría dos produtos lácteos e cárnicos, vexetais e froitas. Os valores glicémicos exactos preséntanse en táboas especiais.
Na nutrición deportiva é importante a formación dunha dieta adecuada tendo en conta os índices glicémicos.
Antes dunha carga activa pero curta, ten que obter unha gran cantidade de glicosa dispoñible.
Conclusión
A glicosa non pode ser chamada inimiga do corpo humano. Desglose en substancias ideais para proporcionar enerxía ao corpo. Non se deben abusar dos alimentos doces, xa que a glicosa transfórmase en graxa e aumentará o peso da persoa.
Para controlar a cantidade de azucre nos alimentos, debes controlar constantemente o índice glicémico. Grazas aos seus indicadores, é bastante sinxelo comprender en que situación está permitido o uso dun produto doce. Non debemos esquecer controlar os niveis de azucre no sangue. Para estes efectos, pode usar un glucómetro láser.
É necesario controlar o fondo hormonal. Se controlas sistematicamente as hormonas, podes coñecer a cantidade de graxa e a súa ubicación. O médico pode prescribir probas adicionais para examinar os niveis de hormona testosterona e hormona estradiol. O fondo hormonal depende do bo funcionamento da glándula tiroide.
Como reducir o azucre no sangue e mantelo a un nivel normal, o experto contará no vídeo neste artigo.
