A diabetes mellitus é unha enfermidade crónica froito da insuficiencia funcional dos illotes Lagrange no páncreas, cuxa tarefa é a síntese de insulina ou a aparición da insensibilidade das células do tecido periférico aos efectos da hormona sobre eles. As máis susceptibles ao desenvolvemento da enfermidade son as mulleres.
Esta situación débese a que as mulleres son, debido á súa fisioloxía, máis propensas á plenitude. Ter sobrepeso é unha das causas da diabetes. A ampla propagación da enfermidade require medidas preventivas para previr a aparición da enfermidade.
A prevención da diabetes na muller debe incluír medidas dirixidas a normalizar o peso corporal, normalizar o equilibrio hormonal do corpo e mellorar os procesos metabólicos no corpo.
A diabetes no corpo dunha muller desenvólvese en dúas variedades:
- diabetes mellitus tipo 1 dependente da insulina;
- diabetes mellitus non dependente da insulina.
Formas de prevención da diabetes
A prevención da enfermidade pode incluír o uso de medicamentos, deportes, procedementos fisioterapéuticos e métodos de medicina tradicional.
A prevención da diabetes na muller depende do tipo de enfermidade detectada no corpo.
O principal axudante para a prevención da diabetes é o cumprimento dun estilo de vida adecuado, que debería incluír os seguintes aspectos:
- Usa alimentos equilibrados e equilibrados. A dieta debería ter menos química e máis froitas, verduras e herbas. É necesario reducir o consumo de chocolate e bebidas alcohólicas. É mellor comer segundo o método fraccionado, dividindo a inxestión do volume diario de alimentos por 5-6 veces.
- Representando un esforzo físico moderado sobre o corpo. Os paseos diarios a unha distancia de 3 km teñen un efecto positivo no funcionamento do páncreas e do sistema cardiovascular. Camiñar ten un efecto estimulante sobre todo o corpo.
- Se é posible, o corpo debe estar protexido de varias tensións. Recoméndase evitar sempre que sexa posible emocións negativas.
- Seguimento continuo do nivel de azucre no sangue. Isto é necesario para controlar a tolerancia á glicosa.
Estes métodos de prevención son excelentes para unha persoa sa, pero se unha persoa ten unha forma latente de diabetes, non son adecuados.
Nestes casos, úsanse medicamentos para previr a enfermidade.
Prevención do primeiro e segundo tipo de diabetes
A diabetes tipo 1 non é evitable. É imposible evitar o desenvolvemento deste tipo de enfermidades aínda que se empreguen medicamentos especializados para previr a diabetes.
A causa desta situación é a herdanza dunha persoa que ten unha enfermidade. Cómpre lembrar que a diabetes tipo 1 é herdada.
Para reducir o impacto sobre o corpo da diabetes, debe reforzarse a inmunidade e evitar unha variedade de enfermidades infecciosas.
O desenvolvemento da diabetes tipo 2 no corpo pode ser desencadeado polo embarazo, no que se producen estoupidos hormonais. Non obstante, no proceso de xestación, moi raramente prodúcense aumentos hormonais que provocan unha tolerancia á glucosa.
Na maioría das veces, o desenvolvemento da diabetes tipo 2 obsérvase en mulleres que teñen sobrepeso. No proceso de realizar medidas preventivas, necesitará observar a nutrición dietética, tomar medicamentos recomendados polo seu médico e manter un estilo de vida saudable.
En moitos casos, a diabetes mellitus do segundo tipo non só se pode previr, senón que tamén se vence incluso naqueles casos en que se diagnostica nunha persoa con plena confianza.
Dieta para mulleres con diabetes
A dieta para a diabetes é a base sen a cal as medidas preventivas non poden producir o efecto correspondente. É especialmente importante seguir unha dieta se unha muller ten unha predisposición xenética ao sobrepeso. Cun enfoque adecuado para desenvolver unha dieta, non só pode manter o peso corporal dentro do rango normal, senón que comer deliciosamente. Esta nutrición protexerá o corpo da muller non só da diabetes, senón tamén dun gran número de outras enfermidades.
A mellor opción é unha comida fraccionada. Isto require unha comida diaria dividida en 5-6 comidas ao día.
En primeiro lugar, ao desenvolver unha dieta, debes abandonar o uso de hidratos de carbono facilmente digeribles. Os produtos que conteñen estes hidratos de carbono inclúen unha variedade de doces, asados, azucre, cervexa, sodas, algúns vexetais e froitas. Podes comer sobremesas especiais sen azucre
A dieta dunha muller debe incluír alimentos útiles como:
- varios cereais: trigo mouro, cebada e avea;
- verduras e froitas frescas da lista de diabetes permitida;
- feixóns fervidos, apio, chucrut.
Recoméndase limitar a inxestión de plátanos e uvas. Para non exercer unha carga adicional no páncreas e non interromper o seu funcionamento, debes abandonar o uso de fritos e picantes e salados.
Recoméndase cambiar o té negro consumido a un verde débil e o café á achicoria. Debe abandonar completamente o uso de azucre ou substituílo por un edulcorante.
Para levar un estilo de vida saudable e non provocar a aparición de trastornos no traballo do páncreas, recoméndase ás mulleres deixar completamente de fumar e beber bebidas alcohólicas. No proceso de manter un estilo de vida saudable, non se debe esquecer o equilibrio hídrico do corpo.
É obrigatorio beber polo menos 250 ml de auga ao día cun estómago baleiro pola mañá e moito antes de cada comida.
Actividade física e medicina tradicional para a prevención da diabetes
O exercicio dunha carga deportiva regular no corpo é un elemento importante na prevención da diabetes. Considéranse a mellor opción os exercicios físicos ao día durante polo menos 30 minutos.
Se é necesario, os deportes pódense dividir en tres enfoques diarios. A duración de cada enfoque debe ser de polo menos 10 minutos. Non te esquezas de paseos ao aire libre. É recomendable camiñar diariamente durante camiños de 1000-1500 metros.
Un elemento importante no proceso de fortalecemento da inmunidade e da prevención da diabetes é reducir o impacto no organismo de colocacións emocionais, os endocrinólogos recomendan menos nerviosos.
O uso da muller dunha variedade de decoccións de herbas medicinais ten un efecto positivo sobre o corpo. Para a prevención, como bebida, pode usar infusións feitas a partir de follas de amorodos ou noces silvestres, bagas de rowan salvaxe e arándanos.
Como medida preventiva, recoméndase tomar sangue unha vez cada seis meses para analizar o estado de glicosa nela.
O monitoreo regular permite identificar a enfermidade no estadio de prediabetes, o que nalgúns casos permite desfacerse da enfermidade en tempo e forma.
O uso de drogas para previr enfermidades
Actualmente, hai tres fármacos principais empregados para evitar o desenvolvemento da diabetes.
Estas pílulas amosaron excelentes resultados na prevención do desenvolvemento da enfermidade no corpo feminino. Todos estes fármacos están recomendados para persoas con maior tolerancia á glicosa. Non se recomenda calquera destes remedios se o corpo ten azucre elevado no sangue.
Estes medicamentos son os seguintes:
- Metformina;
- Xenicap;
- Acarbose.
A metformina é un axente antidiabético que pertence á clase dos bigúnidos. Cales son as principais propiedades desta ferramenta? Esta droga é capaz de influír no proceso de síntese de ATP na mitocondria - o proceso de produción diminúe, promove a activación de glicóxeno, o medicamento afecta ás células dos tecidos do corpo de tal xeito que aumenta a permeabilidade das súas paredes á glicosa.
Esta ferramenta úsase como base da terapia preventiva durante actividades dirixidas a previr o desenvolvemento de diabetes tipo 2. Esta ferramenta pode usarse como fármaco para evitar o desenvolvemento de complicacións en presenza de diabetes.
Como calquera outro remedio, a droga ten contraindicacións e efectos secundarios. Os efectos secundarios son:
- perda de apetito;
- a debilidade aparece no corpo;
- a presenza de anemia megaloblástica no corpo.
As contraindicacións son:
- idade do paciente ata 15 anos;
- infarto de miocardio;
- precoma diabético;
- reaccións alérxicas aos compoñentes da droga;
- insuficiencia renal grave;
- enfermidades infecciosas graves;
- alcoholismo
Outro profiláctico é o xenético. Esta droga é un medicamento que reduce o lípido que axuda a reducir a dixestibilidade das graxas no sistema dixestivo. O uso deste medicamento recoméndase só a mulleres que son propensas á obesidade. Esta ferramenta úsase para reducir a cantidade de masa de graxa en humanos.
A acarbosa é un inhibidor sintético da glucosidasa. Este medicamento reduce a dixestibilidade dos carbohidratos no tracto dixestivo, o que leva a unha diminución da glicosa no sangue.
As principais recomendacións para a prevención da diabetes
Para evitar o desenvolvemento de diabetes no corpo dunha muller que teña predisposición a isto, recoméndase seguir estas recomendacións:
- Control do peso corporal.
- Manter un estilo de vida activo. Non se recomenda pasar tempo detrás dun monitor de ordenador ou TV. As camiñadas regulares contribúen á curación do corpo, así como á actividade física na diabetes.
- Cumprimento das recomendacións dun dietista e endocrinólogo.
- Rexeita a consumir alimentos que teñan hidratos de carbono rápidos na súa composición.
- Débense comer graxas poliinsaturadas que se atopan nos aceites vexetais líquidos.
- Debes negarse a usar carne procesada vermella.
- Coida o estado do sistema nervioso - evite o estrés nervioso.
Adicionalmente, á hora de realizar medidas preventivas, os medicamentos deben utilizarse de acordo co réxime de dosificación individual desenvolvido polo endocrinólogo específicamente para o paciente.
Elena Malysheva neste vídeo dirá como entender que unha muller ten diabetes.
