A diabetes mellitus é un grupo de enfermidades causadas por varios factores, combinadas pola síndrome da hiperglicemia crónica (aumento do azucre no sangue) e da glicosuria (a aparición de azucre nos ouriños).
Na diabetes, a deficiencia de insulina desenvólvese - absoluta (diabetes tipo 1) ou relativa, cando a insulina se produce en cantidades suficientes, pero os tecidos son insensibles a ela (un signo da diabetes tipo 2).
As medidas de prevención para estas opcións de diabetes variarán.
Causas e síntomas da diabetes tipo 2
Segundo as estatísticas, o segundo tipo ocupa o 95% de todos os casos de diabetes detectados. A prevención da diabetes tipo 2 está directamente relacionada coas causas desta patoloxía. Ata a data identificáronse os seguintes factores:
- Sobrepeso
- Predisposición hereditaria.
- Falta de exercicio.
- Procesos inflamatorios ou tumorais no páncreas.
- Estrés
- Idade despois dos 40 anos.
- Aterosclerose
- Síndrome do ovario poliquístico.
- Aumento dos niveis de azucre durante o embarazo ou o nacemento dun neno grande que pesa máis de 4 kg.
Para aqueles en risco de benestar é necesario someterse a un exame profiláctico ao endocrinólogo polo menos unha vez cada seis meses, estudar o metabolismo dos carbohidratos: glicosa en xaxún, proba de tolerancia á glicosa, nivel de hemoglobina glicada.
Isto é especialmente certo para os síntomas que poden indicar diabete.
Estes inclúen signos característicos de ambos os tipos de diabetes:
- Sede constante.
- Boca seca.
- Aumento do apetito
- Micción frecuente.
- Debilidade crónica, fatiga.
- Cefalea.
- Discapacidade visual.
- Enredamento, adormecemento de brazos ou pernas.
- Calambres nas pernas.
- Prurito no perineo e na ingle.
- Acne e tendencia ás enfermidades fúngicas.
- Aumento da suor.
Se aparecen un ou varios síntomas desta lista, entón é necesario un exame en profundidade, incluíndo probas inmunolóxicas e determinación de trastornos do metabolismo dos carbohidratos: estudo C - proteína reactiva, a presenza de anticorpos ás células do páncreas.
Tamén se precisa unha análise bioquímica detallada de sangue, orina, así como unha proba de tolerancia á glicosa e determinación da hemoglobina glicada.
Prevención da diabetes tipo 2
Dado que o exceso de peso é a causa máis común de diabetes, a perda de peso será unha prioridade na prevención desta enfermidade. Está demostrado que un cambio na dieta produce un efecto tanxible na perda de peso que un simple aumento da actividade.
Ademais, hai estudos que o corpo lle preocupa de onde proveñen as calorías. Se superase a dose de azucre diariamente por 50 g (botella de medio litro de centola), o risco de diabete aumenta en 11 veces.
Polo tanto, o mellor que unha persoa de calquera grupo de risco pode facer pola súa saúde é abandonar completamente o azucre refinado e todos os produtos que entra.
En lugar de azucre, é máis seguro empregar frutosa e herba stevia, que, ademais do seu sabor doce, ten un efecto regulador no metabolismo dos carbohidratos.
Prevención da diabetes
Na diabetes mellitus tipo 2, tanto a prevención como o tratamento dependen dunha dieta correctamente construída e prescríbese a dieta de Pevzner nº 9. Tamén se pode usar para corrixir a dieta en pacientes en situación de risco.
Pero se un cálculo preciso da cantidade de hidratos de carbono para unha dose de medicamentos é importante para os pacientes con diabetes, entón con exceso de peso corporal e predisposición a trastornos metabólicos, será suficiente cumprir as restricións dos produtos prohibidos. Da dieta deben excluírse:
- Pan branco de fariña premium, produtos de pan de sopa ou pastelería.
- Azucre, doces, bolos, pastelería, galletas, gofres.
- Bocados e patacas fritas, galletas con especias.
- Bebidas alcohólicas.
- Sêmola, arroz, pasta.
- Salsas picantes, ketchups, mostaza, maionesa.
- Pasas, uvas, figos, datas.
- Todos os zumes embutidos e bebidas carbonatadas con azucre
- Carne gorda, lardo, carnes afumadas, embutidos, pato, conservas.
- Comida rápida
- Verduras en conserva en conserva.
- Froitas en conserva: compotas, compotas, compotas.
- Peixe graxo, afumado e enlatado.
- Crema, crema azedo gorda, manteiga, vidros, queixos doces, iogures, sobremesas.
- Limita o uso de patacas, plátanos.
Debe haber suficiente proteína na dieta: variedades con carne e peixe con pouca graxa cocidas en cocido, cocidas en auga, cocidas ao forno. Está permitido cociñar a partir de polo, pavo, coello, tenreira e tenreira. O peixe debe ser baixo en graxa: lucha de perro, bagre, bacallau, manteiga. É recomendable comer carne e peixe con ensaladas de verduras frescas.
Recoméndase o queixo cottage ata o 9% de graxa, as bebidas con leite azedo son mellores que as feitas na casa. Se admiten variedades con poucas graxas, suaves ou semi-duras.
Os carbohidratos deberían provir de cereais, froitas e verduras, pan de salvado ou negro. Os cereais pódense usar para cociñar cereais e cazuelas - trigo mouro, cebada e avea. En xeral, os pratos secundarios para diabéticos son bastante comúns.
As graxas son principalmente de orixe vexetal. Volume de fluído: non menos de 1,5 litros de auga potable, os primeiros pratos para xantar deben estar no menú. Prepáranse sopas de caldo vexetariano ou secundario.
A bebidas pódense engadir edulcorantes; preparan nelas compotas, compotas e compotas. A pastelería con frutosa pode consumirse en pequenas cantidades. Xa que para persoas con sobrepeso isto non axudará a reducir a inxestión de calorías.
Ao preparar os asados e as salsas, aconséllase usar só fariña integral. Para os cereais, tamén hai que tomar non cereal, senón grano. É imprescindible controlar o funcionamento regular dos intestinos e, con tendencia ao estreñimiento, engadir avena ou salvado de trigo ás porridas e bebidas de leite fermentado.
Menú de exemplos para a prevención da diabetes e a obesidade
- Primeiro almorzo: fariña de avea en leite con ameixas, mazás e canela, compota con arándanos.
- Bocado: cazola de queixo cottage con iogur.
- Xantar: sopa de verduras con brócoli, xudías verdes e cenoria, ensalada de repolo e pepino, pavo cocido, mingau de trigo mouro.
- Bocado: pan con salvado, queixo 45% graxa, achicoria.
- Cea: peixe cocido con queixo e herbas, ensalada de pementa, queixo de tomate e feta, té verde e albaricoques secos.
- Antes de ir para a cama: kefir.
As herbas que reducen o azucre pódense usar para previr a diabetes. Cun uso prolongado, melloran os procesos metabólicos, axudan a reducir o peso e a restaurar a sensibilidade á insulina, especialmente nas primeiras etapas da enfermidade.
Preparar infusións e decoccións de:
- Garcinia.
- Bagas de Rowan.
- Froita de arándano.
- Raíz de bardana.
- Raíz de Elecampane.
- Folla de nogueira.
- Raíz de ginseng.
- Froita de arándano.
- Bayas de fresa silvestre.
- Podas de faba.
Actividade física na prevención da diabetes
Para previr a obesidade, a normalización dos procesos metabólicos, a actividade física dosificada é necesaria.
Defínese un mínimo para a prevención da diabetes: isto é de 150 minutos por semana. Pode ser calquera carga factible: camiñar, nadar, bailar, ioga, ximnasia sanitaria, ciclismo.
Non obstante, cómpre saber como afecta a actividade física no azucre no sangue.
Con exercicio regular no corpo, prodúcense os seguintes cambios:
- O metabolismo dos carbohidratos mellórase aumentando a sensibilidade á insulina.
- Baixa o colesterol no sangue.
- A presión arterial normalízase.
- O peso corporal aumentado redúcese.
- A función do corazón e dos vasos sanguíneos normalízase.
- O risco de osteoporose é reducido.
- Mellorar a memoria e o humor.
Profilaxe de drogas de diabetes tipo 2
Na síndrome metabólica, a obesidade exprésase principalmente no abdome, hai signos de sensibilidade deteriorada á insulina segundo a análise, a glicosa está no límite superior do normal, hai moita insulina no sangue. Estes pacientes teñen dificultades para observar unha dieta debido ao aumento do apetito.
Para esta categoría de pacientes, prescríbense medicamentos:
- Ascarbose (Glucobai), que impide o salto da comida en xaxún en glicosa. O azucre dos intestinos non se absorbe, senón que se excreta do corpo. Ao tomar esta droga, os niveis de glicosa diminúen, o peso corporal normalízase e o risco de diabetes mellitus diminúe. Ademais, cun alto contido en hidratos de carbono nos alimentos, a inchazo e a dor abdominal comezan a perturbarse, o que fai que os pacientes sigan unha dieta.
- Xenical ten o mesmo efecto sobre as graxas. A graxa non ten tempo para ser absorbida nos intestinos e excrétase. Isto axuda a reducir o exceso de peso.
- A metformina, que en presenza de prediabetes ten a capacidade de restaurar o metabolismo deteriorado dos carbohidratos.
Prevención da diabetes tipo 1 en adultos
O mecanismo de aparición da diabetes dependente da insulina é completamente diferente, polo tanto, para a prevención da diabetes tipo 1, a dieta e a actividade física non son suficientes. A base para o desenvolvemento desta enfermidade é a produción de anticorpos para as células do páncreas. O impulso para isto é unha predisposición xenética e infección.
As enfermidades virais que poden causar diabetes inclúen:
- Rubéola conxénita.
- Paperas.
- Hepatite epidémica.
Para eliminar a inflamación autoinmune dos illotes de Langerhans no páncreas (insulina), úsase un medicamento para suprimir a inmunidade: a ciclosporina. Con un tratamento precoz, esta droga retarda o desenvolvemento da diabetes e pode incluso atrasar o seu aspecto durante moito tempo.
Os mellores resultados obtivéronse nos estadios iniciais da enfermidade.
Prevención da diabetes tipo 1 en nenos
Dado que as manifestacións da diabetes ocorren con máis frecuencia en nenos, en familias onde os pais teñen diabetes, é necesario realizar probas diagnósticas con carga de glicosa, probas de anticorpos do páncreas. As enfermidades infecciosas son especialmente perigosas para estes nenos.
Se se detectan anticorpos, realízase un curso de corrección, no tratamento úsanse necesariamente:
- Inmunostimulantes.
- Interferón
- Insulina
- Nicotinamida.
O segundo grupo de nenos con risco de diabete son os que amamantan desde o nacemento. A proteína do leite de vaca é similar á proteína das células do páncreas. As células do sistema inmunitario recoñecen o seu propio páncreas como estranxeiro e destrúeno. Polo tanto, para estes nenos nos primeiros meses de vida só se indica leite materno. O vídeo neste artigo continuará o tema da prevención da diabetes.
