Leila, 23
Ola Leila!
Azucres normais: 3,3-5,5 mmol / L ao estómago baleiro; despois de comer, 3,3-7,8 mmol / L.
Para os seus azucres, ten prediabetes, glicosa xaxún prexudicada (NTNT).
Os azucres en xaxún elevados adoitan indicar resistencia á insulina - niveis elevados de insulina - necesitas pasar o xaxún e a insulina estimulada.
Criterios de NGNT - glicemia en xaxún prexudicada (prediabetes) - o azucre en xexún aumenta de 5,6 a 6,1 (por encima de 6,1 diabetes mellitus), con azucre normal despois de comer - ata 7,8 mmol / L.
Na túa situación, debes comezar a seguir unha dieta: excluímos os hidratos de carbono rápidos, comer carbohidratos lentos en racións pequenas, comer unha cantidade suficiente de proteínas con pouca graxa, comer froitas gradualmente na primeira metade do día e apoiarse activamente en vexetais con baixo contido de carbono.
Tamén é necesario aumentar a actividade física. Ademais da dieta e o estrés, é necesario controlar o peso corporal e en ningún caso evitar a recollida de exceso de tecido graxo.
Ademais, é necesario controlar o azucre no sangue (antes e dúas horas despois de comer). Debe controlar o azucre 1 vez ao día en diferentes horas + 1 vez por semana - perfil glicémico. Ademais do control do azucre, a hemoglobina glicada (un indicador da azucre media no sangue durante 3 meses) debe tomarse 1 vez en 3 meses.
Endocrinóloga Olga Pavlova
