Como vostede sabe, o colesterol é un compoñente bastante importante do sangue, sen o cal o funcionamento normal de órganos e sistemas é imposible. Para todos os beneficios desta sustancia, un exceso tamén é moi indesexable, xunto cunha diminución excesiva. É importante en calquera situación intentar manter o equilibrio dunha substancia similar á graxa, pero moitos poden non saber facer isto, eliminar o exceso de colesterol do corpo.
Que é o colesterol?
O colesterol debe entenderse como unha substancia insoluble de natureza graxa. Proporciona o funcionamento adecuado e completo do corpo humano. A sustancia forma parte de case todas as membranas celulares, pero a súa maior cantidade nótase nos nervios (neuronas) e é o colesterol o que contribúe á produción de certas hormonas.
O propio corpo é capaz de producir preto do 80 por cento de colesterol, e o resto ten que obtelo dos alimentos. Se a cantidade de sustancia no corpo é excesiva, a probabilidade de desenvolver aterosclerose é alta.
Esta enfermidade grave do corpo caracterízase pola formación activa de placas en todas as paredes dos vasos. Co paso do tempo, poden aumentar significativamente en tamaño e volume, provocando así obstrucións do lumen dos vasos sanguíneos. Este proceso leva a cambios extremadamente negativos no benestar do paciente, coágulos de sangue, o que pode levar a unha morte súbita.
Para evitar tales situacións, é importante poder eliminar o exceso de colesterol do corpo. Pódese facer sempre que se normalice a nutrición. É un paso que converterá en clave para comezar a traer o corpo de volta á normalidade e manter unha sustancia similar á graxa na súa marca óptima.
Como comer con colesterol alto?
O colesterol pode ser beneficioso e prexudicial. É do prexudicial (colesterol de baixa densidade) que se debe eliminar, substituíndoo por unha sustancia de alta densidade. O colesterol útil en grandes cantidades atópase en variedades graxas de peixe:
- atún
- Caballa
- arenque.
É bastante posible pagar estas variedades de peixe dúas veces por semana, pero non máis de 100 gramos. Con condición de consumo non moi frecuente, o sangue manterase nun estado diluído, o que fai posible mellorar o cadro da enfermidade. Como resultado da actividade dun bo colesterol, non se producirán coágulos de sangue nas veas e nas arterias, e o sangue poderá circular polos vasos sen obstáculos, sen embargo, terá que escoller coidadosamente os produtos todo o tempo.
Non menos útiles para un organismo debilitado por colesterol son noces de calquera tipo. A pesar do contido en graxa bastante elevado, as noces son unha fonte de ácidos graxos monoinsaturados, que teñen un efecto beneficioso sobre o estado do sangue e a súa patencia.
Tales graxas son en absoluto perigosas e traen só beneficios, pero están suxeitas a unha estricta dosificación do produto. Os médicos recomendan comer 30 gramos de noces 5 veces por semana. As porcas poden ser diferentes:
- noces;
- pistachos;
- cedro;
- anacardos;
- bosque.
Non será superfluo empregar sementes de sésamo, liño ou xirasol, son produtos que eliminan o colesterol, pero sempre no seu estado natural. Non podes fritir sementes!
A inclusión de aceite vexetal na dieta pode asegurarse dunha actividade vital normal e de pleno rendemento. É mellor parar a elección sobre tales: linaza, oliva, soia, sésamo. Estas variedades de aceites valiosos deben consumirse na súa forma natural, xa que son capaces de eliminar o colesterol. Categoricamente non se pode fregar nada deles, porque isto terá un efecto negativo non só nos vasos, senón tamén sobre todo o sistema dixestivo e a norma de colesterol nas mulleres no sangue, por exemplo, definitivamente será máis elevado.
Será bo condimentar pratos xa cociñados con graxas naturais, especialmente ensaladas vexetais. Ademais, é necesario incluír moitas veces aceitunas e produtos a base de soia na dieta. Só aportarán ao corpo beneficios e poden eliminar o colesterol.
Para eliminar o exceso de colesterol, pode e debe comer fibra grosa e todos os días. Pode atoparse en tales produtos:
- salvado;
- sementes de xirasol;
- fabas;
- Verduras frescas
- froitos.
É moi importante incluír estes produtos na dieta diaria, porque contribúen non só á eliminación de colesterol innecesario, senón que tamén levan aos intestinos a un estado normal.
Non debemos esquecer a pectina. Tamén elimina do corpo unha substancia similar á graxa. A pectina é moito en todo tipo de cítricos, xirasoles, mazás, cáscaras de sandía. Este compoñente extremadamente valioso axuda a establecer o metabolismo no corpo e elimina as toxinas. Ademais, a pectina elimina sales de metais pesados.
Todos os produtos que conteñen pectina poden comer en cantidades ilimitadas para os que viven en megacidades e cidades cunha industria desenvolvida na forma de moitas empresas industriais.
Para un nivel ideal de colesterol, é necesario abandonar graxas pesadas, por exemplo, as que se atopan na carne (carne de vacún e carneiro). Aínda hai que limitar o consumo:
- leite integral;
- crema azedo;
- queixo;
- nata
- manteiga.
A carne gorda será substituída racionalmente por unha ave sen pel.
Réxime de bebida para o colesterol alto
No tema de retirar o colesterol, a terapia a base de zume será útil e poden ser vexetais, bagas ou froitas. O máximo beneficio traerá zume de piña, laranxa e pomelo. Se engades un pouco de limón ao zume deste último, o efecto sobre o corpo aumentará moitas veces.
Será bo usar zumes de remolacha e cenoria, pero só nos casos en que non haxa insuficiencia hepática. Para enfermidades do corpo, pode comezar a tomar tales fluídos con pequenos volumes, por exemplo, unha cucharadita, cada vez que aumenta a dosificación.
As propiedades únicas do té verde. Se o bebes dentro de límites razoables, os beneficios serán inestimables. Este té non só elimina o colesterol malo, senón que axuda a reducir o peso.
Notouse tamén a eficacia do tratamento con augas minerais, pero só co permiso do médico asistente.
Formas populares de desfacerse do colesterol malo
É importante usar aqueles alimentos que eliminen o colesterol innecesario. Se falamos de remedios populares para alcanzar estes obxectivos, entón moitas froitas e herbas son capaces de axudar de xeito rápido e eficiente a desfacerse do colesterol de baixa densidade, que engrosa o sangue e conduce á formación de trombose.
Trazo. Esta cor medicinal pode ter un efecto curativo para unha persoa. Para iso, é necesario converter as flores secas en po usando un picador ou morteiro de café. A fariña resultante tómase tres veces ao día por unha cucharadita. A duración desta terapia é de 1 mes.
Transcorrido este tempo, podes facer un descanso de 14 días e comezar inmediatamente outro curso durante un mes para tomar tília nos mesmos volumes. Isto axudará a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, normalizar o funcionamento do fígado, así como a vesícula biliar. Para iso, a cor do tílico mestúrase con drogas coleréticas e consúmase en cursos enteiros de 14 días. Estas herbas inclúen:
- estigmas de millo;
- tansy;
- cardo de leite;
- inmortel.
Feixón Non se usa un xeito menos popular de eliminar o colesterol (este pode ser substituído por chícharos). Deberás tomar medio vaso de faba e enchelo con auga durante toda a noite. Pola mañá, cambie a auga, verta bicarbonato na punta da navalla e cociña ata que estea listo. Despois diso, use as fabas 2 veces. A duración do curso é de 3 semanas.
Raíz de dente de león. Necesítanse as raíces secas e convertidas en fariña. Non só baixan o colesterol, senón que tamén poden eliminar substancias tóxicas do corpo. Cada vez antes de comer, debes tomar unha cucharadita de produto e o curso do tratamento será de seis meses. Se conscientemente se relaciona con este método, entón despois do tempo especificado, entenderase unha clara mellora.
Apio Trátase dos seus tallos. Deben cortarse e mergullarse en auga fervendo durante uns minutos literalmente. A continuación, hai que tirar os talos, salpicar con sementes de sésamo, sal e condimentar con aceite de oliva da primeira extracción en frío. O resultado é un prato bastante satisfactorio e saboroso. Está permitido usalo en calquera momento, especialmente se desexa saturar o corpo. Aqueles que padecen baixa presión arterial deberán absterse de tales alimentos.
O colesterol elevado pódese levar a un nivel normal só debido ao control da nutrición, e se sabe que alimentos teñen moito colesterol. Se se fai isto, reducirase a cantidade de placas de colesterol e pódese evitar a aparición doutras. Este resultado pódese conseguir creando un menú equilibrado para todos os días.
É mellor non comer animais blindados (estes son camaróns, cangrexos, lagostas). Será bo limitar a manteiga rica en graxa e as carnes vermellas. É mellor optar por peixes ou mariscos de auga salgada. É neles o contido de sustancias liberadoras de colesterol é bastante. Pódense consumir vexetais e peixes sen restricións, o que se converterá nun requisito previo para a eliminación do colesterol do sangue. Ademais, o peixe e as verduras son unha excelente prevención das enfermidades cardíacas e vasculares.
O control de calidade do seu nivel de colesterol é sinxelo. Para iso, será bastante doar sangue venoso para unha análise adecuada, que amosará con precisión o nivel de colesterol no sangue no momento actual.
