Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produtos:
- 1 cunca de cubos de calabacín;
- un vaso de fariña integral, quefir baixo en graxa e fariña de avea;
- medio vaso de farelo;
- ovo - 1 unidade;
- Pasas sen sementes - 3 culleres de sopa. l .;
- masa en po para asar - 1 colher de sopa. l .;
- refresco - 1 cda. l .;
- pouca sal mariña e canela;
- substituto habitual do azucre ao gusto;
- noces - 150 g.
Cociñar:
- Bater o kefir con cereais e salvado nunha batedora. Despeje nun recipiente separado, deixe repousar media hora.
- Na mesma batedora, mestura primeiro a manteiga e o azucre, e despois engade o ovo, a fariña co po de cocción, o refresco, a sal e a canela.
- Nun recipiente profundo, combina as mesturas resultantes, engade o calabacín, as pasas e as noces moídas.
- Divide a masa resultante en 12 racións, colócaa en latas de muffin e fai o forno. A temperatura é de 200 graos. A preparación para comprobar cun pico de dentes, aproximadamente 30 minutos serán necesarios.
Cada magdalena contén 4,8 g de proteína, 5 g de graxa, 19 g de carbohidratos e 130 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
