Os pacientes que atoparon un aumento do azucre no sangue deben ter coñecemento dos límites establecidos para a diabetes. É necesario formar unha dieta para que se minimice a probabilidade de saltos en glicosa. Os afeccionados ás laranxas precisan saber se se inclúen cítricos no menú. Para iso, terás que tratar coas peculiaridades do efecto das froitas nos niveis de azucre.
Composición
Bioloxicamente, unha laranxa é unha baga. Aínda que fóra de costume, todo o mundo fai referencia a cítricos. Dependendo da variedade, as froitas poden ser doces ou doce e azedo. As laranxas deben popularidade polo seu sabor agradable e un aroma pronunciado.
Contido de substancias (por 100 g):
- carbohidratos - 8,1 g;
- proteínas - 0,9 g;
- graxas - 0,2 g.
Contido calórico - 36 kcal. O índice glicémico é de 35. O número de unidades de pan é de 0,67.
Moitos agradecen os froitos pola súa composición única:
- vitaminas C, A, B6, En2, En5, En1, H, PP, betacaroteno;
- sodio, molibdeno, cinc, calcio, fósforo, ferro, magnesio, potasio;
- pectinas;
- fibra;
- ácidos orgánicos.
Os diabéticos deben lembrar que comer alimentos que conteñen hidratos de carbono pode desencadear hiperglucemia.
É imposible incluír laranxas na dieta sen restricións para patoloxías endocrinas. Os médicos permiten consumir non máis da metade do tamaño medio do feto por día. As persoas que non poden manter o seu nivel de glicosa baixo control teñen que desistir de froitos, xa que poden causar un deterioro importante.
Diabetes Nutrición
Non é necesario excluír completamente os cítricos do menú, xa que son unha excelente fonte de vitaminas. As persoas con patoloxías endocrinas a miúdo enfróntanse á inmunidade debilitada, ao empeoramento do estado dos vasos sanguíneos e á aparición de problemas concomitantes. Coa axuda de laranxas podes compensar a deficiencia de elementos beneficiosos no corpo e mellorar a túa saúde.
Con patoloxías asociadas a trastornos metabólicos, é importante ter coidado e consumir cítricos dentro de límites aceptables. Debido ao contido en fibra e á inclusión de fructosa, non haberá subidas bruscas no azucre. Polo tanto, cunha condición controlada, os médicos poden engadir o seu menú en pequenas cantidades.
E é mellor evitar o uso de zume de cítricos: nun vaso de tal bebida contén a mesma cantidade de azucre que na auga de refresco doce sen dieta.
Efectos para a saúde
As laranxas difiren doutras froitas no alto contido en vitamina C. Hai unha opinión de que unha froita ao día no período outono-primavera é suficiente para previr a infección por resfriados. Pero os beneficios das laranxas non se limitan a saturar o corpo con ácido ascórbico.
O seu uso regular contribúe a:
- aumento da motilidade do tracto dixestivo;
- redución dos procesos putrefactivos no intestino;
- mellorar o traballo do corazón, vasos sanguíneos fortalecendo as súas paredes;
- prevención da deficiencia de vitaminas;
- normalización do colesterol;
- reducir o risco de arritmias;
- baixar a presión arterial
Para conseguir un efecto terapéutico, basta con consumir froitas en pequenas cantidades. Os médicos recomendan comer laranxas separadamente das comidas principais.
As substancias contidas nos froitos teñen un efecto antimicrobiano, antiinflamatorio e tónico no corpo. Eles teñen un efecto beneficioso sobre o estado de saúde das persoas que padecen gota, trastornos nerviosos. É útil incluír cítricos no menú diario despois das infeccións virais. Tamén contribúen á rexeneración do tecido óseo, polo que se aconsella centrarse nos froitos despois das fracturas e con osteoporose diagnosticada.
Pero todos non deben comer cítricos. Terás que rexeitalos cando:
- enfermidades do tracto dixestivo, acompañadas dun aumento da acidez;
- úlcera duodenal, estómago;
- alerxias.
As persoas con trastornos metabólicos deben recordar as restricións establecidas para non prexudicar a súa saúde. Se as laranxas son incontrolables coa diabetes, non se pode evitar a hiperglicemia.
Dieta embarazada
Os médicos aconsellan ás nais expectantes comer os froitos e froitos habituais. O número de cítricos debería limitarse para evitar a posibilidade de alerxias na nai e no fillo. Pero se unha muller embarazada comía laranxas antes da concepción, non é necesario rexeitar os froitos favoritos durante o parto. Despois de todo, son unha excelente fonte de vitaminas e teñen un efecto beneficioso para a saúde.
Para a diabetes gestacional, os médicos recomendan limitar a inxestión de cítricos.
Unha muller necesita formar unha dieta para minimizar a probabilidade de aumento dos niveis de glicosa. Por iso, é recomendable rexeitar as laranxas por violacións do metabolismo dos carbohidratos. O incumprimento destas recomendacións ameaza con empeorar o benestar.
Un neno tamén padece diabete nas mulleres embarazadas, existe o risco de desenvolver patoloxías intrauterinas e aparecer problemas despois do nacemento. Na maioría das veces, os neonatólogos están enfrontados á síndrome de angustia respiratoria e á hipoglucemia en bebés.
Pode evitar problemas se revisa a dieta e, cunha nutrición adecuada, logra normalización dos niveis de azucre. Cando non é posible reducir a súa concentración, os endocrinólogos prescriben insulinoterapia. As inxeccións hormonais deben facerse antes do parto.
Cambios no menú
É posible previr a aparición de moitas complicacións da diabetes cunha revisión da nutrición. Ao eliminar os alimentos que conteñan unha cantidade importante de hidratos de carbono da dieta, é fácil normalizar. Pero non só terán que abandonarse doces, xeados, chocolate, galletas e bolos, senón que os cereais, as pastas e as patacas están baixo a prohibición. Cunha dieta baixa en carbohidratos, non podes incluír froitas e algunhas verduras no menú.
Os defensores dunha dieta así recomendan abandonar completamente as laranxas. Pero aos amantes da froita aconséllase comprobar a resposta do corpo ás froitas. Deberás excluílos do menú se o nivel de azucre aumenta drasticamente despois do consumo. Se non, en cantidades limitadas, as laranxas son aceptables.
Para comprobar, debes descubrir a concentración de glicosa nun estómago baleiro. Despois de comer a ración habitual de froitas, é necesario realizar medicións de control durante varias horas cada 15-30 minutos. Se non hai subidas bruscas na glicosa e despois de aumentar a concentración de azucre normalízase en 2 horas, non terás que renunciar aos teus froitos favoritos.
Lista de literatura usada:
- Fisioloxía do sistema endocrino. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Dietetoloxía Liderado. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Unha solución para diabéticos do doutor Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
