¿Coñeces este sentimento? Cando non hai tempo para cociñar ou ningún desexo, pero ao mesmo tempo necesitas unha receita baixa en carbohidratos. Consérvase moito tempo en preparar moitas receitas e, de novo, queres comer. A nós, coma ti, gústanos deliciosas receitas, cuxa preparación é un pracer.
Hoxe ofrecemos unha receita moi rápida. É moi adecuado como lanche ou se tomas unha gran porción, pódese servir como prato principal.
Un prato antipasti é adecuado para servir este aperitivo.
Os ingredientes
- 3 ovos;
- 100 gramos de salmón afumado;
- 150 gramos de iogur grego;
- 100 gramos de atún no seu propio zume;
- un chisco de sal;
- pementa negra ao gusto;
- un chisco de allo moído.
Como podes ver, non hai moitos ingredientes. Esta cantidade é suficiente para 1 porción.
Cociñar
1.
Tome unha pequena pota ou electrodoméstico especial e cociña os ovos na condición desexada. Cocímolos duramente.
2.
Ao cociñar os ovos, toma un prato pequeno e forma un pequeno recipiente de tres franxas de salmón afumado. Usamos produtos ecolóxicos (bio) na receita.
3.
Agora toma un pequeno recipiente e engade iogur grego. Engade sal, pementa e allo en po ao gusto. Se tes tempo, podes picar o dente de allo fresco.
4.
Tome 100 gramos de atún dunha lata e mestura todo ata quedar suave. Para iso, non precisa un licuador, todo se mestura ben e facilmente cun tenedor común.
5.
Agora que a salsa de allo de atún de iogur grego está listo, coloque unha cullerada en tartaletas de salmón. Pelar os ovos e cortalos a longo cunha lama afiada. Poña a metade na salsa.
6.
Agora engade outra cullerada de salsa enriba e pementa. Para servir, é adecuado unha porción de pan tostado baixo en carbohidratos. Disfruta da túa comida e pasalo ben!
