As principais enfermidades do século XXI considéranse patoloxías cardiovasculares, tamén ocupan o primeiro lugar na estrutura da mortalidade da poboación de máis de 50 anos, mentres que os indicadores alcanzan un número sorprendente: 800 mortes por cada 100.000 habitantes nos países da CEI. No mundo, estas cifras varían de xeito significativo - en Francia e Xapón non ascenden nin sequera aos douscentos.
Ao mesmo tempo, a enfermidade comeza a manifestarse a unha idade nova - duns 20-25 anos. Isto débese á formación de desnutrición nos mozos. A súa dieta é de comida rápida, rica en graxas e azucres.
Non obstante, a comida rápida contén moi poucos ácidos poliinsaturados, en particular os omega-3. Son coñecidas polas súas propiedades beneficiosas como unión do colesterol. A presenza dunha cantidade suficiente destes ácidos no corpo reduce o risco de desenvolver 5 veces infarto de miocardio, vertedura e angina de pectorais.
Segundo científicos do Instituto Mundial de Terapia, a aterosclerose pode experimentar un desenvolvemento inverso incluso no estadio da formación de placas. Non obstante, para iso é necesario adherirse ao réxime de tratamento prescrito polo médico, segundo o estadio de desenvolvemento da enfermidade.
A primeira etapa da aterosclerose caracterízase só por un aumento do colesterol no sangue sen a formación de placas e danos en órganos e tecidos. Na fase inicial da formación da aterosclerose, pode limitarse a actividades como manter un estilo de vida saudable. Inclúe un cambio na nutrición, é dicir, unha dieta de anticolesterol e un aumento da actividade física.
Dieta para aterosclerose
O número de comidas debe ser superior a 3, idealmente 4-6, por racións fraccionadas.
Permítense lanches en forma de froitas e pan de dieta 2-3 veces ao día. A cea debe ser a que menos calor ten entre todas as comidas e comer 3 horas antes de durmir.
Existen varias regras básicas sobre como desfacerse da aterosclerose dos vasos sanguíneos.
Para iso, debes cumprir estas características nutricionais:
- Introducir grandes cantidades de hidratos de carbono complexos na dieta en lugar de azucres simples. É dicir, a fariña e a pastelería deberían substituírse por cereais máis saudables, pasta de trigo duro, verduras e froitas. O pan debe ser substituído desde a fariña de trigo a un produto de cereais ou a partir de salvado. Ademais, a cantidade total de hidratos de carbono complexos é polo menos o 60% da dieta total. As froitas e as verduras deberían ocupar unha parte importante na dieta, o seu número debe ser de polo menos 700 gramos ao día, un terzo deles en forma crúa e non procesada.
- A proteína é crucial nunha dieta de colesterol. As súas principais fontes son peixes de pouca graxa, carne de aves (pavo ou polo), queixo sen graxa por cantidade de 100-150 gramos cada un. Non se poden excluír da dieta as carnes vermellas, só tes que asegurarse de que sexa fraco e idealmente fraco. Só é necesario cociñar carne coa axuda de cociñar, cocer ou cocer; fritir carne nunha tixola está estrictamente prohibido para aterosclerose. A mellor asimilación de nutrientes da carne prodúcese cando se combina con vexetais frescos, polo que son líderes indiscutibles como prato secundario.
- A pesar da opinión xeneralizada sobre os perigos dos ovos con colesterol elevado, os médicos aínda non recomendan eliminalos completamente da dieta. A cantidade necesaria é duns 3-4 por semana, é mellor en forma fervida ou como tortilla. Esta limitación está asociada a un colesterol alto na xema. As proteínas pódense consumir en cantidades ilimitadas, preferiblemente con vexetais.
- Os hidratos de carbono simples en forma de glicosa non se poden excluír da dieta, pero só se limitan a 45 gramos por día. É recomendable usar esta glicosa no mel, xa que é moi útil para o sistema inmunitario e o estado vascular. Pero se entre as enfermidades concomitantes hai diabetes mellitus - a cantidade de glicosa debería limitarse aínda menos a 10 gramos.
Os produtos lácteos, especialmente o quefir e o queixo cottage, son moi útiles, o principal é escoller os seus tipos non graxos. A crema e a crema azedo están permitidos en pequenas cantidades.
A leite debe seleccionarse cunha porcentaxe de contido en graxa do 1,5% ou sen graxa.
Deportes para a saúde
Ademais da dieta, os médicos recomendan facer exercicio polo menos media hora ao día.
Os bos resultados pódense conseguir facendo 3 veces á semana no ximnasio durante 2 horas. Os deportes alternativos para a aterosclerose son: camiñar, correr a distancias medias, andar en bicicleta. Para persoas que antes non estiveran involucradas no deporte, é necesario desenvolver un programa de aforro cun aumento gradual da carga de traballo ao longo dun mes.
Para principiantes, a marcha nórdica é ideal durante 20-30 minutos a un ritmo superior á media. Despois de varias semanas, pode pasar a adestramentos máis intensos. Para aqueles que teñen medo á rutina, os deportes son unha boa opción: fútbol, voleibol, baloncesto, natación. Non obstante, antes de decidir facer deporte, é necesario consultar co seu médico sobre a cantidade de cargas permitidas.
Para consolidar o efecto positivo, tamén é necesario abandonar os malos hábitos: fumar e alcohol. Para unha persoa sa, a inxestión diaria de alcol é de 12 gramos de alcol, para as mulleres e os anciáns, esta dose redúcese á metade. Non obstante, en presenza de aterosclerose, paga a pena abandonar totalmente o uso de etanol, xa que estimula a formación de lipoproteínas de baixa densidade no fígado, aumenta a viscosidade sanguínea debido ao aumento da formación de fibrinóxeno e plaquetas.
Fumar contribúe á inflamación crónica nos vasos e corazón, causando irritación nas paredes das arterias.
E isto, á súa vez, estimula a formación de placas ateroscleróticas e o desenvolvemento de trastornos do fluxo sanguíneo na aorta.
Receitas alternativas contra o colesterol
Se todas estas medidas non axudaron, debes recorrer á medicina tradicional.
Os especialistas en medicina tradicional coñecen e aplican un gran número de receitas para medicamentos para aterosclerose.
Por suposto, a nova forma de vida debería cumprirse constantemente para o bo funcionamento do corpo.
As seguintes son as principais formas de reducir o colesterol rapidamente cos remedios populares:
- As máis útiles son as froitas vermellas e laranxas. Conten unha gran cantidade de vitamina C e antioxidantes naturais. Evitan danos na parede arterial reducindo a oxidación e eliminan os radicais libres resultantes, que poden danar a membrana celular. Estas bagas inclúen viburno e cinzas de montaña. Ademais das propiedades anti-arogénicas, tamén aumentan o nivel de inmunidade. Prepáranse deles decoccións e infusións, frotadas con azucre ou mel, engadidas ao té;
- As follas de fresa teñen propiedades similares ás bagas de viburno. Para o tratamento, cómpre tomar unha cucharadita de raíces picadas, botar medio litro de auga e cociñar durante vinte minutos, tomar o caldo filtrado e arrefriado pola mañá cun estómago baleiro;
- O zume de cebola foi usado dende hai tempo para tratar a aterosclerose debido á enorme cantidade de volátiles que contén. Para mellorar o sabor engádelle mel e limón;
- O perejil non só é unha decoración para pratos, senón tamén un produto moi saudable. Unha forte decocción dela axuda non só con placas ateroscleróticas, senón tamén con enfermidades dos riles e fígado;
- Allo. Do mesmo xeito que as cebolas, ten moitos fitóncidos e antioxidantes na súa composición, polo que é indispensable para a aterosclerose. Na relación co mel 1: 1, é un excelente medicamento.
Tamén pode usar cadros de rosa. Tórase non só pola gripe e o resfriado, senón tamén para o colesterol alto. Debe ser fervido nun litro de auga, escorrelo e arrefriar.
Tome media cunca cada poucas horas.
Métodos tradicionais de terapia
Se a medicina tradicional non axudou a reducir o colesterol no sangue, debes recorrer á medicina tradicional e ao tratamento con drogas.
A dirección principal no tratamento da aterosclerose é reducir os síntomas de danos en tecidos e órganos, reducir o nivel de isquemia, inhibir a penetración de colesterol na célula e o desenvolvemento inverso de placas ateroscleróticas.
Ademais, é necesario mellorar as propiedades reolóxicas do sangue e a patencia dos vasos sanguíneos.
Un complexo de medicamentos normalmente prescritos por un médico pode afrontar isto.
Este complexo inclúe os seguintes grupos de drogas:
- As estatinas son medicamentos para reducir o colesterol no sangue. Reduce o nivel de impregnación lipídica da parede vascular. Moitas veces prescrito a pacientes con ataque cardíaco ou vertedura. Estes inclúen simvastatina, fluvastatina e atorvastatina. O último deles é o medicamento orixinal, que ten a base de evidencias máis importante para a acción terapéutica, é o fármaco escollido para aterosclerose;
- Fibras: acelerar a conversión de lípidos no corpo humano activando os sistemas enzimáticos. Ao mesmo tempo, non só diminúe a cantidade de colesterol, senón que tamén diminúe o peso, o que é especialmente importante en pacientes con obesidade;
- O grupo de ácido nicotínico - a diferenza das estatinas e dos fibratos, ten un prezo asequible, con todo, prescríbense doses moi grandes para conseguir un efecto terapéutico, o que leva a un gran número de complicacións, especialmente dos riles e fígado;
- Os secuestradores de ácido biliar son medicamentos de reserva que se usan cando outros medicamentos son ineficaces. Ademais, estas pastillas teñen un regusto moi desagradable, que moitos pacientes son percibidos moi negativamente.
Se a terapia farmacéutica non funciona e non se pode curar, recorren ao tratamento cirúrxico abrindo a arteria afectada no cerebro ou na cavidade abdominal e extraendo a placa aterosclerótica dun xeito aberto ou pechado polos vasos do pescozo. Se a placa está nas extremidades inferiores, o acceso normalmente é a través das arterias femorais.
Como curar a aterosclerose dos vasos contará ao experto no vídeo neste artigo.
