O colesterol está presente en case todos os organismos vivos. Esta sustancia está implicada na estrutura das membranas celulares e desempeña bastante funcións no corpo. É xeralmente aceptado que só trae mal, porque pode converterse en provocador de aterosclerose e enfermidades vasculares. Esta opinión é errónea, porque a sustancia está implicada na regulación do traballo de todo o organismo. Non existe un só proceso sen el, incluído o crecemento muscular.
O corpo sintetiza a maior parte da sustancia por si só, ocorre no fígado. Distribúese en vasos de dúas formas: lipoproteínas de alta densidade e lipoproteínas de baixa densidade.
Para a vida normal, é necesario un equilibrio destas dúas variedades. Se se produce un desequilibrio, danos nos vasos sanguíneos e nos órganos.
As lipoproteínas de alta densidade considéranse útiles para o corpo e o seu aumento non prexudica, senón que axuda ao corpo a facer fronte ás toxinas e ao exceso de graxa. Un baixo nivel deste tipo de colesterol provoca disfuncións no corpo e nos niveis hormonais. A condución sexual é reducida e o fígado sofre.
Unha persoa recibe lipoproteínas de baixa densidade con alimentos. Unha cantidade maior deste tipo de substancias é perigoso, porque o exceso de graxa deposítase nos vasos, formando placas de colesterol. É moi difícil desfacerse deles, porque hai moito tempo que unha persoa non nota nada patolóxico. Tal problema é asintomático, polo que é imposible identificalo nun primeiro momento por si só. Entón comezan a aparecer coágulos de sangue, que obstruen completamente os vasos, interferindo coa circulación sanguínea. As consecuencias deste fenómeno fanse tráxicas: hemorragia cerebral, ataque cardíaco.
Para evitar as consecuencias é necesario someterse regularmente a un recoñecemento médico. Alí, un especialista prescribirá unha proba de sangue bioquímica para detectar o colesterol. Para controlalo basta con someterse a exames unha vez ao ano. Ademais, o nivel de colesterol pode determinarse na casa mediante un dispositivo especial.
Moitas veces, os niveis de colesterol están asociados coa auga potable. É sabido con certeza que o colesterol depende directamente da dieta e tamén pode curar a violación axustando o estilo de vida. A auga e o colesterol están, de feito, intimamente relacionados. Primeiro debes entender que propiedades beneficiosas ten a auga e como normalizar o colesterol cun líquido.
Sen auga, a vida sería imposible.
Necesítase para o funcionamento completo do corpo. O corpo depende literalmente del, porque a visión, oído, olfacto, dixestión e moitas máis funcións serían imposibles de realizar.
Unha falta prolongada de auga na dieta leva a varias alucinacións e, como resultado, ocorre a morte. Non en balde, ten máis dunha propiedade útil. É capaz de restaurar o metabolismo, reducir o rendemento da sustancia, mellorar a dixestión.
Ademais, o líquido ten unha serie de características útiles. Consideralos en orde.
Asegurando a termoregulación do corpo. É capaz de controlar a temperatura do corpo para que non se produza o superenriquecido. Isto é especialmente importante durante o esforzo físico activo. Polo tanto, ten que reabastecer o subministro de auga a tempo.
Calma e elimina a fatiga. Se está presente o estrés, os órganos funcionan en modo choque e o fluído desaparece intensamente. Para calmar un pouco os nervios, debes beber un vaso de auga limpa. Ela axudará a restaurar o ritmo do corazón e un pouco de distracción.
Normalización do proceso dixestivo. Antes de comer, tes que tomar un vaso de auga para que a acidez permaneza normal. Por falta de auga, aparecen ardor de estómago.
Axuda a perder peso. A xente adoita confundir a necesidade de auga coa fame e comer máis. Para evitar que isto suceda, debes beber uns 2 litros de auga ao día. Se unha persoa quere comer, ten que beber auga e se pasa fame, entón foi necesario que os líquidos.
Axuda ao corpo a limpar e fortalece o sistema inmunitario. O fluído pode combater infeccións. Tamén limpa o corpo de substancias nocivas.
Capaz de fortalecer as articulacións. O fluído de xuntas é un lubricante. Isto é especialmente necesario ter en conta as persoas que cargan constantemente as pernas. É capaz de reducir a dor e produce lubricación articular.
Prevén a aparición de enfermidades cardiovasculares. Sen auga, o sangue espesa e faise difícil que o corazón funcione. Beber unha cantidade suficiente de líquido reduce o risco de vertedura, ataque cardíaco, enfermidades coronarias.
Pola mañá, un vaso de auga axuda a espertarse e recuperarse. Outra vantaxe de beber auga pola mañá é o lanzamento do tracto gastrointestinal.
Ademais, a auga tonifica a pel. A beleza e a mocidade non son posibles sen auga suficiente.
Un alto nivel da sustancia sinala que o corpo está a estar protexido contra a deshidratación. Nunha cantidade normal, a sustancia non permite que a auga pase polas membranas celulares. Noutras palabras, a permeabilidade do sangue empeora significativamente. As lipoproteínas para a célula son unha substancia necesaria e o exceso indica falta de auga.
Sen auga, a construción de células sería imposible, é que dá forma a capas viscosas e combina elementos dun hidrocarburo. Se non hai suficiente auga no corpo, a membrana deshidratada perde esta posibilidade. Na vida cotiá, ata rexeitar un vaso de auga antes de comer xa afectará o estado das células do corpo.
O líquido tamén é necesario para a descomposición de proteínas en aminoácidos e os intestinos necesítano para o procesamento de alimentos. Sen auga, o fígado non pode producir os compoñentes necesarios e eliminalos do corpo.
Con un líquido insuficiente, axuda a previr a deshidratación celular obstruíndo os lúmenes das membranas. Se a deshidratación fíxose crónica, o fígado producirá lipoproteínas a un ritmo acelerado para preservar as células. Son paredes celulares impermeables, que en circunstancias normais pasan libremente fluído.
Para evitar a acumulación de graxa corporal nas células, debes consumir unha cantidade suficiente de auga. Tamén se pode usar auga mineral con colesterol elevado, pero só despois de consultar a un médico. O mineral só debe ser seleccionado por un especialista. A auga con canela e mel tamén pode axudar. Trinta minutos antes das comidas, tome un vaso de auga. Será capaz de asegurar a dixestión completa e saturar as células con fluído antes de que chocen co sangue. A inxestión regular de auga permitirá:
- desfacerse do exceso de colesterol;
- establecer un proceso dixestivo;
- perder peso;
- ordenar a pel;
- normalizar o estado dos vasos sanguíneos e do corazón;
- limpar o corpo.
En base a que é necesario, moita xente pregúntase: canto beber auga con colesterol alto? Non hai unha resposta definitiva porque a norma para cada organismo é diferente. É recomendable beber ata 2 litros de auga ao día. É necesario tomar un vaso de auga antes de cada comida, así como pola mañá cun estómago baleiro. Debe beber auga a temperatura ambiente, porque é xeado ou quente, só causará dano.
Non debes abusar del, porque a carga nos riles neste caso aumenta moitas veces, e se unha persoa ten un enfermo, é preciso consultar cun médico.
Ademais de beber auga suficiente, pode reducir o colesterol cunha dieta especial e corrección de estilo de vida.
Algúns alimentos deben ser completamente excluídos da dieta e substituílos por outros saudables.
As causas do aumento do colesterol son o tabaquismo e o abuso de alcol, a obesidade, a disfunción hepática, a diabetes, a inactividade física, o exceso de comida lixo, a disfunción da tiroide, a enfermidade renal, tomar medicamentos "agresivos" e a falta de exercicio.
A presenza de dous ou máis factores agravan a situación e empeoran a condición do corpo cada día. Se non se fai nada, deberían esperar complicacións en forma de aterosclerose e enfermidades cardíacas. Se hai unha violación no metabolismo do colesterol, incluso un ataque cardíaco ou un ictus é posible.
Con tratamento, prescríbese unha dieta. Algúns alimentos poden aumentar significativamente o nivel de graxa, polo que a dieta correcta é unha verdade común para os vasos e órganos sans. En primeiro lugar, deben excluírse completamente os seguintes produtos:
- produtos lácteos graxos;
- carnes graxas;
- carnes afumadas;
- Repostería
- boliña;
- ovos
- produtos semi-acabados;
- comida rápida.
Despois necesitas facer os produtos necesarios na túa dieta diaria que actúen correctamente sobre o colesterol. Non é nada difícil adherirse a unha dieta se estás adaptado a unha dieta sa. É desexable que un estilo de vida sexa permanente e a reacción do corpo non dure moito.
Os alimentos con baixo colesterol inclúen:
- arroz
- té verde
- café en pequenas cantidades;
- lácteos con pouca graxa;
- allo
- pomelo
- framboesas;
- Kiwi
- papaya
- carne magra;
- legumes;
- cereais;
- especias e especias;
- verdes: perexil, eneldo;
- mazás
- vexetais.
É importante facer un menú aproximado e o principal principio de tal dieta é a nutrición fraccionada. Coma pequenas comidas cinco veces ao día. Isto axudará non só a desfacerse do exceso de colesterol, senón que tamén elimina as toxinas e axudará a perder peso. Debe beber auga con regularidade. Se unha persoa se esquece constantemente da auga, entón pode descargar no teléfono unha aplicación especial que lle recordará constantemente un hábito importante.
Ademais, xunto coas regras, cómpre realizar actividade física, desfacerse de fumar e beber alcohol. Se non pode renunciar completamente ao alcol, ten que polo menos moderar o uso.
O vídeo neste artigo fala sobre os beneficios da auga.
