O exceso de colesterol e o exceso de peso son conceptos relacionados. As persoas obesas adoitan ir acompañadas dunha sensación imaxinaria de fame. Na maioría das veces, a obesidade desenvólvese por problemas no sistema dixestivo.
O corpo humano ten unha estrutura complexa. Polo tanto, o problema de perder peso debería abordarse de xeito exhaustivo. En primeiro lugar, debes cambiar radicalmente o teu estilo de vida.
Unha persoa que loita con exceso de peso ten tres obxectivos:
- Suspensión do aumento de peso.
- Perda de peso ata niveis normais.
- A liberación do corpo de enfermidades resultantes dun exceso de aumento de peso.
Un dos problemas identificados ante o exceso de peso é a presenza de colesterol alto no corpo do paciente.
A obesidade e o colesterol elevado no corpo están directamente relacionados entre si.
Colesterol malo e bo
O colesterol no corpo humano é de dúas formas - hai o chamado mal e bo.
Esta sustancia é un composto insoluble en auga e no sangue humano ten a forma dun complexo con proteínas.
En forma de composto complexo, esta substancia pode ser absorbida polo corpo humano.
O corpo produce por si só a maior parte do colesterol durante o funcionamento das células do fígado.
Na medicina, hai dous tipos principais de complexos de colesterol con proteínas:
- Lipoproteínas de alta densidade - HDL.
- Lipoproteínas de baixa densidade - LDL.
O fígado do corpo humano sintetiza compostos complexos pertencentes ao grupo de HDL, e o LDL provén do ambiente externo xunto cos alimentos consumidos.
As lipoproteínas de baixa densidade son compostos complexos que compoñen o chamado colesterol malo. As lipoproteínas de alta densidade chámanse condicionalmente colesterol bo.
O aumento da LDL en humanos é un requisito previo para a aparición de depósitos de colesterol e o desenvolvemento de aterosclerose.
A aterosclerose leva á aparición dun gran número de trastornos, entre os que as patoloxías no traballo do sistema cardiovascular e o cerebro son as máis perigosas.
Sobrepeso e colesterol. ¿Cal é a conexión?
Os científicos identificaron o seguinte patrón, canto máis completa sexa unha persoa, máis colesterol se produce no seu corpo.
No proceso de investigación, estableceuse de forma fiable que, en presenza de exceso de peso corporal de só 0,5 kg, o colesterol no corpo aumenta inmediatamente dous niveis. Esta dependencia do exceso de peso e colesterol faiche pensar seriamente no estado do corpo.
O exceso de colesterol no corpo leva ao desenvolvemento dun gran número de trastornos.
Primeiro de todo, os requisitos previos á progresión dun trastorno como a aterosclerose aparecen no corpo humano. Esta enfermidade é a aparición de depósitos de colesterol nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Isto provoca interrupcións na subministración de sangue ás células do corpo con osíxeno e nutrientes.
O sobrepeso leva á aparición de depósitos de graxa no corpo.
A obesidade ameaza ás persoas que levan un estilo de vida insalubre e non se adhieren ás normas dunha alimentación adecuada.
O grupo de risco para a obesidade inclúe persoas:
- consumir un gran número de produtos semi-acabados, carne frita e patacas;
- consumir unha gran cantidade de repostería;
- levando un estilo de vida inactivo e con procesos metabólicos deteriorados.
Ademais, o desenvolvemento da obesidade no corpo e, como resultado, a presenza de certos trastornos e enfermidades, como a diabetes mellitus, no corpo humano, contribúe a un aumento da produción de colesterol por parte do fígado.
A existencia de exceso de colesterol e exceso de peso nunha persoa non é unha condena. Para normalizar estes parámetros e levalos a un estado normal, nalgúns casos será suficiente cambiar o estilo de vida e axustar a dieta.
Ademais, neste caso é recomendable ir a facer deporte. A actividade física regular contribúe non só a baixar o peso corporal e a reducir o colesterol no corpo, senón tamén ao seu fortalecemento xeral.
Ao cambiar a dieta e eliminar del os alimentos ricos en colesterol malo, os depósitos de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos comezan a disolverse e poden desaparecer completamente.
As consecuencias do desenvolvemento da obesidade humana
O consumo de alimentos que conteñen grandes cantidades de colesterol leva a cambios nos procesos que aseguran o metabolismo normal. O que leva a un aumento dos niveis de LDL e ao desenvolvemento da obesidade. Neste contexto, a aterosclerose comeza a progresar.
Un aumento do nivel de lipoproteínas de baixa densidade no sangue provoca un aumento do contido de colesterol na bilis, o que leva á formación de pedras de colesterol co paso do tempo.
Unha característica do LDL é a súa menor capacidade para disolverse en auga en comparación co HDL. Esta característica do composto complexo leva a que o colesterol malo comece a precipitarse durante o seu transporte a través do sistema vascular do corpo. Tal proceso, coa súa progresión, leva a perturbacións na subministración de nutrición celular e no subministro de osíxeno ás células dos tecidos do corpo.
Estes trastornos provocan o desenvolvemento dun gran número de patoloxías no corpo.
Como resultado do aumento dos niveis de LDL e da aparición de depósitos de graxa en exceso, o traballo de case todos os órganos e os seus sistemas no corpo humano faise máis complicado.
En primeiro lugar, o funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervioso é seriamente complicado.
Ademais, o sistema respiratorio está perturbado: prodúcese un exceso de graxa pulmonar.
En persoas con altos niveis de lipoproteínas de baixa densidade, a aparición e progresión de hipertensión, angina pectorais, ataques cardíacos e golpes son máis frecuentemente que outras categorías.
A deposición de graxa na cavidade abdominal provoca a aparición de desprazamentos intestinais, o que conduce a unha complicación no funcionamento do tracto dixestivo, e isto á súa vez complica aínda máis o estado do corpo.
Métodos para reducir o peso corporal e o colesterol no corpo
Un aumento da cantidade de LDL no sangue é consecuencia da obesidade.
En primeiro lugar, para que este parámetro volva á normalidade, recoméndase cambiar o estilo de vida. Para reducir o peso corporal, a maioría dos nutricionistas aconsellan cambiar a dieta e prestar atención á introdución do deporte na vida cotiá.
Os expertos propensos á obesidade e diabete tipo 2, aconsellan exercicios regulares sobre o corpo. Para este propósito, a forma física é ideal.
Especialmente para este propósito, desenvolvéronse toda unha serie de exercicios físicos que difiren en intensidade da carga sobre o corpo.
O colesterol malo pódese reducir mediante:
- Xogando deporte.
- Aumento da actividade física
- Deixar de fumar
- Negativa a beber alcol.
- Unha diminución na proporción de graxas animais e carbohidratos rápidos na dieta.
- Aumento da proporción de contido na dieta de fibra vexetal.
- Unha inxestión adicional de preparacións que conteñan aminoácidos como colina, lecitina e metionina. Adicionalmente, pódese prescribir ácido alfa lipoico.
- Aumento da dieta de alimentos cun alto contido en vitaminas e minerais.
A prevención do sobrepeso axuda a manter o colesterol a un nivel aceptable, o que impide que unha persoa teña un gran número de enfermidades asociadas a trastornos metabólicos.
A relación de obesidade e aterosclerose descríbese no vídeo neste artigo.
