Sábese que o colesterol alto a miúdo contribúe ao desenvolvemento da obesidade, o que orixina un metabolismo lipídico deteriorado. Estas dúas patoloxías xuntos contribúen á aparición de moitas enfermidades graves.
O colesterol entra no corpo como parte dos produtos animais. Especialmente moito na xema de ovo e no fígado. Se o colesterol no sangue é elevado, isto pode levar a enfermidades vasculares, colelitiasis, aterosclerose. Para combater o exceso de colesterol é mellor non con pastillas, senón coa axuda dunha dieta.
Para protexerse da aparición de ataques cardíacos, golpes, aterosclerose, primeiro cómpre baixar o colesterol. O corpo está deseñado para que se obtemos colesterol con alimentos, entón podemos eliminar o seu exceso do corpo coa axuda doutros alimentos.
En canto á composición química exacta da mandarina, é bastante difícil indicala. Isto débese a que moitas variedades de mandarinas son moi diferentes entre si. Ademais, o nome "mandarina" adoita usarse para significar un híbrido cunha laranxa.
As mandarinas son un produto baixo en calor. O contido calórico de mandarinas por 100 gramos é de 53 kcal. Isto significa que nunha froita sen cáscara e segundo o seu tamaño, estará contido de 40-64 kcal.
As froitas son unha excelente fonte de hidratos de carbono, polo que para as persoas con diabete pódense considerar como un lanche de hidratos de carbono, que non debería incluír máis de 30 gramos de carbohidratos. máximo 3.
En 100 gramos de cítricos está presente:
- 6 g de azucres, dos cales a metade son frutosa;
- 7% da taxa diaria de fibra vexetal;
- 44% vitamina C;
- 14% vitamina A;
- 5% de potasio;
- 4% tiamina (B1), riboflavina (B2), folato e calcio.
Ademais, a composición das mandarinas inclúe un gran número de antioxidantes que son beneficiosos para a saúde humana e explican a popularidade deste froito.
Ademais das vitaminas C e A, están representadas por flavonoides (naringenina, naringina, hesperetina) e compostos de carotenoides (xantinas, luteína).
Como outras cítricas, a mandarina ten unha serie de calidades curativas e propiedades beneficiosas:
Un alto contido en vitamina C. A súa concentración en mandarinas pode superar o contido nalgúns outros cítricos. Ademais, as mandarinas en gran cantidade conteñen vitaminas A, B1, D, K. Todas elas son indispensables para o corpo. Así, a vitamina A ten un efecto positivo na condición da pel, dos ollos e das mucosas. A vitamina B1 fortalece o sistema nervioso, a vitamina D axuda a previr o raquitismo, polo tanto é especialmente importante para nenos e mulleres embarazadas. A vitamina K mellora a elasticidade vascular. Todo isto permítelle recomendar mandarinas para o seu uso durante períodos de falta aguda de vitaminas no corpo;
Ademais das vitaminas, os froitos da mandarina conteñen moitos minerais, pectinas, caroteno e aceites esenciais. É importante prestar atención a que estes cítricos conteñen ácido cítrico, o que impide a posibilidade de acumulación de nitratos. Isto permítelle non preocuparse polo feito de que as substancias nocivas entrarán no corpo;
As mandarinas axudan a facer fronte a moitas enfermidades. Proporcionan un curso máis doado do arrefriado, contribúen a calmar a sede nos casos de aumento da temperatura corporal. Grazas á acción descongestionante, axudan a curar a bronquite e o asma, axudan a reducir a cantidade de placas de colesterol e axudan a aumentar o ton xeral do corpo;
As mandarinas axudan a aumentar o apetito, teñen un efecto positivo no tracto gastrointestinal e animan. Os aceites esenciais contidos nesta froita calman co seu aroma e energizan. Por iso, recoméndase tomar baños con aceite de mandarina pola mañá;
Teñen un efecto fitóncida. As mandarinas loitan con éxito contra os xermes e os fungos. En combinación coa vitamina C axuda volátil para derrotar o arrefriado común;
En presenza de hemorraxias non pesadas, as mandarinas poden coagular sangue;
O zume de mandarín considérase dietético, porque se recomenda usalo para aqueles que busquen reducir o seu propio peso.
As mandarinas son moi utilizadas como remedios populares no tratamento de case todas as enfermidades. Un moi bo axente restaurador e antipirético é unha decocción de casca de mandarina e unha infusión da mesma. Este produto tamén se usa como antiemetico e astrinxente. Os beneficios das mandarinas nos catarros e outras enfermidades acompañadas de febre son innegables, xa que o zume de mandarina facilita o curso da febre.
A partir da pela das mandarinas facer tintura, o que ten un efecto beneficioso sobre a dixestión. Ademais, é útil para baixar os niveis de glicosa no sangue. O aceite de mandarín úsase para evitar estrías durante o embarazo e aliviar a tensión.
Unha porción de mandarina pode reducir o efecto do alcol no corpo.
Ademais dos evidentes beneficios e aspectos positivos, hai unha serie de contraindicacións nas que o uso deste froito pode afectar negativamente o estado do corpo humano:
- Dado que as mandarinas teñen un efecto irritante sobre a membrana mucosa do estómago, os intestinos e os riles, recoméndase abandonar o seu uso para persoas que padecen úlcera de estómago e úlcera duodenal, pancreatite aguda.
- As mandarinas están contraindicadas na gastrite, acompañadas dun aumento do nivel de acidez;
- Non pode incluír mandarinas na dieta para colite, enterite;
- Unha contraindicación importante para o uso destes froitos son a hepatite, a colecistite e a nefrite aguda;
- Limitar o uso de mandarinas deben ser nenos pequenos e persoas propensas a reaccións alérxicas.
Os ataques cardíacos e golpes representan case o 70% de todas as mortes no mundo. En case todos os casos, isto é consecuencia dun colesterol elevado.
Segundo moitos científicos, as mandarinas axudan a previr a aterosclerose debido á súa capacidade para descompoñer o colesterol, porque os médicos recomendan consumir mandarinas con colesterol alto. As mandarinas reducen o colesterol e evitan a aparición de placas ateroscleróticas.
Ademais, como produto de orixe vexetal, as mandarinas non teñen colesterol malo na súa composición, porque o seu uso non provoca un aumento no seu nivel no sangue.
Os beneficios das mandarinas para o diabético descríbense no vídeo neste artigo.
