O estrés foi recoñecido desde hai tempo como un dos factores no desenvolvemento da diabetes xunto coa herdanza, a desnutrición e a obesidade. O estrés é especialmente perigoso para as persoas que xa padecen diabetes, xa que poden empeorar significativamente o curso da enfermidade e causar complicacións graves.
De xeito nervioso, un diabético pode saltar drasticamente o azucre no sangue, alcanzando niveis críticos en poucos minutos. Esta condición pode levar ao desenvolvemento de hiperglicemia grave, que é un prexuízo de coma hiperglicémica.
Por este motivo, os pacientes con diabetes necesitan saber todo sobre o efecto do estrés no azucre no sangue. Isto axudaraos a protexerse da ameaza de complicacións e proporcionar a asistencia necesaria nunha situación estresante.
Como afecta o estrés ao azucre
O estrés ocorre nunha persoa como resultado dun estrés emocional prolongado, fortes emocións negativas ou positivas. Ademais, a rutina diaria, que leva a unha persoa a depresión, pode converterse nunha causa de estrés.
Ademais, o estrés tamén pode producirse como reacción a enfermidades físicas, como exceso de traballo, enfermidade grave, cirurxía ou feridas graves. Entre os pacientes con diabetes, este estrés ocorre a miúdo a primeira vez despois dun diagnóstico.
Para as persoas que recentemente descubriron a súa enfermidade, pode ser moi estresante tomar inxeccións de insulina diariamente e perforar un dedo na man para medir a glicosa, así como renunciar a moitos dos seus alimentos favoritos e a todos os malos hábitos.
Non obstante, é para os diabéticos que o estrés é especialmente perigoso, porque durante unha forte experiencia emocional no corpo humano, comezan a producirse as chamadas hormonas do estrés: adrenalina e cortisol.
Efectos no corpo
Eles teñen un efecto global sobre o corpo, aumentando o latido do corazón, aumentando a presión arterial e, o máis importante, o aumento da concentración de glicosa no sangue do paciente. Isto axuda ao corpo humano a "alerta", o que é necesario para tratar eficazmente a causa do estrés.
Pero para as persoas con diabetes, esta condición representa unha grave ameaza, porque baixo o estrés, a hormona cortisol afecta ao fígado, por mor da cal comeza a liberar unha cantidade enorme de glicóxeno no sangue. Unha vez no sangue, o glicóxeno convértese en glicosa, que, cando se absorbe, libera gran cantidade de enerxía e satura o corpo con novas forzas.
Isto é exactamente o que sucede en persoas saudables, pero en pacientes con diabetes este proceso desenvólvese de forma diferente. Como resultado dunha violación do metabolismo dos carbohidratos, a glicosa non é absorbida polos tecidos internos, debido ao cal o seu indicador aumenta ata un nivel crítico. Unha alta concentración de azucre no sangue fai que sexa máis espeso e viscoso, o que, combinado coa presión arterial alta e as palpitacións cardíacas, ten unha enorme carga no sistema cardiovascular. Isto pode causar graves problemas cardíacos e incluso facer que se pare.
Ademais, debido ao aumento do traballo de todos os sistemas do corpo durante o estrés, as súas células comezan a experimentar unha pronunciada deficiencia de enerxía. Incapaz de compensalo con glicosa, o corpo comeza a queimar graxas, que durante o metabolismo dos lípidos descompoñen ácidos graxos e cetonas.
Como resultado disto, o contido de acetona no sangue do paciente pode aumentar, o que ten un efecto negativo sobre todos os órganos internos dunha persoa, especialmente no sistema urinario.
Por iso, é importante entender que a diabetes e o estrés son unha combinación moi perigosa. Debido ás frecuentes tensións que provocan un aumento do azucre no sangue, un diabético pode desenvolver moitas complicacións graves, a saber:
- Enfermidades do corazón e vasos sanguíneos;
- Función renal deteriorada, insuficiencia renal;
- Pérdida parcial ou completa da visión;
- AVC;
- Enfermidades das pernas: mala circulación nas extremidades, varices, tromboflebite;
- Amputación das extremidades inferiores.
Para protexerse de consecuencias perigosas, é importante entender a cantidade de estrés que afecta ao azucre no sangue. Incluso as persoas saudables poden padecer diabetes por estrés, polo que podemos dicir das persoas que xa padecen esta enfermidade.
Por suposto, unha persoa non pode evitar completamente situacións de estrés, pero pode cambiar a súa actitude con elas. O estrés e a diabetes non representan un perigo tan grande para o paciente se aprende a manter as súas emocións baixo control.
Xestión do estrés para a diabetes
Primeiro debes descubrir canto nunha situación de estrés o paciente pode aumentar o azucre no sangue. Para iso, durante unha forte experiencia emocional, é necesario medir a concentración de glicosa no plasma sanguíneo e comparar o resultado co indicador habitual.
Se a diferenza entre os dous valores é enorme, entón o paciente vese seriamente afectado polo estrés, o que indica unha alta probabilidade de desenvolver complicacións. Neste caso, é necesario atopar un xeito eficaz de tratar o estrés, o que permitirá que o paciente quede tranquilo en calquera situación.
Para iso, pode empregar as seguintes formas para aliviar o estrés e aliviar o estrés:
- Facendo deporte. A actividade física permite desfacerse rapidamente do estrés emocional. Tan só media hora de correr ou nadar na piscina devolverá ao paciente bo humor. Ademais, os deportes poden reducir significativamente o azucre no sangue.
- Varias técnicas de relaxación. Isto pode ser ioga ou meditación. No leste, as técnicas de relaxación son populares contemplando a auga que flúe ou unha queima;
- Herbas medicinais. Hai moitas herbas con excelentes efectos calmantes. Os máis populares entre eles son a menta pementa, as flores de camomila, o tomiño, a nai nai, a valeriana, o bálsamo de limón, o orégano e moitos outros. Pódense elaborar en lugar de té e tomar durante todo o día, o que axudará ao paciente a facer fronte ao estrés crónico.
- Interesante hobby. Ás veces, para derrotar o estrés, basta con distraerse simplemente da causa da experiencia. Varias afeccións son especialmente favorables. Así, o paciente pode asumir a pintura, xogar ao xadrez ou varios tipos de coleccionismo.
- Animais. A comunicación cos animais é unha boa forma de desfacerse do estrés e da elevación. Xogando cunha mascota, unha persoa pode nin sequera notar a rapidez de que a súa tensión descende, e todas as experiencias serán cousa do pasado.
- Senderismo Camiñar pola natureza, nun parque ou simplemente polas rúas da cidade axuda a escapar dos problemas e lograr a paz.
O máis importante para tratar o estrés non é escoller a técnica adecuada, senón o seu uso regular. Non importa o eficaz que sexa o método de relaxación, non axudará a unha persoa a facer fronte ao estrés se non a usa con frecuencia.
Se un paciente diabético ten medo grave de que co seguinte estrés o seu nivel de azucre no sangue poida aumentar, entón hai que tratar este problema. O estrés e a diabetes poden prexudicar gravemente a unha persoa se non toman as medidas necesarias.
Non obstante, tras ter aprendido a estar máis tranquilo sobre os problemas e a non responder a situacións estresantes, o paciente poderá baixar significativamente os niveis de azucre no sangue e, polo tanto, reducir a probabilidade de complicacións.
