O exceso de peso e a diabetes parecen ser conceptos relacionados. No contexto da patoloxía crónica do segundo tipo, os procesos metabólicos no corpo son perturbados, polo que cada segundo diabético é obeso ou ten libras adicionais.
A obesidade con diabetes dependente da insulina (tipo 1) é unha rareza. Esta enfermidade chámase patoloxía dos mozos e delgados, xa que na gran maioría dos cadros clínicos atópase na adolescencia ou nos anos novos.
Non obstante, os diabéticos de tipo 1 comezan a engordar co paso do tempo debido a un estilo de vida inactivo, aos malos hábitos alimentarios, á administración de insulina e ao uso de certos medicamentos, polo que a pregunta é como perder peso coa diabetes tipo 1?
Entón, considere como perder peso coa diabetes tipo 2? Que necesitas comer e que está prohibido comer? Como perden peso os pacientes coa insulina? Responderemos a todas estas preguntas no artigo.
Causas da perda de peso e da perda de peso na diabetes
Como xa se dixo, na práctica médica adoita atoparse con diabetes tipo 1 ou tipo 2, con todo, tamén se distinguen variedades específicas - Lada e Modi. O matiz reside na súa similitude cos dous primeiros tipos, polo que os médicos adoitan cometer erros durante o diagnóstico.
Con diabetes tipo 1, os pacientes son delgados e cunha pel pálida. Este fenómeno débese á especificidade das lesións pancreáticas. Durante a patoloxía crónica, as células beta son destruídas polos seus propios anticorpos, o que leva a unha falta absoluta ou relativa da hormona insulina no corpo.
Esta hormona é a responsable do peso corporal dunha persoa. Esta condición patolóxica interprétase como patoloxía, cuxas causas son as seguintes:
- A hormona é a responsable da absorción de glicosa no corpo humano. Se se detecta unha deficiencia, o azucre no sangue acumúlase, pero os tecidos brandos "morren de fame", o corpo carece de material enerxético, o que leva á perda de peso e ao esgotamento.
- Cando a funcionalidade do mecanismo habitual de subministración das substancias requiridas se interrompe, iníciase un proceso alternativo. O que leva á descomposición de depósitos de graxa, son literalmente "queimados", prodúcese un estado hiperglicémico, pero como non hai insulina, a glicosa acumúlase no sangue.
Cando se combinan os dous puntos descritos anteriormente, o corpo xa non pode reabastecer de forma independente a cantidade necesaria de sustancias proteicas e lípidos, o que leva a cachéxia, a perda de peso prodúcese con diabetes mellitus.
Se ignora a situación e non inicia a terapia oportuna, xorde unha complicación irreversible: síndrome de fallo de órganos múltiples.
Todas estas causas determinan a aparición dun diabético; a palidez é consecuencia da anemia e da perda de proteínas no sangue. É imposible aumentar o peso ata estabilizar a glicemia.
Con unha enfermidade independente á insulina, o contrario é certo, prodúcese un aumento de peso na diabetes mellitus, detéctase unha baixa susceptibilidade dos tecidos brandos aos efectos da insulina, ás veces a concentración no sangue segue sendo a mesma ou incluso aumenta.
Esta condición patolóxica leva aos seguintes cambios:
- A concentración de glicosa no sangue aumenta.
- Os novos conglomerados graxos están sendo atrasados.
- O aumento do peso corporal total debido aos lípidos.
O resultado é un círculo vicioso. O exceso de peso corporal aumenta a inmunidade dos tecidos á insulina e un aumento da hormona no sangue leva á obesidade.
O obxectivo principal para a diabetes tipo 2 é facer que as células beta funcionen plenamente, recoñezan a hormona e absorban.
O papel da fibra e as necesidades dietéticas
Unha enfermidade "doce" provoca unha violación do metabolismo dos carbohidratos no corpo, polo que todo paciente que queira obter unha resposta á pregunta: como perder peso en diabéticos, debe comprender que necesita fibra vexetal na cantidade requirida.
Proporciona unha mellor dixestibilidade dos carbohidratos, axuda a reducir a absorción destas substancias no tracto gastrointestinal, reduce a concentración de glicosa en ouriños e sangue e axuda a limpar os vasos sanguíneos de toxinas e colesterol.
Para perder peso na táboa do paciente, a fibra debe estar presente sen falla e cun volume suficiente. As substancias dietéticas de fibra que entran no estómago comezan a inchar, o que asegura a saciedade durante moito tempo.
Unha mellora do efecto obsérvase neses casos cando se combinan fibra vexetal e hidratos de carbono complexos. A dieta para a diabetes tipo 2 e a primeira inclúe varias verduras, deberían estar como mínimo nun 30% do menú completo.
Recoméndase limitar o consumo de patacas, antes de cociñalas debería empaparse para desfacerse do almidón. Remolacha, cenoria, chícharos non se comen máis dunha vez ao día, xa que teñen moitos hidratos de carbono que digeren rapidamente.
Para reducir o peso na diabetes, os alimentos son tomados como base para unha dieta equilibrada e equilibrada: pepinos, tomates, berenxenas, cabaza, rábano, sorrel. Podes comer pan, pero en pequena cantidade, escollendo produtos de gran integral, a base de fariña de centeo ou coa adición de salvado.
Nos cereais, unha cantidade enorme de celulosa, útil para os pacientes. Polo tanto, está permitido comer trigo mouro, cebada de perlas, avea e fariña de millo. O arroz e a sêmola non están incluídos na dieta máis dunha vez por semana.
A perda de peso na diabetes é unha tarefa difícil, polo que o paciente debe cumprir as seguintes recomendacións:
- Os pacientes con diabetes tipo 1 deben seguir unha dieta baixa en calor. Está permitido comer non máis de 30 quilocalorías diarias en función dun quilo de peso corporal.
- Os pacientes con diabetes tipo 2 deben seguir unha dieta sub-calórica, está permitido comer 20-25 quilocalorías por quilo de peso corporal. Este tipo de alimentos implica a exclusión de todos os alimentos cheos de hidratos de carbono rápidos.
- Independentemente do tipo de enfermidade "doce", o paciente debe comer de forma fraccionada, idealmente debería haber 3 comidas principais, 2-3 lanches.
- A práctica demostra que o proceso de perder peso é bastante complicado debido a moitas restricións, pero se te aferras a un menú estrito sen facer concesións, podes perder peso.
- Na mesa deberían estar presentes produtos enriquecidos con fibra de orixe vexetal.
- De todas as substancias graxas consumidas ao día, o 50% son graxas vexetais.
- O corpo necesita proporcionar todos os nutrientes para un funcionamento normal - vitaminas, minerais, aminoácidos, etc.
Deberías abandonar o uso de bebidas alcohólicas, xa que provocan un aumento do azucre no sangue, ao tempo que aumenta o apetito, como consecuencia do cal o paciente viola a dieta, o que sobresae, o que afecta negativamente ao peso corporal.
Perda de peso en diabete tipo 1: regras e características
O exceso de peso no fondo do primeiro tipo de enfermidade crónica é unha rareza. Non obstante, co paso do tempo, moitos pacientes teñen quilos adicionais que aparecen como consecuencia dunha baixa actividade, unha mala alimentación, medicamentos, etc.
Como perder peso, estás interesado nos diabéticos? Primeiro de todo, debería restablecerse a actividade física completa e facer unha corrección dos hábitos alimentarios. Tanto iso como outro realízanse baixo a dirección do endocrinólogo e o nutricionista xunto coa administración de medicamentos e insulina.
Para obter o resultado desexado, unha persoa que perde peso debería calcular a cantidade de hidratos de carbono que se subministra con alimentos, canto se consume no adestramento e, en consecuencia, canta insulina debe administrarse despois dunha comida e antes de durmir.
Dependendo da intensidade e duración da actividade física, a dose da hormona axústase. Se o paciente toma ademáis outros medicamentos, hai que ter en conta o seu efecto terapéutico.
Regras nutricionais para o diabético tipo 1:
- Para perder peso na diabetes, consúmense hidratos de carbono que se absorben e absorben rapidamente. O azucre está completamente excluído, empréganse substitutos artificiais do azucre.
- As uvas secas e frescas, os zumes concentrados de froita deben excluírse da dieta.
- Con coidado especial, inclúe no menú cartas, alcachofa de Xerusalén, froitas doces e froitos secos. En particular, plátanos, piñas, caqui, figos, albaricoques secos, ameixas, mangas, figueiras.
- Está permitido comer tales froitas / bagas: laranxa, pomelo, granada, cereixa, sandía, melón, amorodos, groselhas negras e vermellas, grosellas, miñocas, trigo mouro.
- Asegúrese de contar o XE de verduras e froitas. Pódese facer relaxación en relación co perexil, o eneldo, o cilantro, o tomate, o pepino, a berinjela, os rabanetes, a repolo, os nabos, a remolacha.
Cando a dieta para o diabete e o tratamento son seleccionados adecuadamente, o paciente pode participar en calquera deporte: tenis, baile, aeróbic, natación, carreira lenta, camiñando a un ritmo rápido.
O sobrepeso con diabetes tipo 1 vén acompañado dun aumento do colesterol malo no sangue, polo que o uso de graxas realízase baixo un control estrito.
Diabetes tipo adelgazamento
Moitos pacientes pregúntanse como perder peso rapidamente con diabetes tipo 2, que dieta axudará? Debe notarse inmediatamente que o proceso de perda de peso debería producirse gradualmente, xa que unha forte diminución do peso corporal pode levar a problemas de presión arterial e do sistema cardiovascular.
A diabetes mellitus e a obesidade son dous conceptos que a miúdo se atopan en simbiose, xa que a patoloxía adoita desenvolverse en persoas obesas maiores de 40 anos. Está demostrado que se reduce o peso só nun 5%, isto leva a unha diminución significativa da glicemia.
É posible perder peso con diabetes tipo 2 sen danar a saúde? Hai moitas opcións, o principal é a adhesión a un determinado estilo de vida, réxime e dieta de benestar. É a corrección nutricional que parece ser o aspecto dominante da terapia.
Os pacientes con diabetes tipo 2 aconséllanse que sigan estes consellos:
- Rexeitamento de produtos animais. Estes inclúen carne, embutidos, embutidos, lácteos e queixos, manteiga. O fígado, os riles, os pulmóns, é dicir, as férulas pódense incluír no menú 1-2 veces ao mes.
- É desexable obter substancias proteicas a partir de peixes mariños ou aves magras, xa que son adecuados os cogomelos alternativos.
- Dous terzos dos menús son verduras e froitas, sempre que o paciente necesite un axuste do peso corporal.
- O consumo de alimentos con alto índice glicémico: pastas, pastelería, patacas minimízase.
Todas as disposicións que provocan unha tentación: doces, galletas doces e outros produtos de repostería deberían desaparecer da casa. Substituír por froitas e froitos frescos. En lugar de patacas fritas, come trigo mouro fervido, en vez de café - bebida de froitas e zumes de verduras recén espremidos.
A actividade física é o segundo punto obrigatorio do tratamento. O exercicio axuda a aumentar a sensibilidade dos tecidos á insulina, normalizar a circulación sanguínea no corpo e os procesos metabólicos e neutralizar a fame de osíxeno das células.
É posible substituír o azucre por unha dieta?
A dieta para diabéticos require certas restricións, incluído o azucre. Non obstante, a necesidade de alimentos doces é inherente á natureza, pódese dicir que está presente a nivel xenético.
É raro que un paciente rexeite os doces e se sinta ben. Na gran maioría dos casos, máis tarde ou máis cedo prodúcese unha avaría, como consecuencia da que se viola a dieta, a glicemia aumenta e o curso da patoloxía agrávase.
Polo tanto, o menú diabético permite consumir edulcorantes. O efecto beneficioso é a ilusión dun sabor familiar, minimizando a probabilidade de caries e un súbito aumento de azucre.
A dieta para a perda de peso na diabetes pode incluír estes substitutos:
- O ciclamato caracterízase por un baixo contido calórico, é ben soluble en calquera líquido.
- O aspartamo engádese a bebidas ou pastelería, ten un sabor agradable, non contén calorías, admítense 2-3 gramos ao día.
- O potasio de acesulfame é unha sustancia baixa en calorías que non aumenta a glicosa no sangue, non se absorbe no tracto dixestivo e se excreta rapidamente.
- A sucrasite non evita a perda de peso na diabetes tipo 2, non se absorbe no corpo, non ten calorías.
- A stevia é un substituto natural do azucre granulado, non contén calorías, úsase para cociñar alimentos dietéticos.
Sacarina (E954): o substituto máis doce do azucre, o contido mínimo de calorías, non se absorbe nos intestinos.
Non se admiten máis de 0,2 g de sacarina ao día, xa que afecta negativamente á mucosa gástrica.
Actividade física e diabetes
A perda de peso na diabetes debe producirse gradualmente para evitar un deterioro xeral do benestar. É aconsellable facer deporte para que aporte beneficios tanxibles e axude a perder peso.
Perder peso na diabetes tipo 2 e a hipertensión é algo máis difícil, xa que moitas actividades físicas están contraindicadas en pacientes. Neste caso, recoméndase consultar a un médico sobre a conveniencia do adestramento.
Por regra xeral, o médico permite ximnasia na casa, unha marcha lenta ou un paso rápido se o peso é demasiado grande. É importante controlar non só a glicosa, senón tamén os indicadores de presión arterial, evitando posibles aumentos.
As actividades físicas seguintes son admisibles:
- Natación
- Atletismo
- Montar en bicicleta.
- Camiñando
- Ioga para diabéticos.
- Exercicios de fisioterapia.
As especies listadas son adecuadas para pacientes maiores de 60 anos se non hai contraindicacións médicas. Non se recomenda levantar pesas, tal carga non contribúe a desfacerse dun quilogramo.
A diabetes tipo 2 é unha enfermidade insidiosa que require un seguimento diario. A clave para unha vida plena é a normalización do peso mediante unha alimentación e unha actividade física adecuadas, mantendo a glicosa no nivel obxectivo.
No vídeo neste artigo descríbense as regras para perder peso na diabetes.
