Moitas persoas pregúntanse se a diabetes pode desenvolverse a partir de alimentos azucrados. Os médicos están seguros de que a formación de diabetes depende da dieta humana e do nivel da súa actividade física diaria.
Comer alimentos nocivos e comer en exceso pode causar graves disfuncións dos órganos internos. Se ao mesmo tempo unha persoa leva un estilo de vida pasivo, deposítanse quilos adicionais, o que leva á obesidade e aumenta o risco de diabete.
Unha porcentaxe moi pequena de persoas controla os alimentos consumidos, polo que cada vez hai máis casos de diabetes. Ao preguntarse se hai moita dozura, se haberá diabetes, cómpre lembrar que a desnutrición é un factor provocador que afecta negativamente ao estado do páncreas.
Diabetes Mitos
Crese que se bebe café con azucre pola mañá, a glicosa entrará inmediatamente no torrente sanguíneo, que é diabete. Este é un dos conceptos erróneos comúns. O "azucre no sangue" é un concepto médico.
O azucre está no sangue dunha persoa sa e diabética, pero non a que se engade aos pratos, senón a glicosa. O sistema dixestivo descompón tipos complexos de azucre que entran no corpo cos alimentos nun azucre simple (glicosa), que logo entra no torrente sanguíneo.
A cantidade de azucre no sangue pode estar entre os 3,3 e 5,5 mmol / l. Cando o volume é maior, está asociado a un consumo excesivo de alimentos azucarados ou con diabetes.
Varias causas contribúen ao desenvolvemento da diabetes. O primeiro é a falta de insulina, que elimina o exceso de glicosa do sangue. As células do corpo, ao mesmo tempo, perden a sensibilidade á insulina, polo que xa non poden facer almacéns de glicosa.
Outro motivo é considerado obesidade. Como vostede sabe, a maioría dos diabéticos teñen sobrepeso. Pódese supoñer que moitas destas persoas adoitan comer alimentos azucarados.
Así, os doces e a diabetes están intimamente relacionados.
Por que se desenvolve a diabetes
A diabetes pode ocorrer debido a unha predisposición xenética. En moitos casos, a enfermidade do primeiro e segundo tipo é herdada.
Se os parentes dunha persoa teñen esta patoloxía, a probabilidade de diabete é moi alta.
A diabetes pode aparecer no fondo de tales infeccións virais:
- papeiras
- rubéola
- virus coxsackie
- citomegalovirus.
No tecido adiposo prodúcense procesos que inhiben a produción de insulina. Así, as persoas que teñen constantemente un exceso de peso teñen unha predisposición a unha enfermidade.
As violacións do metabolismo das graxas (lípidos) conducen a depósitos de colesterol e outras lipoproteínas nas paredes dos vasos sanguíneos. Así, aparecen placas. Inicialmente, o proceso leva a un estreitamento máis parcial e logo a un estreitamento máis severo do lumen dos buques. Unha persoa enferma sente unha violación do subministro de sangue a órganos e sistemas. Por regra xeral, o cerebro, o sistema cardiovascular e as pernas sofren.
O risco de infarto de miocardio en persoas con diabetes converteuse en máis de tres veces máis alto en comparación con persoas que non padecen esta enfermidade.
A aterosclerose agrava significativamente o curso da diabetes, isto leva a unha complicación grave - un pé diabético.
Entre os factores que fan que o diabete se desenvolva tamén se pode chamar:
- estrés constante
- ovario poliquístico,
- algunhas enfermidades renales e hepáticas,
- enfermidades pancreáticas,
- falta de actividade física
- o uso de certas drogas.
Ao comer alimentos, azucres complexos entran no corpo. O azucre resultante no proceso de dixerir os alimentos convértese en glicosa, que é absorbida no sangue.
A norma de azucre no sangue é de 3,4 - 5,5 mmol / L. Cando os resultados dun exame de sangue mostran grandes valores, é posible que a persoa en véspera comera doces. Debe programarse unha segunda proba para confirmar ou refutar a diabetes.
O uso constante de alimentos azucarados nocivos explica en gran medida por que o azucre aparece no sangue humano.
A relación de doces e diabetes
A diabetes ocorre cando a hormona insulina deixa de producirse na cantidade adecuada no corpo humano. Os valores da glicosa non varían segundo a idade ou o xénero. Se o indicador é superior ao normal, debes consultar a un médico para realizar varias probas de laboratorio.
Os estudos demostran que unha gran cantidade de azucre na dieta convértese nun factor no desenvolvemento da diabetes, porque a secreción de insulina é reducida. Os médicos cren que outros alimentos, por exemplo cereais, froitas, carne, teñen pouco efecto na formación de patoloxía.
Os médicos din que a obesidade está máis afectada pola diabetes que os doces. Pero a información obtida polos estudos confirma que a inxestión excesiva de azucre provoca disfuncións no sistema endócrino, incluso en persoas con peso normal.
Os doces non son o único factor que causa a diabetes. Se unha persoa comezou a comer alimentos menos doces, o seu estado mellorará. A diabetes agrávase ao comer alimentos que conteñen hidratos de carbono sinxelos.
Estes carbohidratos están presentes en grandes cantidades en:
- arroz branco
- azucre refinado
- fariña premium.
Os carbohidratos destes alimentos non aportan importantes beneficios para o organismo, senón que o saturan con enerxía. Se adoitas consumir este tipo de produtos e non tes suficiente actividade física, existe o risco de facer diabete.
Para que o corpo funcione mellor, cómpre comer cereais integrais, arroz integral e pan de salvado. A diabetes mellitus dun produto doce, por si só, non aparece, moitos outros factores afectan isto.
Na actualidade existen varios alimentos especiais con frutosa e outras alternativas edulcorantes. Usando edulcorantes, podes cociñar os teus pratos favoritos sen comprometer o seu sabor e calidade. Ao elixir un edulcorante, debes prestar atención a que non hai ingredientes químicos nocivos na súa composición.
Na dieta, hai que evitar hidratos de carbono simples, que se absorben rapidamente e levan un forte aumento da glicosa no sangue.
Medidas preventivas
A prevención da diabetes debe levarse a cabo canto antes. Con predisposición á patoloxía, é necesario respectar determinadas regras.
Os adultos deben, coa axuda dun médico, desenvolver a estratexia nutricional adecuada. Cando a diabetes pode ocorrer nun neno, os pais deben supervisar constantemente a súa dieta. O equilibrio hídrico no corpo debe manterse continuamente, xa que o proceso de captación de glicosa non pode producirse sen insulina e auga.
Os médicos recomendan que os diabéticos beban polo menos 250 ml de auga quieta pola mañá cun estómago baleiro, así como antes de cada comida. As bebidas como o café, o té, o "refresco" doce e o alcol non son capaces de repoñer o equilibrio hídrico do corpo.
Se non se segue unha dieta sa, outras medidas preventivas non traerán os resultados esperados. Da dieta deben excluírse os produtos de fariña, así como as patacas. En presenza de síntomas, o mellor é rexeitar a carne graxa e os produtos lácteos. Non se recomenda comer despois das 19.00.
Así, pode descargar o páncreas e reducir o seu peso. As persoas con predisposición á diabetes mellitus ou un diagnóstico existente poden usar os seguintes produtos:
- cítricos
- tomates maduros
- sueco,
- verdes
- fabas
- pan pardo
- peixe de mar e de río,
- camarón, caviar,
- xelea sen azucre
- sopas e caldos de baixo contido de graxa,
- sementes de cabaza, sementes de sésamo.
A dieta para a diabetes debe ser a metade de carbohidratos, o 30% de proteína e o 20% de graxa.
Coma polo menos catro veces ao día. Con dependencia de insulina, debería transcorrer a mesma cantidade de tempo entre as comidas e as inxeccións.
Os alimentos máis perigosos son aqueles cuxo índice glicémico chega ao 80-90%. Estes alimentos rompen rapidamente o corpo, dando lugar á liberación de insulina.
A actividade física regular é un dos métodos máis eficaces para previr non só a diabetes, senón tamén moitas outras enfermidades. As actividades deportivas tamén proporcionan a carga cardio necesaria. Para o adestramento deportivo, ten que destinar todos os días aproximadamente media hora de tempo libre.
Os médicos subliñan que non hai que esgotarse con esforzo físico excesivo. A falta de desexo ou tempo para visitar o ximnasio, pódese obter a actividade física necesaria camiñando pola escaleira, abandonando o ascensor.
Tamén é útil pasear regularmente ao aire libre ou participar en xogos en equipo activos, en vez de ver a televisión ou comer comida rápida. Periódicamente debes negarse a conducir constantemente en coche e, nalgúns casos, usar os servizos de transporte público.
Para poder resistir á diabetes e outras enfermidades que se desenvolven, incluído debido a un estilo de vida pasivo, pode montar en bicicleta e patíns.
É importante minimizar o estrés, o que reducirá o risco de diabete e moitos outros procesos patolóxicos. Evite as interaccións con persoas pesimistas e agresivas que causen tensión nerviosa.
Tamén é necesario deixar de fumar, o que crea a ilusión de paz en situacións estresantes. Non obstante, en realidade, fumar non resolve o problema e non axuda a relaxarse. Calquera mal hábito, así como as perturbacións sistemáticas do sono provocan o desenvolvemento da diabetes.
As persoas modernas adoitan experimentar o estrés e prestan moita atención aos asuntos cotiáns, preferindo non pensar no seu propio estado de saúde. As persoas que teñen un alto risco de desenvolver diabete deben visitar regularmente unha institución médica para examinarse e someterse a un diagnóstico de laboratorio da diabetes cando aparezan os máis pequenos síntomas característicos da enfermidade, como a severa grave.
O risco de padecer diabete sempre existirá se a miúdo te enfermas de enfermidades infecciosas e virais. Polo tanto, debes prestar atención aos cambios no seu estado en tempo e forma.
Se unha persoa logrou infectarse cunha enfermidade infecciosa, é necesario usar drogas aforradas e controlar constantemente o estado do páncreas. É este corpo que é o primeiro en sufrir algunha terapia con drogas. Cando se lles pregunta se é posible contraer diabete debido ao uso de alimentos azucarados, os médicos non dan unha resposta definitiva. O vídeo deste artigo explicará claramente a quen debe temer o inicio da diabetes.
