Moitos médicos cren que a diabetes pode chamarse unha enfermidade na que unha persoa paga por adiccións gastronómicas. É dicir, non come por saciedade, senón para gozar do sabor da comida ou para alegrarse coa súa comida favorita.
Ao mesmo tempo, unha persoa leva un estilo de vida pasivo, que xunto contribúe á obesidade e a interrupción do sistema endocrino.
Hoxe, a xente non controla a súa dieta e leva unha vida sedentaria, polo que o número de diabéticos está en constante crecemento. Por suposto, moitos cren que esta enfermidade afectará a alguén, pero non a el, non obstante, é mellor previr o desenvolvemento da enfermidade que intentar desfacerse dela toda a vida.
Diabetes: mitos e ideas erróneas
Os principais síntomas da enfermidade son a aparición de azucre no sangue, que se pode detectar despois de pasar exames de sangue estándar.
O máis probable é que as persoas pensen así, cuxa educación está lonxe de ser médica. As persoas ignorantes cren: se bebe unha cunca de cappuccino doce ou cacao pola mañá, o azucre contido na bebida entrará inmediatamente no torrente sanguíneo, que é diabete.
De feito, a expresión "azucre no sangue" é un concepto médico. No torrente sanguíneo, tanto un san coma un diabético teñen azucre, pero este non é o azucre que se engade durante a preparación das sobremesas, senón a glicosa. A química refire esta sustancia a unha simple variedade de azucre.
Entón, como entra a glicosa no torrente sanguíneo?
O sistema dixestivo descompón tipos complexos de azucre que entran no corpo xunto cos alimentos en forma de amidón (pan, patacas, cereais) en azucre simple, é dicir, glicosa que é absorbida no sangue.
O nivel de glicosa no san nunha persoa corresponde a 3,3 - 5,5 mmol / L. Se os indicadores son máis altos, entón quizais comeu doces ou está enfermo de diabetes.
Dúas razóns contribúen ao desenvolvemento da enfermidade:
- O primeiro motivo é a falta de insulina, que toma exceso de glicosa no sangue e almacena bastante insulina. Ao mesmo tempo, as células do corpo son insensibles a esta hormona, por mor das cales non son capaces de facer almacéns de glicosa.
- O segundo factor é a obesidade, porque a maioría dos diabéticos teñen problemas con sobrepeso. Polo tanto, podemos supor que moitos deles non son indiferentes á comida doce.
Rexeitar o doce exclúe a diabetes?
A diabetes só se desenvolve no dente doce, polo tanto, para previr a enfermidade, basta con abandonar o doce.
E o resto da xente e amantes de refrescos? Un pequeno frasco de bebida carbonatada doce (0,33 ml) pode conter de 6 a 8 culleradas de azucre.
Por iso, unha persoa que practicamente non repostería, bombóns, rosquillas ou doces, pero bebe regularmente refrescos doces, intentando calmar a sede, tamén está rexistrada automaticamente no grupo de risco.
O exceso de peso case nunca aparece por si só. Alguén que é obeso debido a comer regularmente alimentos azucrados e produtos de fariña pode desenvolverse durante anos, e para alguén é suficiente varios meses.
Neste caso, o proceso de gañar masa é individual, pero co paso do tempo, seguramente aparecerán quilos adicionais.
Do anterior, queda claro que a aparición de diabetes contribúe ao consumo excesivo de alimentos rápidos en carbohidratos, en particular, hidratos de carbono refinados, cuxa cantidade consta de:
- arroz branco;
- fariña premium;
- azucre refinado.
Os hidratos de carbono simples son os máis rendibles, pero poden cargar o corpo con enerxía o antes posible. E se combinas a "dieta rápida de carbohidratos" cun estilo de vida sedentario, hai unha alta probabilidade de que unha persoa desenvolva diabete.
Para que os procesos metabólicos sexan normais, os alimentos que conteñan hidratos de carbono complexos deben consumirse o máis axiña posible:
- arroz pardo
- pan de salvado;
- cereais integrais;
- azucre moreno.
Ademais, se o azucre no sangue dunha persoa é normal, ás veces pode deleitarse con sobremesas ou pastelería perfumada. Ao final, a comida deliciosa contribúe á produción da endorfina hormonal "feliz", polo que, por exemplo, considéranse que o chocolate ou os plátanos son antidepresivos comestibles.
Non obstante, cómpre asegurarse de que o alivio do estrés banal con algo saboroso non se converta nun doce vicio. En particular, hai que ter coidado con aqueles cuxos parentes teñan diabete.
Hai outro punto importante, porque o rexeitamento dos doces non é necesario se usa doces especiais para diabéticos.
Preste atención! A diabetes tipo 2, na que unha persoa depende da insulina, adoita ser unha enfermidade hereditaria.
A diabetes non sempre é dependente da insulina
Todos os diabéticos dependen da insulina.
A afirmación é só a metade. A insulina é necesaria só para persoas que padecen unha forma dependente da insulina de diabetes tipo 1. Tamén a miúdo este tipo de enfermidades chámase "xuvenil" porque afecta a mozos e nenos.
As inxeccións de insulina deben inxectarse constantemente no corpo do paciente, porque practicamente non se produce a súa propia hormona. As células beta pancreáticas son responsables da produción de insulina, que morren como consecuencia dun proceso autoinmune ou de infección.
As persoas con diabetes tipo 2 (maiores de 40 anos) non precisan insulina adicional. Esta hormona está no seu corpo, pero por algún motivo non afecta ás células, polo que estas últimas non poden eliminar o exceso de glicosa do sangue.
Para curar esta forma da enfermidade, o médico prescribe medicamentos que teñen un efecto de redución do azucre e medicamentos que restablecen a sensibilidade das células de insulina no corpo.
A sede é compañeira da diabetes
Todos os diabéticos teñen sede constantemente.
Sen dúbida, a sede é un dos principais signos de diabetes. Non obstante, sempre vai acompañado de poliuria e débese detectar un alto contido de glicosa no fluxo sanguíneo.
Polo tanto, non hai que equiparar cada falta de fluído cos síntomas da diabetes. Despois, o desexo de beber auga pode estar asociado a varias razóns:
- estadía prolongada nun cuarto abondo con aire seco
- forte emoción;
- comer doce ou salgado;
- beber alcol;
- calor do verán;
- actividade física;
- estar nunha sauna ou baño.
Acontece que a diabetes é case asintomática, polo que unha persoa nin sequera sospeita da presenza desta enfermidade e diagnostícase completamente por accidente cun exame completo ou, por exemplo, co rexistro dun libro de saúde.
Tamén hai signos da enfermidade: irritabilidade e fatiga. Pero tales síntomas sempre se poden explicar por problemas ou problemas familiares no traballo ou na escola. Ao mesmo tempo, unha persoa tampouco presta atención ao estreñimiento, coceira da pel e a un par de tres quilogramos perdidos.
A diabetes non é unha sentenza
Se se diagnostica diabete, entón unha persoa non pode facer deporte, come comida deliciosa e traballa normalmente.
Este é un concepto erróneo común, porque a medicina está en constante evolución e hoxe no seu arsenal hai técnicas únicas e medicamentos terapéuticos que fan posible que un diabético teña toda a vida. Non obstante, ata agora, os científicos non atoparon unha cura que elimine para sempre esta enfermidade.
Pero o paciente pode mellorar significativamente a calidade da súa vida se controla o seu estilo de vida:
- tomar sistematicamente medicamentos;
- ir a facer deportes;
- seguir unha dieta.
O cambio de dieta debe comezar pola exclusión ou polo menos cunha diminución da cantidade de hidratos de carbono refinados consumidos:
- produtos de panadaría;
- sobremesas
- algúns cereais;
- patacas.
Moitos produtos poden consumirse constantemente. Ademais, un diabético pode tratarse a si mesmo:
- carne;
- bagas;
- queixo
- froita (agás froitos secos);
- peixe
- vexetais (a excepción son as patacas).
Ademais, hoxe no supermercado todo o mundo pode mercar produtos para diabéticos que conteñan substitutos de azucre (frutosa), comezando co pan e terminando co chocolate.
Ademais, para a diabetes, é recomendable beber zumes vexetais ou cítricos, usar regularmente auga mineral curativa e dedicarse con marisco.
E débense descartar pratos salados e picantes. Entón, unha persoa non só pode reducir as consecuencias da enfermidade e a dosificación de drogas, senón incluso perder peso, o que é importante para a saúde xeral.
Preste atención! A obesidade leva a golpes e ataques cardíacos, crea unha carga excesiva nas articulacións e veas das extremidades inferiores e contribúe ao envellecemento prematuro.
As persoas que son diagnosticadas con diabetes mellitus, o exercicio non está contraindicado, senón que é necesario. No transcurso da enfermidade, no organismo prodúcense trastornos do metabolismo de carbohidratos, proteínas e graxas. E a actividade física axuda a depositar glicosa nos músculos, o que axuda a establecer procesos metabólicos.
Comprobouse que a falta constante de sono, o sono pobre e o insomnio contribúen ao desenvolvemento da enfermidade. Tamén a diabetes pode ocorrer debido a tensión nerviosa, baixa mobilidade e estrés constante.
