A insulina é unha hormona de natureza peptídica producida por células beta pancreáticas. A súa función é baixar a glicosa no sangue.
Esta sustancia ten un efecto anabólico bastante pronunciado, debido ao cal úsase no culturismo. Pero ademais de tal acción, a insulina tamén ten un efecto anti-catabólico, porque activa as encimas da glicólise, estimula a formación de glicóxeno a partir da glicosa nos músculos e no fígado e tamén aumenta a produción de proteínas e graxas. Ademais, esta hormona pode reducir a actividade de encimas que estimulan a descomposición de graxas e glicóxeno. Este é o seu efecto anti-catabolítico.
Hai que lembrar que para os principiantes, a insulina nos deportes non é bastante adecuada, porque é unha droga moi poderosa e seria. Se se usa analfabeto, pode danar o corpo e incluso levar á morte.
A principal vantaxe da insulina é que é unha hormona de transporte, é dicir, que aporta nutrientes ás células. Primeiro de todo, estamos a falar de glicosa (carbohidratos), pero tamén os aminoácidos (proteínas) e os triglicéridos (graxas) dependen do traballo desta sustancia. Para comprender cal é a esencia da actividade da insulina, cómpre decidir para que consisten os tres grupos de compostos mencionados anteriormente.
A transferencia de hidratos de carbono pola insulina leva a un aumento dos procesos enerxéticos, o transporte de proteínas leva ao crecemento muscular e as graxas ao crecemento da graxa. En base a isto, queda claro que a insulina é un auxiliar tanto para a ganancia muscular como para a graxa. Cal efecto prevalecerá depende de dous factores:
- - dieta - canto máis proteína conteña proteínas e menos carbohidratos, mellor;
- - xenética - determina o tipo de físico. Canto máis graxa teña unha persoa, máis insulina prexudicial será para el.
No culturismo, a insulina é capaz de transportalo todo, pero a énfase pódese poñer de distintas formas: prevalecerá o camiño do anabolismo, é dicir, o crecemento muscular ou un aumento da masa de graxa. É máis, é imposible acadar un obxectivo, abandonando por completo o outro camiño. En todo caso, producirase tanto aumento de graxa como crecemento muscular.
Se unha persoa é un ectomorfo por natureza (ten ósos delgados e baixa graxa), a insulina axudaralle máis que dano, porque a súa resistencia á insulina é reducida. Se unha persoa ten un endomorfo (ten estómago, acumula facilmente graxa, ten ósos grosos), ten unha alta resistencia á insulina, o que significa que non ten sentido empregala.
Efectos da insulina
Esta hormona ten un efecto versátil, pero as principais áreas son os efectos anabólicos e anti-catabólicos, así como a función metabólica.
Efecto anabólico
Baixo a acción da insulina, as células musculares comezan a absorber intensamente aminoácidos, especialmente leucina e valina. Tamén se incrementa a replicación do ADN e a biosíntese de proteínas, actúase a penetración de iones de magnesio, potasio e fosfato nas células, a formación de ácidos graxos ea súa esterificación adicional no tecido adiposo e no fígado aceléranse. A insulina tamén cataliza a conversión da glicosa en triglicéridos. Se esta hormona non é suficiente, polo contrario comeza a mobilización de graxas.
Efecto anti-catabólico
A insulina reduce a descomposición de proteínas inhibindo a súa hidrólise e tamén reduce o transporte de ácidos graxos ao torrente sanguíneo (debilita a lipólise).
Efecto metabólico
A insulina promove a activación das principais encimas da glicólise, mellora a absorción de glicosa polas células musculares, acelera a formación de glicóxeno e outros compostos e tamén reduce a formación de glicosa no fígado (gluconeoxénese).
O uso de insulina no culturismo
A insulina de culturismo é ultracurta, curta e prolongada. Na musculación úsanse os dous primeiros tipos.
Insulina de acción curta. A acción deste tipo de hormonas comeza trinta minutos despois da administración subcutánea. A inxección debe facerse media hora antes da comida. O efecto máximo comeza dúas horas despois da inxección e desaparece completamente despois das cinco a seis horas.
A insulina por ultrasonido comeza a actuar case ao instante, despois de cinco a dez minutos, o pico de acción tamén se produce ao cabo de dúas horas, e a hormona é completamente excretada do corpo humano despois de tres a catro horas. Este tipo de drogas pódese tomar inmediatamente antes das comidas (durante 5-10 minutos) ou tomar directamente inmediatamente despois das comidas.
Pros e contras de insulina
Os beneficios son os seguintes:
- - custo accesible do curso;
- - Garantía de alta calidade (insulina, a diferenza dos esteroides anabolizantes, practicamente non falsifica);
- - facilidade de compra, podes mercar con seguridade nunha farmacia;
- - ten un efecto anabólico pronunciado;
- - unha pequena probabilidade de efectos secundarios;
- - non hai consecuencias da aplicación;
- - leve retroceso;
- - posible compartir con esteroides e outros compostos;
- - non ten efecto androgênico no corpo;
- - Non hai ningún efecto tóxico sobre os riles e fígado, e tampouco hai problemas coa función sexual masculina.
As deficiencias de insulina poden mostrarse en tres puntos:
- - pode provocar hipoglucemia;
- - durante o curso, a masa de graxa aumenta significativamente;
- - un esquema complexo de inxección.
Efecto secundario
Unha diminución do azucre no sangue, que se manifesta pola sudoración, as mans e os pés comezan a axitarse, a conciencia se ensombrece, aparecen dificultades coa orientación da persoa no espazo e a coordinación dos movementos, aparece unha forte sensación de fame. É moi importante cando se desenvolva unha hipoglucemia canto antes para beber glicosa baixo calquera forma ou comer algo doce para evitar consecuencias e traelo ao nivel desexado de glicosa no sangue, a norma en homes debe manterse constantemente.
Pode producirse picor na zona de inxección.
Unha reacción alérxica é extremadamente rara, pero aínda pode ocorrer nalgunhas persoas.
Diminución da produción de insulina polo páncreas. Isto pode ser para aqueles atletas que levan moito tempo usando esta droga e están a establecer grandes doses. Tamén pode ter este efecto especies de insulina prolongada (por exemplo, protafan).
Curso de insulina
A duración do uso desta droga é dun a dous meses, despois do que é preciso facer un descanso. O cumprimento desta regra é vital porque permite restaurar a súa propia secreción de insulina. Durante o transcurso do curso, un conxunto de masa muscular é de 5 a 10 kg.
Non se recomenda a dose grande. Para non prexudicar a súa saúde, é importante comezar a aplicación con pequenas dosificaciones e inxectar dúas unidades subcutaneamente. Gradualmente, a dose pode ir ata 15 - 20 unidades, non se recomenda unha cantidade maior.
É moi importante seguir a regra das pequenas doses, non pode ingresar de inmediato, por exemplo, 5 ou 10 unidades, e na seguinte sesión de adestramento aumente inmediatamente a cantidade de insulina a 20 unidades. É recomendable que aínda use xeringas de insulina para iso. Para iso non é permitido de ningún xeito, porque é perigoso para a saúde.
Outro principio que require un estricto cumprimento: non importa quen o diga, non se pode superar a dosificación de 20 unidades. Algúns sosteñen que non pasará nada malo, aínda que inxecte 50 unidades da droga, pero de feito, neste caso, as consecuencias para o corpo poden ser moi graves.
As inxeccións fanse mellor cada día, aínda que hai opcións para inxeccións diarias, e algunhas persoas usan insulina incluso dúas veces ao día, tamén se recomenda, pero neste caso, o curso debe reducirse a 30 días. Cando se usa o medicamento unha vez cada dous días, a duración do uso pode ser de 2 meses.
O mellor é inxectar insulina despois dun adestramento e despois comer bastante. É este uso da hormona o que se xustifica polo feito de que a insulina ten un efecto anti-catabólico, o que significa que é capaz de bloquear os procesos de catabolismo que se producen durante o exercicio durante o adestramento.
Tamén hai algunhas vantaxes máis de usar insulina despois de facer deportes: ao adestrar con levantamento de peso, hai unha diminución fisioloxicamente determinada da concentración de glicosa no sangue (debido ao aumento do consumo de recursos enerxéticos). A introdución de insulina dende o exterior tamén leva á aparición de hipoglucemia.
Estes dous efectos se superpoñen e levan á liberación activa da hormona do crecemento no torrente sanguíneo. Noutras horas do día, non é recomendable administrar insulina, pero se o adestramento ten lugar todos os días, ten sentido dar unha inxección pola mañá antes das comidas naqueles días nos que non hai clases. Neste caso, recoméndase usar fármacos de acción curta (por exemplo, actrapid) e tomar comida media hora despois da inxección. Os días de adestramento, a insulina adminístrase só despois da finalización das clases.
