Se o azucre no sangue comeza a elevarse a alturas perigosas, os médicos chámanlle prediabetes. Un estado intermedio cando unha persoa xa está mal, pero aínda non está enfermo de diabetes.
Este é só o momento de actuar. Debido a unha diabetes non detectada no tempo, as complicacións desta enfermidade vólvense máis profundas e graves.A dieta ten o papel principal no tratamento de prediabetes.
Causas e síntomas do prediabetes
Os factores que conducen ao desenvolvemento dun estado prediabético aínda non se comprenden completamente. Só se sabe que as persoas que xa tiveron diabetes na súa árbore genealóxica son máis propensas á enfermidade.
A enfermidade do azucre como tal non se transmite. De pai ou nai, un fillo só pode herdar unha tendencia a esta enfermidade.
A diabetes só pode realizarse cando hai unha combinación de varios factores que predispón ao desenvolvemento da enfermidade. Por exemplo, engadiranse unha alimentación inadecuada con moitos alimentos graxos doces e graxos, unha alimentación constante á herdanza cargada. O consumo excesivo de doces, incluso nunha persoa sa e que non teña predisposición xenética, pode provocar o desenvolvemento dun estado prediabético.
A partir de alimentos demasiado altos en calor, consumidos en grandes cantidades, adoita aparecer a obesidade. Un estilo de vida sedentario e inactivo leva consigo. No tecido adiposo prodúcense procesos que inhiben a absorción de insulina. Polo tanto, a aparición de exceso de peso convértese a miúdo no primeiro paso para o desenvolvemento da enfermidade do azucre.
¿É posible determinar de forma independente a presenza ou ausencia de diabetes sen fondos adicionais e coñecementos médicos profundos?
Así, unha das primeiras chamadas alarmantes é unha alta concentración de azucre.
Pero estes datos só se poden obter usando análises de laboratorio. Non obstante, hai outros signos de diabetes característicos do período inicial, co que pode diagnosticar a enfermidade.
Os sinais dados polo corpo poden ser tan pouco evidentes que os ignoras completamente. Isto sucede a miúdo coa enfermidade de tipo 2. Moitos pacientes durante moito tempo nin sequera asumiron que estaban enfermos ata que se enfrontaron a complicacións graves na saúde.
Na diabetes tipo 1, os síntomas da enfermidade, por regra xeral, ven a luz moi pronto, en poucos días (semanas). Polo tanto, é máis fácil detectar este tipo de diabetes.
Non obstante, ambos tipos de enfermidade presentan signos precoz comúns que sinalan o inicio da enfermidade. É moi importante coñecelos ben en persoa, a tempo para recoñecer a patoloxía e consultar un médico.
Con calquera tipo de enfermidade, o paciente ten sentimentos desmotivados de fame e fatiga severas. Normalmente, todo o alimento que entra no corpo convértese en glicosa, o que é necesario para a enerxía. Se o corpo non produce suficiente insulina ou as células non o toman, a glicosa non cumpre as súas funcións no corpo e unha persoa non ten enerxía. Isto fai que o paciente teña máis fame e canso que sempre.
O segundo sinal é unha gran sede e unha micción rápida. Unha persoa sa, normalmente, visita o aseo de 4 a 7 veces durante o día. Pero as persoas con enfermidade de azucre poden facelo con máis frecuencia.
Por que está pasando isto? Toda a glicosa que se acumula no corpo pasa polos riles. En diabete, debido á alta concentración de azucre, o corpo non ten tempo para procesalo e necesita fluído adicional para eliminar o exceso de glicosa.
Como resultado dos danos vasculares, os trastornos metabólicos, que se acompañan da enfermidade do azucre, visión borrosa. Perda de peso non planificada, náuseas e vómitos, infeccións fúngicas, curación lenta de feridas - todo isto tamén pode indicar unha enfermidade de inicio.
O estilo de vida cambia como método de tratamento
Para combater con éxito os prediabetes, cómpre cambiar en boa medida os seus hábitos, preferencias, gustos. Hai moitas evidencias de que os cambios no estilo de vida poden resolver o problema dos prediabetes.
Aínda que a diabetes non é unha enfermidade infecciosa, é unha enfermidade contaxiosa do seu tipo. O estilo de vida que forma os seus hábitos é inculcado no neno desde a infancia e é copiado en gran parte dos seus pais e do seu círculo interno. Pódense transmitir incluso despois de varias xeracións.
Non ten o último papel na formación dun estilo de vida insalubre que conduce ao desenvolvemento de diversas enfermidades que xogan a realidade, a cultura e incluso os ídolos nacionais. Se todos os venerados por un superheroe fuman ou beben moita cervexa, moitos o imitarán.
Pero se a unha mascota popular lle gusta facer deporte, bombeou os músculos, os seus admiradores tamén farán o mesmo. Un exemplo a seguir son para os seus fillos e pais.
Hai moitos exemplos de que a dieta e un estilo de vida saudable reverten o proceso patolóxico de transformación das células beta. Polo tanto, unha persoa que se atopa en fase de prediabetes, realizado algúns esforzos para cambiar a súa conciencia e hábitos, pode entrar con éxito na categoría de persoas saudables.
A historia da diabetes na maioría das persoas é moi similar. En primeiro lugar, a obesidade desenvólvese, despois o paciente entra na fase do estado prediabético, o azucre no sangue aumenta, despois do diabete aparece todas as consecuencias e complicacións. Nesta fase, a regresión xa non é posible. E canto antes o paciente comece a cambiar algo nesta secuencia de sucesos, máis probabilidades ten de ser unha persoa sa.
Normas nutricionais
Se hai ameaza de diabetes, debes cumprir certas regras. Dado que non se pode absorber a glicosa sen auga e insulina suficiente, é necesario proporcionar ao paciente un réxime de beber adecuado e manter o equilibrio hídrico.
Para este propósito, os médicos recomendan beber unha cunca de auga quente antes de cada comida, así como pola mañá cun estómago baleiro. As bebidas como o café, o té, o refresco doce, o alcol non son capaces de satisfacer esta necesidade do corpo.
Se non construes a túa dieta seguindo os principios dunha dieta sa, entón todas as outras medidas preventivas non terán a súa propia forza.
No tratamento do estado prediabético, o papel decisivo pertence á dieta, elaborada polo médico tendo en conta as preferencias nutricionais do paciente, as complicacións da enfermidade e as patoloxías asociadas. Tamén se ten en conta a gravidade da diabetes, a ocupación e a profesión do paciente, o seu ritmo de vida.
Debe comer en racións pequenas, para non crear unha carga adicional no páncreas, aproximadamente 5-6 veces ao día.
Produtos permitidos
A principal forma de curar con prediabetes non é a terapia farmacológica, senón unha dieta correctamente seleccionada cun baixo contido en carbohidratos e graxas. Para navegar mellor ao crear un menú para a semana, cómpre estudar a lista de produtos recomendados para o seu uso durante o estado pre-diabético.
Así, listamos en detalle todos os produtos permitidos:
- okroshka;
- sopas en caldo de verduras;
- pan de centeo ou de trigo integral;
- pasta de fariña escura;
- carne magra (aves, coello, tenreira);
- salchicha de corral ou doutor;
- lingua fervida;
- peixe baixo en graxa (pescada, pollo), en conserva - sen aceite, en salsa de tomate;
- leite, queixo cottage e outros produtos lácteos con pouca graxa;
- cereais de trigo mouro, fariña de avea, caixas, cebada;
- arroz, millo - en pequena cantidade;
- vexetais
- todo tipo de repolo;
- ensalada e outros verdes;
- cenoria e remolacha: en cantidades limitadas;
- legumes;
- froitas frescas e cocidas;
- xelea de froita, puré de patacas, xelea sen azucre;
- noces
- tés, compotas non azucradas;
- zumes vexetais;
- zumes lixeiramente concentrados de froitas;
- aceite vexetal (non definido);
- auga mineral e potable (aínda).
A carne, o peixe hai que cociñalo ao vapor ou fervido, podes asar. As patacas poden ser en pequenas cantidades e exclusivamente en cocido ou cocido. Unha vez por semana permítese o uso de crema agria en baixo contido de graxa. Á carne débil, caldos de cogomelos e pratos preparados na súa base, pódese engadir ao menú semanal varias veces.
Normas nutricionais para a enfermidade do azucre no material vídeo do doutor Malysheva:
Que hai que abandonar categoricamente?
Agora necesitas familiarizarse en detalle con aqueles produtos que deben evitarse nun estado prediabético:
- cocer a base de levadura ou pastel;
- pasta de fariña branca;
- caldos fortes (carne, cogomelos);
- carne graxa (carne de porco, cordeiro, pato);
- produtos de carne afumados;
- peixes graxos;
- carne e verduras enlatadas;
- peixe afumado, salgado e seco;
- caviar;
- lácteos ricos en graxa;
- queixos duros;
- sêmola;
- cereais instantáneos;
- uvas, datas, plátanos en calquera forma;
- gardar salsas e condimentos picantes;
- margarina;
- graxa, lardo;
- refresco doce;
- compras e doces caseiros;
- zumes de froitas, especialmente uva, plátano.
Para crear condicións cómodas para que o páncreas funcione, é necesario introducir unha nutrición fraccionada ata seis veces ao día.
A porción neste caso non debe exceder os 200 gramos. Os pratos dos cereais son os que máis se comen pola mañá, froitas - antes de xantar, deixar os esquíos para xantar ou cear.
Do menú diario necesitas eliminar todos os pratos con hidratos de carbono rápidos. Estes inclúen repostería de fariña e outros doces, comida rápida, de produtos naturais - mel, froitas doces, algúns tipos de froitos secos.
En lugar do azucre, é mellor usar os seus substitutos de poucas calorías, substituír as froitas demasiado doces por variedades máis ácidas.
O prediabetes non é unha sentenza
O Prediabetes aínda non é un diagnóstico. E é posible que non se converta en diabete se o tratamento se inicia a tempo. Este é un sinal de alarma do corpo, avisando sobre o achegamento da enfermidade. O principal é notar os cambios no corpo e tomar todas as medidas necesarias para salvarse.
Unha actividade física factible, unha dieta correctamente composta, perda de peso, así como unha corrección médica e desfacerse dos malos hábitos poden resolver este problema. As cargas deportivas lixeiras poden reducir os riscos da enfermidade nun 50-60%. Incluso unha leve perda de peso alivia a condición do paciente e faino máis estable.
Vídeo sobre síntomas e formas de evitar os prediabetes:
A dieta para os prediabetes xoga un papel fundamental e decisivo no tratamento. O principal non é violar os seus principios básicos: comer menos hidratos de carbono, pero máis proteínas e fibra; tomar comida a miúdo e en pequenas cantidades; beba moita auga e non abuses dos hidratos de carbono rápidos.
