Os autores de receitas encántanlles os cacahuetes de todo tipo. ¿Sabes que é especialmente saborosa con paprika e carne de polo? Proba unha vez, encantarache!
Hai poucos ingredientes necesarios, polo que a súa preparación preliminar é fácil e rápida. Entón - correndo para o pimentón! Cociña con gusto.
Os ingredientes
- Peitos de polo, 2 pezas;
- 3 vainas de pimentón para escoller;
- Manteiga cremosa de cacahuete (bio), 2 culleres de sopa;
- Aceite de coco (bio), 1 cucharada. Pódese substituír por oliva;
- Auga, 200 ml .;
- Sal;
- Pementa
A cantidade de ingredientes baséase en 2 porcións. A preparación de todos os compoñentes e un tempo de cocción limpo leva uns 15 e 30 minutos, respectivamente.
Valor nutricional
Valor nutritivo aproximado por 0,1 kg. o produto é:
Kcal | kj | Carbohidratos | Graxas | Esquíos |
73 | 307 | 3,0 gr. | 2,6 gr. | 9,2 g |
Receita de vídeo
Pasos de cociña
- Primeiro, imos cortar as verduras. Lave ben o pimentón baixo auga fría, elimine o tallo con sementes, cortado en tiras.
- Para este prato, calquera variedade que se adapte ao seu gusto. Canto máis brillantes son, máis bonito é o prato, sen embargo, se non che gusta só unha variedade específica, é claro que isto é máis importante que o aspecto.
- Enxágüe os peitos de polo, pátila cunha toalla de cociña. Despeje aceite de coco na tixola e frite a carne ata que estea dourada.
- Sal, pementa ao gusto, asegúrese de que a carne non se arrefríe.
- Fritir o pimentón, axitando de cando en vez, ata que as pezas se douren lixeiramente, pero non cheguen á plena preparación. Engadir auga á tixola e ferver coa manteiga de cacahuete. Se non hai aceite cremoso, pode usar crocante.
- Manteña a salsa a lume lento ata chegar a un estado cremoso. Teña en conta que o prato non se pode manter na estufa durante moito tempo, se non, o pimentón perderá a nitidez. Agora todo está listo.
- Poña un prato, verduras guisadas e salsa de cacahuete nun prato. Bo apetito!
Fonte: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/