Despois de corenta anos, os homes necesitan controlar os niveis de colesterol no plasma. Normalmente, un nivel elevado deste elemento non se manifesta de ningún xeito, sen embargo, se non controlas o proceso, poden producirse enfermidades vasculares e cardíacas perigosas nun futuro próximo e incluso pode producirse un ataque cardíaco.
Debe comprender que indicadores de colesterol no sangue son a norma para os homes con certa idade, que facer cun aumento / diminución do nivel de sustancia e que medidas preventivas se poden tomar.
Causas do alto colesterol
Hai unha serie de razóns clásicas que contribúen ao feito de que o colesterol malo está a medrar no corpo masculino.
As razóns do crecemento no corpo dun home de LDL poden ser o traballo sedentario e a negativa á actividade física.
Ademais, o crecemento do colesterol obsérvase co abuso de alimentos graxos e nocivos e procesados.
Factores adicionais para aumentar o colesterol malo poden ser:
- obesidade
- diabete
- abuso de alcol;
- fumar
- hipertensión arterial;
- enfermidades do páncreas, fígado ou riles;
- herdanza;
- estrés, estrés psicolóxico.
Todos os homes a partir dos 40 anos e o mellor dos 30 anos, independentemente da presenza ou ausencia de enfermidades e a tendencia á aterosclerose, recoméndase facer unha proba de sangue para comprobar o colesterol. O motivo principal son os cambios que comezan a producirse no corpo ao longo dos anos. Por exemplo, tras cruzar o limiar de corenta anos, os representantes do sexo máis forte diminúen considerablemente a produción de testosterona. Este proceso chámase deficiencia de andrógenos relacionada coa idade. As perturbacións hormonais no corpo contribúen á aparición de patoloxías crónicas, a obesidade e un aumento do nivel de lipoproteínas nocivas no plasma sanguíneo.
Existen excepcións ás regras, casos nos que as probas poden revelar non colesterol elevado, pero si reducido. As razóns deste fenómeno inclúen:
- A presenza de patoloxías da glándula tiroide ou do fígado.
- Deficiencia de vitamina debido á mala alimentación;
- Anemia con deterioración da absorción de nutrientes.
Como se mencionou anteriormente, a certa idade, os machos teñen trastornos do metabolismo do colesterol, tamén hai cambios hormonais causados pola reestruturación e, por desgraza, polo envellecemento do corpo. Do estado do corpo no seu conxunto e despois de superar o limiar de idade de 35 anos, aumenta o risco de enfermidades crónicas.
Cada cinco anos, os médicos recomendan medir o colesterol e despois de cincuenta, aínda máis a miúdo.
Norma de colesterol segundo a idade
Ata os trinta anos nos homes, practicamente non hai desviacións da norma. Os procesos metabólicos seguen activos, polo tanto, mantense a correspondencia óptima de lipoproteínas de alta e baixa densidade. Nesta idade, a norma de colesterol no sangue en homes non debe superar a marca de 6,32 mmol / l.
Á idade de 30 a 40 anos, non se debe estar en comprobación, porque neste momento a predisposición á aparición de hipercolesterolemia é moi alta. Como monitorizar a saúde dos homes neste momento? É importante controlar a presión e manter a taxa de azucre normal. Despois da terceira ducia, comeza o deterioro metabólico e un descenso na actividade dos procesos rexeneradores. A falta de mobilidade, a mala alimentación e a intempestiva, a presenza de adiccións que afectan negativamente o estado dos vasos sanguíneos contribuirá neste momento ao crecemento do colesterol. O normal é un indicador xeral do colesterol comprendido entre os 3,39 e os 6,79 mmol / L.
Á idade de 40-45 anos, comeza a etapa de reestruturación hormonal do corpo masculino. A produción de testosterona, responsable da graxa corporal, redúcese. Un estilo de vida con actividade física reducida e abuso de comida lixo (comida rápida, por exemplo) contribúe á acumulación de exceso de peso, que non afecta á condición das arterias e ao traballo do sistema cardiovascular. Despois de corenta homes debe pasar bioquímica polo menos 1 vez en tres a cinco anos. Se hai problemas de sobrepeso por presión - polo menos 1 vez en dous a tres anos. A norma do colesterol total nos 40-50 anos está entre os 4,10 e os 7,15 mmol / l.
Vivindo medio século, un home debería pensar no feito de que o risco de depósitos de colesterol nos vasos e o desenvolvemento de patoloxías cardíacas case se duplica. Á idade de 50-60 anos, cómpre someterse a exames físicos regulares e levar un estilo de vida sa: comer bos alimentos saudables, esquecer os malos hábitos e moverse máis.
Cando un home cumpre 60 anos, o número de HDL e LDL debe manterse ao mesmo nivel. Os cambios nos indicadores poden contribuír ao estilo de vida e á patoloxía crónica adquirida. Cada ano, á idade de 60-65 anos, débense facer exames preventivos, é necesario un electrocardiograma e un seguimento da glicosa no sangue. O indicador admisible de colesterol total neste período mantense dentro dos mesmos límites que os dez anos anteriores.
Despois de atravesar o fito de 70 anos, a concentración de lipoproteínas nocivas diminúe. Pero para unha idade determinada, esta considérase a norma. Non obstante, o risco de enfermidades cardíacas e aterosclerose é cada vez maior.
Debe supervisar a súa saúde con máis coidado que antes, unirse a unha dieta e facer un exame de sangue para OX cada seis meses.
Como tratar o colesterol alto?
É moi importante controlar o colesterol, a norma desta sustancia nos homes calcúlase por idade. Debe estar a disposición da táboa de indicadores.
Para un control mellor e regular, podes mercar un aparello para medir o colesterol, que tamén pode mostrar triglicéridos e azucre. Se as probas revelan pequenas desviacións da norma, entón nesta fase basta con axustar a dieta e o estilo de vida.
Dado que normalmente un aumento de nivel de lipoproteínas non aparece externamente, pode descubrir a presenza dunha patoloxía polos síntomas da isquemia, aterosclerose e outras enfermidades. Aos 53 anos despois, un nivel elevado da sustancia maniféstase por taquicardia e dor nas pernas, que poden aparecer ao camiñar.
Se un alto nivel de LDL aínda non provocou complicacións graves, pode reducir a súa taxa cunha dieta. Noutros casos, o médico prescribirá medicamentos para evitar consecuencias máis graves.
Uso no tratamento da terapia dietética
Pode normalizar o colesterol cambiando a dieta.
Non pode atormentar o corpo con dietas estritas ou de fame.
Comer saudable e seguir estas pautas pode mellorar moito o seu resultado.
Para iso, cumpre as seguintes regras:
- É necesario limitar o consumo de alimentos que conteñen graxas animais. Estes inclúen: margarina, manteiga, leite, carne graxa.
- Un menú saudable debe incluír ensaladas elaboradas con verduras frescas. Recoméndase reabastecelas con aceite de oliva.
- Debe comer máis verduras frescas, diferentes froitas e zumes das mesmas, facer bebidas e batidos de froitas, mentres que non conteñan azucre.
- Deberían eliminarse da dieta todos os doces, pastelería das tendas, alimentos de conveniencia, lardas e carnes afumadas.
- A cociña é mellor nunha caldeira dobre, tamén podes asar no forno, pero non permites a aparición dunha cortiza.
Un papel importante na nutrición xoga o réxime correcto do día. As comidas deben tomarse diariamente aos mesmos intervalos. As porcións deben ser pequenas.
As verduras crúas, froitas frescas, iogures e kefir son boas como lanches.
O uso de medicamentos
Se a normalización da dieta non axudou a baixar o colesterol, entón debería iniciarse o tratamento con drogas especiais.
Hai unha lista completa de medicamentos usados para baixar o colesterol no corpo.
Os medicamentos empregados no tratamento, pertencen a varios grupos de dispositivos médicos.
Os medicamentos usados para reducir a LDL inclúen estatinas, fibratos e resinas de intercambio iónico:
- Estatinas Este é o axente de redución de colesterol máis común. O seu efecto é suprimir a produción do encima responsable da síntese do colesterol LDL. Ás veces esta ferramenta úsase para previr enfermidades do sistema cardiovascular. É certo, ten contraindicacións e efectos secundarios, polo que é necesaria a consulta dun médico. Na maioría das veces, as estatinas hai que tomalas constantemente, porque cando deixas de usar colesterol, volve ao mesmo nivel.
- Fibras. Úsanse en combinación con estatinas para corrixir o metabolismo dos lípidos. As fibras inhiben a formación de triglicéridos no fígado e fan que o seu proceso de excreción sexa máis rápido.
- Resinas de intercambio iónico. Estas substancias actúan sobre os ácidos biliares, úneno no intestino delgado e reducen a cantidade que entra no fígado. Como resultado, o corpo comeza a gastar LDL para a síntese de ácidos, o que reduce a súa taxa.
- Ácido nicotínico Afecta a taxa de produción de colesterol nocivo e reduce a súa inxestión de tecido adiposo humano.
Como terapia adicional, pódense usar vitaminas dos grupos A, C, E, que axudan a restaurar o estado das arterias.
Métodos alternativos de tratamento
Os remedios naturais tamén poden ser eficaces para reducir o colesterol no sangue, pero só se a enfermidade é descuberta recentemente.
A medicina tradicional elaborou un gran número de receitas. Antes de usar a medicina tradicional, recoméndase consultar co seu médico. Na maioría das veces, té verde, té con adición de xenxibre e allo úsanse para o tratamento.
En té verde, para mellorar o sabor, podes engadir un pouco de mel Té de xenxibre en vez de azucre. Débense cortar 100 gramos de raíz de xenxibre en tiras finas e botar un vaso de auga purificada en frío.
Ferva nunha cazola durante uns 20 minutos. Despois tes que colar e agardar a que a bebida se arrefríe. Pódese engadir limón e mel ao gusto. O té ten un efecto tónico, polo que é mellor usalo para mañá e xantar, pero non con estómago baleiro, senón despois de comer.
Allo. Un macho adulto debería incluír este produto na súa dieta diaria. Canto allo debo comer para facer efecto? Serán suficientes dous ou tres dentes de verduras cada día durante un mes.
No vídeo neste artigo descríbese unha análise do colesterol.
