O colesterol é un tipo de graxa moi similar na textura á cera de abella. A sustancia está presente en células, nervios e membranas do cerebro, participa no metabolismo, incluída a produción de hormonas. Co sangue, o colesterol esténdese por todo o corpo.
Hai unha opinión de que un exceso de indicadores dunha substancia similar á graxa provoca o desenvolvemento de placas ateroscleróticas nas paredes vasculares. De feito, é así. Tales depósitos causan enfermidades mortais, principalmente un ictus, ataque cardíaco. Non obstante, debes saber que hai colesterol que é beneficioso para o corpo.
Normalmente, o colesterol debe estar ao nivel de 5 mmol / L. Baixar e aumentar este indicador está sempre cheo de condicións patolóxicas. Se o resultado da análise amosou colesterol de 10 ou máis puntos, recoméndase tomar medidas urxentes para estabilizar a afección.
Por que sube o colesterol
O colesterol alcanzou os 10, que significa? A primeira razón para aumentar o colesterol é unha violación do fígado, este órgano é o principal na produción da sustancia. Se un diabético non abusa de alimentos ricos en colesterol, o seu fígado pode facer ben o seu traballo. O corpo gasta preto do 80% do colesterol para producir ácidos biliares.
En caso de mal funcionamento do órgano, o 20% restante de substancia é conservado no torrente sanguíneo, a concentración de colesterol chega a indicadores ameazantes - ata 10,9 mmol / l.
O segundo motivo polos médicos chaman sobrepeso, e en diabéticos este é un problema común. A acumulación gradual de substancias similares á graxa reflíctese extremadamente negativamente nos órganos internos e nos procesos metabólicos.
Para construír novo tecido adiposo, o fígado recibe un sinal para producir máis colesterol.
As persoas con obesidade case sempre teñen colesterol elevado, nin unha soa pílula axudará a reducilo. É posible resolver o problema só despois da perda de peso, a cantidade de quilos adicionais é sempre proporcional ao nivel de colesterol.
Outra posible causa de colesterol por encima de 10 mmol / L é a aparición de neoplasias malignas. Do mesmo xeito que coa obesidade, o corpo necesita cada vez máis colesterol para construír células.
Cando hai trastornos no funcionamento dos órganos do sistema cardiovascular, o colesterol saltou a 10 mmol / l, recoméndase cambiar a unha dieta especial e tomar medicamentos. Comezan coa adopción de estatinas, de media, o curso do tratamento debería ser como mínimo de seis meses. Un requisito previo para a recuperación é:
- manter un estilo de vida activo;
- xogar deportes;
- modo de descanso e traballo.
Tendo en conta que o nivel inicial de colesterol sempre pode volver, ademais, o médico recomenda o uso de fibratos. É posible que as drogas non traian o resultado previsto. A duración do tratamento debe incrementarse ata que a cantidade de sustancia similar á graxa se reduza polo menos á metade
Un colesterol excesivamente alto non exclúe o tratamento ao longo de toda a vida con medicamentos e dieta. Neste caso, o corpo non pode facer fronte á enfermidade, é preciso axudala.
Métodos para controlar o exceso de colesterol: dieta
Se o colesterol total chegou a 10, como é perigoso e que facer? Hai unha forma bastante sinxela de determinar unha porción normal de comida, non debe superar o tamaño da palma. Un aumento desta cantidade provoca consecuencias desastrosas.
Noutras palabras, a inxestión ilimitada de alimentos provoca enfermidades perigosas e procesos irreversibles. Ademais, é importante dosificar produtos seguros a primeira vista, noces, froitas e legumes.
Para cumprir a porción recomendada non se converte nunha tarefa imposible, cómpre comer comida en pequenas porcións. O menú debería ter moita fibra para axudar a controlar o peso.
Debe entender que non toda a graxa é prexudicial para a saúde dun diabético. Hai algúns alimentos nos que están presentes lípidos insaturados:
- peixe mariño;
- aceitunas;
- aceites vexetais.
Non debemos esquecer o alto contido calórico destes produtos, por este motivo non debes deixarte levar e abusar deles. Un consumo razoable axudará a manter o xusto equilibrio de colesterol.
Os médicos contra o colesterol por encima dos dez recomendan comer os hidratos de carbono correctos. Son abundantes en arroz, trigo mouro, avea e fariña. Hai moitos cereais e fibra, o que axuda a normalizar a glicemia, reducindo así o colesterol. Os nutricionistas prescriben adherirse á táboa de nutrición número 5 de Pevzner, que axuda a conseguir un resultado significativo.
O elemento omega-3 vólvese inestimable cun alto nivel de colesterol malo, prevén a aparición de placas de colesterol. Esta sustancia atópase en sardiñas, troitas, salmóns e atún.
O peixe non se pode fritir, é cocido, fervido ou á prancha. Ao freír, o produto perde os seus compoñentes útiles, carga o páncreas xa debilitado do diabético.
Por separado, Omega-3 pódese mercar na farmacia como complemento dietético.
Estilo de vida e crecemento do colesterol
Unha das principais condicións para unha boa saúde é a actividade física. O problema é que moitos pacientes teñen traballo sedentario, non se moven moito e non hai tempo suficiente para facer deporte.
Hai que realizar un mínimo de movementos. Durante o día, cómpre camiñar a ritmo lento durante polo menos media hora. Cada vez é útil aumentar a duración da camiñada. Estes adestramentos reflexionan ben sobre a saúde, e os procesos de limpeza do fluxo sanguíneo a partir de placas graxas. Como resultado, o colesterol non se deposita, o sangue circula mellor polos vasos.
Se o colesterol superou os 10,1, o paciente debería facer unha regra para comer alimentos caseiros. En lugares de restauración pública, é dicir, comida rápida, úsase o mesmo aceite para varias fritas, aumentando a nocividade dos alimentos.
Incluso os alimentos saudables con este enfoque fanse perigosos en termos de colesterol. Cando non hai opción, ten que estar contento coa restauración, é recomendable que considere atentamente a elección de pratos, coma só:
- ensaladas;
- cereais;
- sopas vexetais.
Por separado, débese destacar o hábito de tomar moito café. Segundo as estatísticas, co uso diario de máis de dúas cuncas de café, o nivel de colesterol total no sangue aumenta. Se xa existen problemas cun indicador dunha substancia similar á graxa, a súa cantidade alcanza os 10,2-10,6, o café pode aumentar o colesterol aínda máis.
A última recomendación será vestirse para o tempo e, se é posible, asegúrese de durmir o suficiente. Con predisposición á hipertensión, debería evitarse a conxelación de 10,4-10,5 ou máis colesterol. Se non, os vasos sanguíneos están sometidos a un aumento do estrés, hai unha forte caída do nivel de óxido nítrico, estreitando o lumen vascular.
Cando un diabético ten risco de aterosclerose, é vital para durmir o suficiente. Non obstante, tamén é indesexable abusar do sono. En ambos os casos, hai unha violación do procesamento de azucre e lípidos recibidos no corpo. É necesario controlar estes parámetros ademais mercando tiras de proba para glicosa e colesterol nunha farmacia.
Un experto no vídeo neste artigo dirá como baixar o colesterol no sangue.
