Moitos pacientes con deficiencia de captación de glicosa están interesados na pregunta de que alimentos baixan o azucre no sangue.
A lista inclúe varios produtos, que van desde vexetais ata cereais. É importante considerar que a composición dun determinado produto ten un mínimo de glicosa e frutosa.
É importante lembrar que eliminar completamente a glicosa da dieta é perigoso. É vital para o corpo, a glicosa é unha fonte de enerxía e permite que unha persoa poida moverse activamente e levar un estilo de vida familiar.
Se hai demasiados carbohidratos, pode ser moi prexudicial para a saúde. Neste caso, é importante baixar adecuadamente o azucre no sangue. Os excesos depositaranse na parede vascular e afectarán negativamente o traballo de case todos os órganos internos.
Hai que recordalo: os cambios no funcionamento do corpo poden provocar o desenvolvemento de todo un complexo de enfermidades:
- hipertensión
- obesidade
- infección por fungos do corpo;
- apendicite
- cambios hormonais;
- carie;
- colelitiasis;
- diabetes mellitus;
- insuficiencia renal;
- cambios no fígado e moito máis.
Non é difícil sacar conclusións de que os pacientes con diagnósticos similares deberían tomar regularmente medicamentos para reducir o azucre para axudalos a mellorar a súa condición corporal.
Formas de baixar o azucre no sangue
Antes de falar sobre que alimentos específicos que reducen o azucre no sangue para os pacientes con este diagnóstico, debe aclararse que unha cantidade excesiva de glicosa no sangue pode provocar unha diminución da protección do sistema inmune do corpo. Os pacientes con este problema adoitan experimentar varias infeccións virais. Numerosos estudos realizados por expertos de todo o mundo demostraron que as persoas con diabetes son varias veces máis propensas que as que non teñen ese diagnóstico de padecer infeccións virais respiratorias agudas e diversas infeccións fúngicas e virais.
Para normalizar o azucre, non sempre é suficiente só cambiar a dieta ou o réxime diario. Tamén é moi importante tomar todos os medicamentos prescritos polo seu médico e medir regularmente o seu nivel de glicosa. Non debemos esquecer que o diagnóstico oportuno de enfermidades crónicas concomitantes axudará a previr consecuencias graves para a saúde humana.
Para normalizar o azucre no sangue, é importante abordar o tratamento de forma comprensiva. Dito doutro xeito, é necesario seguir todas as recomendacións dos especialistas que se relacionan non só coa toma de medicamentos apropiados, senón con seguir unha dieta adecuada e certa actividade física.
As regras dunha boa alimentación
Se estamos a falar de que método normaliza con rapidez e eficacia os niveis de azucre no sangue, entón é un medicamento. Pero, se é importante aprender a apoiar ao teu corpo o máis seguro posible, debes axustar a dieta.
É moi importante escoller alimentos que non inclúan azucre. É preciso facer un seguimento estrito do índice glicémico dun determinado produto; segundo este indicador, todos os produtos divídense en tres grupos principais. Nomeadamente:
- para produtos con alta GI;
- cun nivel medio;
- con tarifas baixas.
O primeiro elemento inclúe produtos que non conteñan máis de 50 kcal. Pode ser doces, muffin con azucre, bolos ou case toda a repostería. Este indicador GI tamén se atopa en carnes graxas, bebidas alcohólicas, calquera tipo de cereais, produtos de fariña, alimentos de conveniencia e moitos outros produtos. Podes engadir toda a cociña de comida rápida a esta lista.
O segundo tipo de alimento inclúe de 50 a 50 kcal. Isto inclúe cereais dunha certa variedade: cebada, cebada ou pasta de trigo mouro, salvado e viño tinto. Tamén se inclúen unha serie de froitas con bagas.
En canto ao último punto, os produtos con baixa GI conteñen de 10 a 40 unidades. Trátase de carnes dietéticas, calquera verdura e froita consumida en forma bruta, marisco e produtos lácteos con pouca graxa.
Para normalizar o azucre no sangue, os médicos recomendan que os pacientes exclúan completamente da dieta os alimentos con alto índice IG, debes centrarte nunha dieta que inclúa produtos da última lista.
Que recomendan os médicos para baixar a glicosa?
Ademais dos consellos descritos anteriormente, os médicos recomendan por unanimidade que os seus pacientes aumenten o número de comidas a cinco a sete veces ao día, precisan comer en racións pequenas. Este enfoque permite restaurar rapidamente todos os procesos metabólicos no corpo e minimizar a probabilidade de acumulación de graxa e normalizar o azucre no sangue.
A este sangue, os expertos dan outros consellos para reducir o azucre no sangue. Nomeadamente:
- recomenda beber ata dous litros de auga nun día;
- realiza certos exercicios físicos de forma regular;
- monitor o seu peso;
- engade a alcachofa de Xerusalén á túa dieta, pero exclúe a pataca;
- en vez de café natural, elixe a achicoria;
- durmir o tempo suficiente;
- evitar o estrés;
- mide regularmente a glicosa usando un contador de glucosa no sangue.
Non debemos esquecer que nas mulleres un diagnóstico sempre vai acompañado de cambios hormonais bastante fortes. Poden afectar á saúde das mulleres e causar varias enfermidades.
Calquera debe controlar regularmente o nivel de azucre no sangue. Especialmente cando se trata dun paciente maior de corenta anos. Deben someterse a un exame especial nos muros dunha institución médica. Un glucómetro electroquímico ordinario tamén poderá mostrar calquera desviación, se a houbese. Se o dispositivo demostra que o nivel de glicosa está por riba dos 10 mmol por litro, é preciso visitar con urxencia un endocrinólogo.
Hai cada táboa especial de valores aceptables dos niveis de azucre no sangue para cada grupo específico de pacientes.
Coa dieta adecuada, cómpre seleccionar unha lista de produtos logo de consulta previa co seu médico. É necesario excluír posibles cambios patolóxicos no corpo e despois dese cambio na súa dieta.
Cómpre lembrar que ademais da diabetes, o paciente pode ter outras enfermidades nas que o rexeitamento de calquera alimento particular poida causar graves danos para a saúde.
Que hai que cambiar na dieta?
En Internet hai moitos vídeos con recomendacións de recoñecidos endocrinólogos que dan consellos sobre como un diabético pode cambiar o seu modo de vida habitual.
Se segues estas recomendacións, podes conseguir unha diminución da glicosa bastante rápido e o resultado será moi estable.
Debe comezar cunha dieta. Non debemos esquecernos das cargas deportivas. As camiñadas regulares ao aire fresco axudarán a que a súa saúde volva á normalidade.
Debe aprender a estar menos nervioso. Ten que tentar non preocuparse por varios tipos de problemas no traballo ou por outros problemas. O estrés ten un efecto negativo sobre a saúde de calquera persoa, non só do que ten problemas co azucre no sangue.
Levando un estilo de vida saudable, debes intentar observar o patrón correcto de sono: ir á cama cedo, especialmente se necesitas levantarte cedo ao día seguinte.
A cervexa, a comida rápida e outra comida lixo hai que descartala inmediatamente.
Non debemos esquecer que unha taxa demasiado baixa afecta negativamente á saúde humana. Polo tanto, a medición regular deste indicador axudará a eliminar a posibilidade de saltos repentinos nos niveis de glicosa no sangue.
Se moita xente sabe baixar a glicosa, non todos saben como elevalo. Nesta situación, requírese chamar inmediatamente aos médicos e confiar nos seus coñecementos e experiencia. Pero se o indicador caeu lixeiramente e unha persoa séntese bastante ben, podes aumentar os niveis de azucre con certos alimentos. Pode ser:
- cariño;
- doces doces;
- unhas culleradas de azucre diluídas nun vaso de auga;
- froitos que conteñen glicosa.
Do mesmo xeito, non podes facer sen unha consulta adicional cun médico.
Só un especialista experimentado pode concluír o que causou a caída do nivel de glicosa no sangue dun determinado paciente.
Métodos alternativos de tratamento
Como se mencionou anteriormente, os produtos que normalicen os niveis de azucre no sangue axudarán a estabilizar o benestar do paciente.
Como ninguén o estudo realizado por expertos mundiais, a dieta permite restaurar o páncreas e normalizar todos os procesos metabólicos do corpo.
A diabetes pódese controlar con tratamentos tradicionais. Hai varias receitas que axudarán a superar a enfermidade coa axuda da medicina alternativa.
Un dos máis populares é que se recomenda aos pacientes deste grupo que consomen o máximo de chucrut. Mostrando bos resultados, o zume de chucrut é moi fácil de preparar. Ben, o principal ingrediente tamén é bastante accesible.
Outro método para tratar a diabetes é tomar tinturas medicinais especiais e decoccións feitas a base da cortiza de morera, é moi útil a morera na súa forma pura.
Hai moitas receitas populares que axudan a baixar de xeito eficaz o azucre no sangue. Algúns deles son moi eficaces.
As receitas de medicina tradicional máis populares son as seguintes:
- Recepción de zume de chucrut. O seu uso constante permítelle mellorar o estado xeral e normalizar o metabolismo. Beba zume durante dúas semanas, 1 vaso 30 minutos antes das comidas, ata 3 veces ao día.
- Comer unha decocción de follas de faba. Bebelo en ½ cunca 30 minutos antes das comidas, 4 veces ao día durante 3-4 meses.
- A recepción dunha decocción de follas de faba, herba de avea e follas de arándano durante un mes pode reducir o azucre. Tómase en 1/3 cunca 30 minutos antes da comida.
- Os pestes de cola de cabalo son excelentes para facer okroshka ou ensalada. Pódense mesturar con sorrel verde, cebola e follas de dente de león. Viste cunha ensalada de crema agria ou kefir de pouca graxa.
Se segues os consellos sobre unha nutrición adecuada, podes superar a enfermidade con bastante rapidez, ou polo menos evitar a súa complicación.
Os alimentos que baixan o azucre están detallados no vídeo neste artigo.
