Moitos escoitaron unha frase semellante a unha dieta simple de alimentos crus durante 30 días. A súa esencia é que despois de seguir unha determinada dieta durante trinta días, algúns procesos metabólicos comezan a cambiar no corpo humano, como resultado do cal o nivel de azucre no sangue volve á normalidade.
Hai casos en que os pacientes que pasaron a unha dieta de alimentos crus comezaron a sentirse mellor. Pero, para que se obteña o efecto desexado o máis rápido posible, deben observarse todas as regras desta dieta.
Estas regras son realizar accións moi sinxelas, a saber:
- Coma alimentos que conteñan unha cantidade mínima de calorías;
- Incluír na dieta produtos nos que hai tantas vitaminas como minerais posibles.
Hai que ter en conta que é mellor excluír completamente os alimentos da dieta que conteña hidratos de carbono facilmente dixeribles. Á vez, cómpre comer unha mínima porción de comida e toda a dose diaria de comida divídese mellor en cinco ou seis comidas uniformes.
Como resultado de tal dieta, as células do corpo faranse máis sensibles á hormona insulina. Como resultado, será posible reducir a dosificación de inxeccións que está tomando o paciente.
O cumprimento destas normas tamén é moi eficaz no tratamento da diabetes tipo 1 e 2.
Como vai o proceso de tratamento?
O tratamento en si é que o paciente debe seguir sempre as instrucións do seu médico. É dicir, para aceptar os produtos que recomenda e na orde que instale.
O mellor para a diabetes é o cereal, que foi sometido a un tratamento térmico a unha temperatura non superior aos corenta graos. Isto leva a que os carbohidratos sexan longos e difíciles de dixerir. Ademais, a inxestión de tales alimentos levará a que a glicosa se estableza no sangue moito máis lentamente.
Ben, claro, á hora de escoller produtos para a túa dieta, tamén debes ter en conta que coa diabetes tipo 1 é importante ter sempre en conta o índice glicêmico de produtos incluídos na dieta.
Os pacientes con diabetes tipo 1 deben lembrar que son mellor atendidos cun índice glicémico baixo. Só estas características son produtos brutos diferentes.
Esta tendencia leva a que os pacientes que consumen alimentos crues toleren mellor a súa enfermidade.
Pero para que o corpo reciba unha cantidade suficiente de vitaminas e minerais útiles, sempre debes entender que alimentos forman parte do menú diario e canto necesitan ser consumidos.
Só un nutricionista experimentado pode facer dieta.
Como reducir a cantidade correcta de calorías e vitaminas?
Por suposto, todos os pacientes que padecen diabetes, xa sexa o segundo ou o primeiro tipo, sempre deberán calcular correctamente as quilocalorías que consomen durante un día. Por suposto, o mellor é que a comida conteña a menor cantidade de calorías.
É sabido que se un paciente come comida que contén un gran número de calorías, o azucre no seu sangue comezará a subir de inmediato.
Falando específicamente de alimentos crus, o seu plus é que na cociña evapóranse case todas as vitaminas e minerais saudables e vitaminas. Polo tanto, se o paciente quere maximizar todas as substancias beneficiosas dos alimentos, deberá consumilo en bruto.
Entre os pratos máis populares, destacan as ensaladas de verduras. Ademais, a lista de ingredientes non só inclúe pepinos ou tomates, senón tamén outras verduras que tamén son necesarias para a diabetes tipo 1. Isto é:
- remolacha;
- cenorias;
- perexil;
- leituga;
- raíz de bardana;
- dente de león;
- ortiga;
- cola de cabalo;
- alfalfa
É mellor comer alimentos nos que non un, senón varios ingredientes. Neste caso pódese obter o número máximo de elementos útiles.
Por suposto, as persoas que padecen diabetes tipo 1 deben comprender que o tipo de alimento que come depende de como se sentirán ao longo do día ou en xeral todo o tempo.
Polo tanto, antes de seguir calquera dieta, primeiro debes consultar co teu médico.
Como escoller o modo adecuado do día?
Para curar esta enfermidade, debes cumprir certas regras. É importante comer puntualmente e tomar comida non cando queiras, senón precisamente no momento en que necesites facelo. Para iso, primeiro debes elaborar un programa de nutrición.
É mellor tomar comida aproximadamente entre cinco e seis veces ao día. Ao mesmo tempo, cada porción debe ser de tamaño pequeno. É mellor romper inicialmente a dieta diaria en cinco ou seis doses, e absorber os alimentos segundo esta dose.
Por suposto, os pacientes que padecen diabetes tipo 1 deben sempre recordar que o seu horario de comida depende da frecuencia de inxección de insulina e, por suposto, do tipo de medicamento en si.
En canto á elección dos pratos, é mellor confiar este asunto a un experto nutricionista-endocrinólogo. Ou calcula a dieta diaria en función do contido calórico dos alimentos e do seu índice glicémico.
Hoxe hai moitas opinións sobre o que é unha dieta de alimentos crus e diabetes. E moitos deles confirman o feito de que esa nutrición é útil para pacientes con diabetes.
Non te esquezas do exercicio. Tamén son moi importantes para os pacientes que padecen esta enfermidade. E o mellor é que todos estes exercicios lle dean ao corpo enerxía e non o tomen. Supoña que a terapia de exercicio, a pé, a natación son moi populares. Bo yoga para diabéticos e fitness.
Sempre debes recordar que calquera carga excesiva no corpo pode causar un deterioro no benestar, se non segues as regras establecidas. É mellor informar con antelación ao adestrador de que hai problemas con alto contido de azucre. Se non, o paciente empeora bastante, non entenderán inmediatamente como axudar.
Se segues todos estes consellos, sempre te sentirás normal? sobre o que contará o vídeo neste artigo.
