A diabetes e unha rutina diaria van da man: cómpre cociñar comidas saudables e equilibradas e comer, relaxarse, durmir o suficiente, estar fisicamente activo e comprobar o nivel de glicosa. Pero hai outra cousa que hai que facer regularmente, se tes diabetes - comproba o estado das pernas.
Deste xeito, podes evitar ou alomenos posibles problemas de pernas asociados á diabetes. Non é difícil e pódese facer na casa, o principal é constantemente. Se nunca tiveches complicacións coas pernas, detense unha vez á semana. Se che doen as pernas, ten úlceras ou feridas ou non tes sensación nas pernas, comprobe todos os díasb!
Ter un sobrepeso ou carecer de flexibilidade pode dificultar este procedemento, pero é tan importante que lle pedimos que non sexa tímido e solicita axuda aos seres queridos. A continuación móstranse 9 sinxelos pasos que debes dar ao probar os pés na casa para persoas con diabetes.
9 pasos para inspeccionar as pernas
№1 Toma a posición correcta para comprobar a parada
Primeiro de todo, as pernas deben estar limpas. Despois de asegurarte disto, senta nunha cadeira, unha cama ou un aseo nunha habitación ben iluminada. Coloque as pernas diante de ti comodamente. A continuación, levante o pé dunha perna e déixeo no xeonllo da outra para deixar claro. A perna de apoio debe estar relaxada.
# 2 Secar os pés
Seca o pé cunha toalla suave se o lavaches antes. Patar suavemente a humidade entre os dedos.
Nº 3 Comprobe o pé
Usando as mans, xira lixeiramente o nocello para que poidas ver claramente a túa planta. Non o excedas e non estires o músculo do nocello. Se non se lle dá este movemento, use a axuda dun espello de peto para examinar o pé en reflexión.
Talóns - Camiña sobre eles cos dedos para sentir unha pel rachada, seca ou rugosa. Lembre que ata as máis pequenas fendas son facilmente infectadas. Polo tanto, asegúrese de hidratar os pés con cremas e locións especiais incoloras e inodoras. Pero en ningún caso hidratar a pel entre os dedos, xa que os lugares húmidos e cálidos son moi afeccionados ás bacterias.
Almohadillas dos pés (o lugar onde medran os dedos) - sondar coidadosamente as almofadas cos dedos para obter unha textura ou hinchazón pouco comúns. Esta parte do pé está sometida a maior carga durante a camiñada, polo que se poden formar cornos aquí. Pode evitar o seu aspecto seleccionando coidadosamente zapatos cómodos e empregando medidas preventivas especiais.
Soles - Ademais, verifique coidadosamente os tumores e inchazo, que poden ser signos de dano no óso ou nos músculos. Se un exame visual revela feridas ou úlceras, non o demoras, consulte a un cirurxián.
Nº 4 Compare a temperatura da pel
As mans comparan a temperatura da pel nas superficies superiores, inferiores e laterais do pé - ¿é o mesmo? Hai puntos fríos ou quentes? Compara o estado dos dous pés.
Nº 5 Inspeccione coidadosamente as pernas
Inspeccione coidadosamente as pernas de todos os lados, busque diferenzas respecto á condición habitual - cornos, arañazos, abrasións, vermelhidão, pel seca.
Parte superior dos pés e nocellos - Busque signos de cambio no fluxo sanguíneo: pel axustada, brillante ou moi delgada, manchas calvas, diferenzas de temperatura. O fluxo sanguíneo pódese mellorar mediante a actividade física e un mellor control do azucre.
Nº 6 Comprobe os dedos
Usando os dedos, estende suavemente os dedos dos pés, examina os dedos e a pel entre eles.
Arredor da uñam: busque unhas uñas que sexan facilmente recoñecibles pola pel vermella e inchada ao redor da uña. As uñas internas requiren unha visita a un cirurxián (non un mestre de pedicura!) E os casos descoidados supoñen un verdadeiro perigo para a saúde.
Dedos - para probar a circulación sanguínea, tire os dedos durante un segundo, pero suavemente. Se todo está ben, a cor normal da pel volverá dentro de 5 segundos. A pel descolorida nos dedos significa que ten problemas circulatorios.
Unllas - cómpre revisar as uñas sen barniz. Busque unhas uñas amarelas ou esfoliantes ou descoloridas ou demasiado grosas, xa que estes cambios poden ser un signo dunha infección por fungos das pernas. Se atopas algo así, asegúrate de consultar a un dermatólogo, non te medicedes, pero é perigoso.
Nº 7 Siga os cambios
Anote os resultados dos exames: todo é importante: temperatura inusual, cornos, feridas, inchazo. Describe con detalle como se ven, cheiran e que lugares tocan onde hai cambios. Compare as entradas se notas algo inusual. Se algún signo empeora ou aparecen novos problemas, asegúrese de falar inmediatamente co seu médico.
№8 Protexa a saúde dos pés na rúa
Á maioría da xente gústalles o tempo cálido, pero recorda que está asociada ao aumento da actividade física, ao sol e aos zapatos non sempre cómodos.
- Na praia ou na auga, asegúrese de usar zapatos especiais aqua. Incluso a area máis fina pode causar rabuños e rachaduras fáciles de perder no tempo.
- Desgaste zapatos na rúa - sempre. A area quente e o asfalto poden danar a pel das pernas nun instante. Tamén é fácil non notar obxectos afiados que esconden astuciamente na herba e na estrada.
- Aplique sempre protector solar nos pés. As queimaduras e especialmente as ampollas son moi facilmente infectadas.
- Evite sandalias e sandalias con correas finas e unha palmada. Por que? Porque o rozamento leva feridas e os modelos abertos non protexen as pernas dos danos.
- Despois de volver da rúa, comproba os pés. As queimaduras de plantas, picaduras de insectos e arañazos son portas abertas para infeccións. Lave e cura todas as feridas e á vez.
N.º 9 Corte unhas uñas grosas con pinzas
As pinzas das uñas son fáciles de manexar incluso cunha soa man e é máis probable que o seu uso salvarse da aparición de uñas e danos na pel.
Se tes unha visión deficiente, unha vez que hai úlceras ou hai perda de sensación nas pernas, se é posible, debes confiar coidados do pé a médicos profesionais - podólogos.
IMPORTANTE!
O coidado dos pés é esencial para as persoas con diabetes. Comprobe regularmente o seu estado e vexa un médico para resolver todos os problemas antes de que se convertan en complicacións graves. Sobre Que produtos son adecuados para coidar a pel do pé e como coidar a súa pel contra a diabeteslea aquí.
