Plátanos para a diabetes: posible ou non

Ao prescribir un réxime de tratamento, cada diabético introdúcese nunha lista de produtos para a formación dunha dieta individual. Os plátanos con diabetes tipo 2 caen na última columna, contén todo o alimento que aumenta excesivamente azucre no sangue. Isto non significa que todos os pacientes teñan que esquecer esta deliciosa froita dunha vez por todas. O crecemento de azucre despois de consumir plátanos pode ser insignificante na fase inicial da enfermidade, ou se as drogas e a perda de peso reduciron significativamente a resistencia á insulina. Ademais, hai técnicas especiais para reducir o efecto dos carbohidratos sobre a glicemia.

Unha lista completa de froitas diabéticas está dispoñible aquí. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

¿Podo comer plátanos para diabéticos?

O plátano é unha froita rica en carbohidratos, 100 g contén 23 g de sacáridos. O plátano medio pesa 150 g; o azucre nel é de 35 g. Polo tanto, despois de comer froita, a glicosa no sangue en diabéticos subirá bastante. A cantidade de polisacáridos e fibra nun plátano é baixa, as proteínas e as graxas están case ausentes, polo que o crecemento da glicemia será rápido.

A diabetes e as subidas de presión serán cousa do pasado

• Normalización do azucre95%
• Eliminación da trombose de veas - 70%
• Eliminación dun forte golpe de corazón90%
• Desfacerse da presión arterial alta 92%
• O aumento da enerxía durante o día, mellorando o sono durante a noite -97%

A composición de hidratos de carbono do plátano maduro:

• azucres simples (glicosa, sacarosa, frutosa) - 15 g;
• almidón - 5,4 g;
• fibra dietética (fibra e pectina) - 2,6 g.

Nas froitas non maduras, a relación é diferente, un pouco máis de almidón, carbohidratos menos rápidos. Polo tanto, teñen un efecto menor na composición do sangue: o azucre sobe máis lentamente, o corpo ten tempo para sacalo do torrente sanguíneo.

Para dicir con certeza se un paciente particular pode ou non comer un plátano sen danos para a saúde, só o seu médico asistente pode. Depende do estado do tracto dixestivo, da actividade física, do peso do diabético e das drogas que tome.

A Asociación Rusa de Diabetes considera a metade do plátano ao día como segura para a maioría dos pacientes.

Coa diabetes tipo 1, estes froitos non poden ter medo, só axusta a dose de insulina ao valor desexado. Tómase 100 g como 2 XE. Para os diabéticos cunha enfermidade dependente da insulina, os plátanos adoitan limitarse só ao principio, cando o paciente aprende a manexar o seu azucre.

Composición de plátanos e GI

Dicir que un plátano para diabéticos é un produto extremadamente nocivo sería inxusto. Ten moitas vitaminas útiles para a diabetes, pero todas elas pódense obter facilmente doutros alimentos máis seguros.

A composición do plátano:

O índice glicémico de plátano é de 55 anos, similar aos espaguetis. Os diabéticos experimentados poden imaxinar que un aumento da glicosa causará só 1 banano. A carga glicémica no corpo despois do seu uso será de 20 unidades, a carga máxima admisible diaria para a diabetes tipo 2 é de 80. Isto significa que se se come só 1 plátano ao día, isto non só levará a hiperglucemia durante polo menos 2 horas, senón que tamén privará ao paciente. Almorzo completo ou cea.

Cales son os beneficios e os prexuízos dos plátanos para os diabéticos

Coa diabetes, aumenta moito o risco de enfermidades cardíacas. Os plátanos combinan potasio e magnesio, polo que son capaces de axudar ao músculo cardíaco e evitar o desenvolvemento do fracaso.

Ademais, coa diabetes, os plátanos axudan a:

• reducir o estrés
• restaurar o tecido danado a tempo, crecer novas células;
• aumentar o fluxo de osíxeno, o que reduce a probabilidade de úlceras e neuropatía en diabéticos;
• manter a cantidade correcta de fluído nos tecidos;
• mellorar o paso dos alimentos polo tracto dixestivo;
• evitar danos na mucosa gástrica e incluso reducir o tamaño da úlcera;
• normalizar a presión arterial en diabéticos.

Os plátanos poden facer moito máis que aumentar o azucre:

• debido ao alto contido en calorías (89 kcal), o proceso de perda de peso diminuirá coa diabetes tipo 2;
• os froitos inmaduros poden causar un aumento da formación de gas;
• en gran número (máis de 3 unidades por día) os plátanos aumentan a densidade sanguínea, que está chea de isquemia cardíaca, trombose, progresión da angiopatía.

Normas para consumir froitas amarelas en diabetes

Para as persoas cun metabolismo normal, os plátanos son un dos mellores lanches, son convenientes para levar contigo, alivian a fame durante moito tempo. Con diabetes, non funcionará para conseguir bastante plátano, xa que a glicosa no sangue saltará alí.

Debilitar o efecto dos carbohidratos rápidos sobre a glicemia das seguintes formas:

1. Coma froitas ao mesmo tempo que proteínas e graxas para retardar a descomposición de hidratos de carbono e o fluxo de glicosa no sangue dun diabético.
2. Divide a froita en varias partes e coma unha á vez.
3. Non coma alimentos rápidos de carbohidratos, mesmo froitas, ao mesmo tempo que un plátano.
4. Elimina a combinación de plátanos con fariña.
5. Elixe froitos pequenos verdosos, o seu IG é menor, entre 35.
6. Engade o plátano á mingau con moita fibra, por exemplo, fariña de avea.
7. Engade salvado aos pratos, de xeito que o seu índice glicémico será máis baixo.

Un exemplo de inxestión exitosa de diabéticos para esta froita é un batido de plátano. Nun vaso de iogur natural, iogur ou iogur, engade un terzo do plátano, un puñado de noces, a metade unha culler de flocos de farelo de centeo e bátese ben nunha batidora.