A diabetes é unha enfermidade do sistema endocrino no que o páncreas non produce suficiente insulina ou o seu acceso ás células do sangue é difícil.
Esta enfermidade é coñecida desde tempos antigos, e o seu nome tradúcese do grego como "fluíndo".
O corpo non pode descompoñer a glicosa, pero as graxas son procesadas, o que cambia o metabolismo e ameaza con tristes consecuencias ata o ictus e o ataque cardíaco. Pero se a enfermidade se detecta nun estadio inicial, é posible combatela con eficacia.
Como tratar a diabetes na etapa inicial?
Esta enfermidade pode recoñecerse ao principio, só precisa escoitar atentamente e observar incluso pequenos cambios que se producen.
Os primeiros signos de diabetes son:
- aumento do apetito;
- en homes, perda de cabelo;
- sensación de sede;
- perda de peso
- en mulleres - coceira dos xenitais (externos);
- fatiga, falta de ansia por traballo físico;
- micción frecuente (ouriño incoloro);
- aumento do nerviosismo;
- enfermidades frecuentes por un mal funcionamento do sistema inmune.
Se sente algún destes síntomas, definitivamente debes consultar un endocrinólogo para recoñecer a diabetes e comezar o seu tratamento correcto e oportuno.
1 tipo
O primeiro tipo inclúe pacientes cuxo páncreas está prexudicado. A insulina está ausente ou moi pequena. Estes pacientes dependen da insulina e están obrigados a tomalo de por vida.
2 tipos
En diabéticos do segundo tipo, o volume de insulina producido é insuficiente para a vida normal ou non pode ser absorbido polo corpo.
A enfermidade ocorre moitas veces por inactividade e plenitude. Prevalece o número de pacientes deste tipo.
Nas primeiras etapas, a diabetes, como calquera outra enfermidade, é mellor tratable. Pero a patoloxía procede doutro xeito e o tratamento debe realizarse individualmente, en consulta cun endocrinólogo.
O proceso de tratamento debe incluír un elemento que debe ser realizado por todos os pacientes. Esta é a observancia dunha nutrición adecuada.
Dieta para normalizar o azucre no sangue
Unha dieta de carbohidratos debe estar presente na vida dunha persoa con diabetes. O paciente debe coñecer o contido de hidratos de carbono en cada produto consumido para non superar o nivel total aceptable.
Da dieta debe eliminarse
- azucre
- boliña;
- froitas doces;
- patacas e berenxenas;
- bebidas con alcohol;
- carnes afumadas;
- picantes, salgados, conservas.
Ademais, non coma alimentos fritos e fume. O menú dietético está compilado durante unha semana e logo cambia. Asina no reloxo e o paciente debe observalo estrictamente.
Comida sa
Na dieta diabética deben incluírse os seguintes alimentos:
- carne magra - tenreira, carne de porco, polo (non unha carneira);
- froita - mazás, peras, cítricos azucrados, froitos secos (sen esmalte e en pequenas cantidades);
- cereais - arroz (marrón), trigo mouro, avea, cebada, millo;
- bagas - grosellas vermellas e negras, arándanos, framboesas, arándanos, grosellas. A cereixa, a sandía, as fresas deben comerse con coidado;
- beber - auga potable, compota caseira sen azucre, té negro / verde, bebidas de froitas en bagas, leite cocido fermentado, kefir, auga mineral, achicoria.
Tamén pode usar queixo cottage, ovos (sen xemas), e para vestir ensaladas, use aceite de oliva ou de lino e iogur sen colorantes.
Alimentos con alto índice glicémico (GI)
O IG corresponde á taxa de absorción de hidratos de carbono. Os alimentos ricos en GI deben excluírse completamente do menú da dieta.
Os indicadores de GI máis altos son:
- cervexa
- datas;
- glicosa
- pan tostado branco;
- sueco;
- boliña;
- patacas en calquera forma;
- albaricoques enlatados;
- pan branco;
- cenorias;
- flocos de millo;
- arroz branco;
- cabaza
- sandía;
- barras de chocolate e chocolate;
- azucre pardo / branco;
- sêmola.
Os produtos listados son líderes no contido de GI. Pero hai moitos outros, que tampouco deberían estar na dieta.
Menú de mostra da semana
Luns:
- almorzo (H) - tortilla de proteína, queixo cottage;
- lanche de primeira tarde (PP) - ensalada de froitas con iogur;
- xantar (oh). O primeiro é sopa de verduras, o segundo é peixe fervido con arroz integral, zume de baga;
- lanche de segunda tarde (VP) - cazola de queixo;
- cea (U) - albóndegas de polo con verduras;
- antes de durmir (PS) - kefir.
Martes:
- 3 - mingau de trigo mouro;
- PP - froitos secos;
- Ah - A primeira - sopa de faba (sen carne), a segunda - albóndegas con cebada de perlas, compota (caseira);
- VP - ensalada de verduras;
- At - asado ao vapor;
- PS - froitas.
Mércores:
- 3 - queixo cottage, chícharos frescos;
- PP - ensalada de froitas;
- Ah - A primeira - sopa de repolo de repolo fresco, a segunda - cazola de carne e verduras, bebidas de froitas;
- VP - bagas;
- At - cubetas de vapor con trigo mouro;
- PS - leite cocido fermentado
Xoves:
- 3 - mingau de avea;
- PP - ensalada de froitas;
- Ah - O primeiro - sopa de cogomelos, o segundo - rolos de repolo (con arroz integral), compota;
- VP - cazola de queixo;
- At - chuletas de polo (ao vapor);
- PS - kefir.
Venres:
- 3 - tortilla de proteínas;
- PP - froitos secos;
- Ah - O primeiro é sopa de verduras, o segundo é peixe fervido, auga mineral;
- VP - ensalada de verduras;
- At - carne (fervida) con verduras;
- PS - froitas.
Sábado:
- 3 - queixo cottage;
- PP - ensalada de froitas;
- Ah - Primeiro - sopa de repolo de St. repolo, o segundo - albóndegas, té;
- VP - clara de ovo;
- At - cocido vexetal;
- PS - leite cocido fermentado
Domingo:
- 3 - gachas de arroz;
- PP - froitos secos;
- Ah - A primeira é sopa de cogomelos, a segunda é carne fervida con ensalada de verduras, compota;
- VP - bagas;
- At - asado ao vapor con verduras;
- PS - kefir.
Actividade física
A actividade física é un complemento importante para a medicación e a dieta.
É grazas ás cargas moderadas correctas:
- os músculos absorben intensamente o azucre e o seu nivel no sangue diminúe;
- a condición física / mental normalízase;
- o músculo cardíaco está adestrado e fortalecido, como todo o sistema;
- o peso corporal redúcese, xa que se usan reservas de enerxía (graxa);
- a presión normalízase;
- o metabolismo estabiliza;
- o colesterol mellora;
- aumenta a sensibilidade das células á insulina.
A selección dun conxunto de exercicios faise mellor co médico asistente, pero hai tipos de actividade física universais que se realizan con intensidade de leve a moderada:
- camiñando
- natación
- unha bici.
Para que as clases produzan o efecto desexado, deben realizarse polo menos 3 veces por semana.
Debe comezar cunha pequena actividade (5-10 minutos), levando gradualmente a 1 hora (ou 45 minutos).
Os pacientes que se ven obrigados a tomar insulina constantemente deben ser conscientes de que, con esforzo físico regular, a dose pode reducirse. En calquera caso, os niveis de azucre deberían medirse antes e despois do exercicio.
Remedios populares
Pode reducir o azucre no sangue sen medicación. A medicina tradicional aconsella a utilización de tales plantas para este propósito:
- xenxibre (té) ou canela;
- bagas: groselhas, grosellas (vermellas), arándanos;
- zume de repolo, cebola, allo, apio.
As ferramentas preparadas segundo tales receitas tamén axudarán:
- un puñado de faba (chícharos) verter 50 ml. auga fervendo, deixar durante a noite en estado cuberto. Beba co estómago baleiro;
- Palla 10 follas de amorodos nun baño de auga (200 ml). Tome 2 r / día 30 minutos antes das comidas;
- aclarado e vapor as espiguillas do trigo mouro novo. Beba pola mañá antes das comidas.
Para diabéticos tipo 1 é necesaria insulina. Pero para o segundo, a necesidade de medicamentos depende do grao de desenvolvemento da enfermidade. Na fase inicial da enfermidade, ás veces só é suficiente unha dieta equilibrada e baixo exercicio en carbohidratos.
¿Pódese curar a diabetes nunha fase inicial?
A diabetes tipo 2 identificada o suficientemente pronto é considerada unha enfermidade tratable, aínda que non todos os médicos están de acordo con esta afirmación.
Seguindo unha dieta e regulando a actividade física, o paciente aínda pode levar o seu corpo ao seu estado orixinal.Pero a enfermidade sempre pode volver, polo tanto, é necesario un control constante cun glucómetro.
Vídeos relacionados
A lista de alimentos que os diabéticos non poden comer no vídeo:
Canto antes se determine a presenza de diabetes tipo 2, máis efectivo será o complexo dos procedementos dirixidos á normalización do azucre. Incluso é posible recuperarse, pero para iso os pacientes terán que esforzarse, incluíndo dieta e exercicio.
