O colesterol elevado é un síntoma perigoso que avisa a unha persoa sobre enfermidades graves que a ameazan nun futuro próximo.
Pero só se o paciente non toma medidas para mellorar a súa saúde.
O colesterol malo, se se inicia o tratamento en tempo e forma, é bastante fácil de neutralizar mediante un tratamento correctamente seleccionado.
O papel do colesterol no corpo
O colesterol é unha substancia similar á graxa que o corpo precisa, xa que desempeña lonxe de importantes funcións nel. En primeiro lugar forma parte das membranas celulares, asegurando a súa forza e regulando a permeabilidade.
En segundo lugar, o colesterol une e transporta ácidos graxos poliinsaturados en lipoproteínas de alta e baixa densidade entre órganos e tecidos. E en terceiro lugar, é un precursor de ácidos biliares, vitamina D, hormonas esteroides (cortisol, hormonas sexuais, etc.)
Coa comida, só unha pequena fracción de colesterol entra no corpo. A súa masa principal é producida polo fígado (50%), os intestinos (15%) e todas as células que non perderon o núcleo.
O colesterol se excreta principalmente polos intestinos con feces en forma de ácidos biliares. Unha pequena cantidade convértese en hormonas esteroides e, logo da súa destrución, excrétase xunto coa orina. Algunha parte sae do corpo como parte do sebo e do epitelio exfoliado.
Desviación da norma
De feito, o colesterol é un tipo especial de alcohol (lipófilo, é dicir, graxo), que forma parte das células de todos os organismos vivos. A súa falta tamén é fatal para os órganos e tecidos do corpo humano, como tamén o é o seu exceso.
Por exemplo, grazas ao colesterol, prodúcese hormonas masculinas e femininas, a glándula tiroides realiza a súa función secretora. Se estes procesos son perturbados, a infertilidade ou outras perturbacións na actividade vital do corpo adoitan desenvolverse fronte aos seus antecedentes.
Na situación oposta, desenvolven diversas enfermidades cardiovasculares, que adoitan levar a un ataque cardíaco ou un ictus. Os científicos descubriron que para o desenvolvemento da aterosclerose, non é o contido total de colesterol o que importa, senón a relación entre as lipoproteínas que o transportan á célula (chámanse ateróxeno, é dicir, producen aterosclerose) e as lipoproteínas alfa que afastan o colesterol da célula.
Se a ateróxeno prevalece sobre as lipoproteínas alfa e o colesterol é traído máis que transportado, o seu exceso acumúlase na célula e danalo. E dado que as células das paredes dos vasos sanguíneos contactan directamente co sangue en primeiro lugar, son as que se danan en primeiro lugar.
Existen métodos sinxelos e asequibles para determinar o colesterol no sangue. Trátase dun exame de sangue que se pode facer en calquera clínica ou laboratorio, que agora apareceu moito, e así determinar o nivel de colesterol e lipoproteínas, que debe facerse polo menos unha vez ao ano.
Despois de obter os resultados das probas, debería comezar o tratamento. Para calquera enfermidade, a dieta xoga un papel importante.
O tratamento con drogas é prescrito por un médico despois de que o paciente probase métodos alternativos de tratamento. E se non trouxeron o resultado adecuado, é necesario proceder á terapia farmacológica.
Preparativos
Medicamentos para reducir o colesterol
pódese tomar só segundo o indicado por un médico. Despois de pasar as probas, o panorama da enfermidade queda claro e o especialista prescribe o tratamento adecuado. Por regra xeral, en tales casos, o médico prescribe estatinas, medicamentos que evitan a enfermidade do sistema cardiovascular.
Como moitos outros fármacos, estes medicamentos teñen efectos secundarios que o paciente debe coñecer. O médico asistente informa sobre isto e, se o paciente ten dúbidas sobre a conveniencia de tomalos, deberá contactar con varios especialistas.
Ademais das estatinas, hai outro grupo de medicamentos farmacolóxicos prescritos para baixar o colesterol, estes son fibratos. O seu efecto, como o das estatinas, ten como obxectivo corrixir o metabolismo dos lípidos.
Recoméndase reforzar o tratamento con drogas facendo dieta, así como tomar ácido lipoico e Omega-3.
Produtos alimentarios
A nutrición é un factor preventivo moi potente contra o colesterol elevado no sangue. É imprescindible seguilo. Seguir unha dieta implica limitar o uso de alimentos que conteñen moito colesterol. A maioría deles están en crema de leite, manteiga, ovos, fígado de tenreira.
Se segues a dieta anti-aterosclerótica, debes seguir dez regras simples:
- Use aceite vexetal, xa que hai vitamina E e ácidos graxos poliinsaturados (PUFA), pero faino con moderación (20-30 gramos diarios). Se hai moitas graxas vexetais, comezan a engrosar o sangue e a taxa de formación de placas de colesterol pode aumentar.
- Dar preferencia ás carnes magras.
- Os ovos non deben alimentarse excesivamente (1 un / día ou 2 unidades / cada día), xa que conteñen moita graxa e colesterol. A xema semi-líquida (fervida suave) é tamén un axente colerético. Axuda ao fígado a segregar a bilis e liberarse dela a través dos conductos biliares.
- Coma máis verduras. Conten fibra, que elimina de xeito rápido e eficaz o exceso de colesterol do intestino e impide que se absorba.
- Hai cereais. Conten moito magnesio, que é un anti-aterosclerótico e normaliza a produción de bo colesterol.
- Coma peixe polo menos 2-3 veces por semana. Contén moitos ácidos graxos omega-z para promover a produción de lipoproteínas de alta densidade no corpo.
- Coma 20-30 gramos de noces ao día, que son un factor nutritivo indispensable na loita contra a aterosclerose. Conteñen os mesmos PUFA que nos peixes. Ás noces hai que engadirlle a cuajada, gachas e ensaladas.
- Introduce os cogomelos na dieta, xa que conteñen estatinas. Estas substancias bloquean a produción de lipoproteínas de baixa densidade no noso corpo. Ademais, os cogomelos conteñen moita fibra, o que fai o mesmo que as verduras e os cereais.
- De froitas, prefiren as laranxas e as mazás, xa que teñen pectinas, substancias que unen o colesterol e o eliminan do corpo.
- Introducir unha pequena cantidade de viño tinto seco no menú diario, só un vaso é suficiente para garantir a prevención fiable da aterosclerose. A bebida contén moitos antioxidantes e moi pouco alcol, polo que será extremadamente útil.
Durante o transporte por todo o corpo, o colesterol ás veces oxídase e transfórmase en moléculas inestables, que penetran nas paredes das arterias a través de sitios danados, acumulando e formando placas alí.
É por iso que, para a prevención da aterosclerose, a medicina recomenda consumir máis alimentos ricos en antioxidantes, é dicir, substancias que interfiren nos procesos de oxidación.
O antioxidante máis accesible é a vitamina C regular, que se atopa na maioría de froitas, verduras e herbas frescas. As vitaminas A e E. tamén xogan o papel de antioxidantes no corpo. Hai outro pequeno segredo: é alegría. Se te alegra máis e non perde o corazón, as endorfinas son liberadas no corpo. Axudan a baixar o colesterol e a mellorar a saúde.
Aprende máis sobre as dietas con alto colesterol aquí.
Remedios populares
Os remedios populares para o colesterol elevado son moi diversos e permiten desfacerse dos problemas de saúde nun tempo relativamente breve. É necesario escoller o remedio herbal axeitado, e entón o tratamento pasará rapidamente e con éxito.
Os métodos alternativos adoitan ser máis eficaces que os farmacéuticos sintetizados. Que herbas elixir nun determinado caso, un fitoterapeuta pode dicir.
Xelea de trigo mouro
A xelea de trigo mouro ten un efecto de limpeza leve nos vasos sanguíneos. Podes cociñalo a partir de trigo mouro picado nun picador de café. Pero é mellor mercar fariña de trigo mouro preparado. Por regra xeral pódese atopar nos grandes supermercados, ou mellor, nos departamentos de bens para diabéticos.
Debe cociñar xelea todos os días, empregando 200 gramos de fariña á vez. O produto resultante divídese en dúas partes e tómase pola mañá e á noite. Non se lle debe engadir sal e azucre á marmelada, xa que será máis beneficioso.
A unha única dose de fariña engádese unha cucharada de amidón e despeje un litro de auga fría. Incorporar todo ben e poñer lume. Cociñar, axitando continuamente.
Outra receita de vídeo con fariña de trigo mouro:
Sofora xaponesa
Hai unha árbore tan marabillosa: a sophora xaponesa. Das súas flores obtense vitamina P, que fortalece os vasos sanguíneos. Tomando a droga obtida de Sophora e fortalecendo as paredes das arterias, evitamos a aparición de novos depósitos de colesterol.
Ademais, as súas antigas reservas acumuladas comezan a dedicarse ás necesidades do corpo. Sophora tamén axuda a baixar o azucre no sangue.
Despeje 50 gramos de flores de sophora xaponesa con medio litro de vodka. Deixar que estea elaborado polo menos 21 días. Tome 15 gotas por cullerada de auga. Beba o medicamento despois das comidas tres veces ao día durante un mes, cada seis meses.
Espino
Outro axudante para os nosos vasos e o corazón é o espino. É un medicamento cardiotónico, antiarrítmico, antitrombótico e antihipertensivo.
Aquí non podes cociñar produtos especiais, senón mercar extracto de espinheiro da cadea de farmacia. Tome 30 pingas 3 veces ao día antes das comidas durante seis, e despois faga unha pausa dúas semanas.
O espino é especialmente útil para aqueles pacientes nos que se acompaña aterosclerose, como adoita suceder, con arritmia cardíaca.
Outra forma de reducir o colesterol con espino: moer un quilo de froita cun pestil, engadir medio litro de auga. Quenta a 40 graos e espreme o zume da mestura resultante nun exprimidor. Beba unha culler cada vez antes de comer.
Extracto de cebola
Científicos da Asociación de Endocrinólogos afirman que o extracto de cebola reduce o azucre no sangue e o colesterol. Os resultados da investigación presentáronse na 97ª reunión anual de científicos representantes desta organización, celebrada recentemente en California.
Os expertos informaron detalladamente aos seus compañeiros sobre o progreso do experimento realizado en ratos de laboratorio. Ao tomar extracto de cebola en ratos con diabetes, houbo unha diminución significativa do azucre no sangue e do colesterol (nun 30-50%).
As persoas con colesterol alto no sangue poden usar a seguinte receita: verter 2-3 cebolas picadas con dous vasos de auga morna, repousar durante 7-8 horas, colar e beber a infusión resultante 100 ml 3 veces ao día antes das comidas.
Terapia de zumes
Se unha persoa pensa en como reducir rapidamente o colesterol, non pode prescindir da terapia con zume. Especialmente útiles neste caso son os zumes de laranxa, piña ou pomelo. Podes engadir unha pequena cantidade de zume de limón e / ou mazá.
A base de apio faise o seguinte zume medicinal. A bebida axuda a limpar o sangue, fortalecer os vasos sanguíneos, regular a presión neles e é moi importante para a formación dunha forte inmunidade. E isto non é todo - o zume disolve as pedras dos riles ou impide a súa formación.
Para preparalo necesitarás:
- talos de apio - 4 unidades;
- limóns - 6 unidades;
- auga - 1 l.
Lave todos os ingredientes, trituralos e usa un licuador para convertelos nunha masa densa. Despeje a mestura en auga fervida fría e mestura ben.
Deixar a temperatura ambiente durante un día. A continuación, mestura de novo e pasa por unha peneira. Despeje o zume resultante nun recipiente separado, que se almacenará na neveira. Tome a bebida diariamente antes das comidas durante 2-2,5 meses, 30-50 ml.
Para reducir o colesterol, podes facer zume de calabacín. Para gusto, pódese engadir zumes de mazá ou cenoria.
Ben reduce o rendemento do zume de cenoria pura. Contén magnesio, que estimula a saída de bile, acelera a eliminación do colesterol do corpo, reducindo así a súa concentración no sangue.
O zume de remolacha tamén contén magnesio e cloro, o que tamén axuda a eliminar o colesterol xunto coa bile. O zume de tomate é rico en licopeno. É un antioxidante que impide a formación de lipoproteínas de baixa densidade. A bebida de tomate pode mesturarse con zume de cabaza ou pepino.
A savia de bidueiro contén saponinas, substancias que unen o colesterol con ácidos biliares, o que axuda á súa excreción do corpo.
Hai moitos antioxidantes no zume de mazá que impiden que as moléculas de colesterol se oxidan e formen placas nos vasos. O zume de granada tamén é rico en antioxidantes chamados polifenois.
Como facer un batido?
Podes facer cócteles marabillosos a partir de verduras e froitas, que non só serán unha rica fonte de vitaminas, senón que tamén axudarán a desfacerse do exceso de colesterol.
Pero para iso, non basta con ter legumes e froitas na neveira. Tamén necesitará un licuador, co que os produtos se trituran nunha masa líquida.
As froitas e verduras frescas son ideais para reducir o colesterol no sangue. Son ricos en carotenos, vitamina C, antioxidantes, fibra e polo tanto son moi adecuados.
Saboroso e sa, o batido está feito de melón e plátano. O último ingrediente pódese substituír por mazá ou uva. Un chisco de canela mellorará as propiedades do anticolesterol.
Todos os ingredientes seleccionados póñense na cunca de licuadora, engádelle un pouco de auga para darlle unha consistencia líquida, cóbase cunha tapa e presione "start".
O plátano e o melón son ricos en antioxidantes e fibra, polo que a bebida resultará non só saborosa, sa e nutritiva. Aínda terá propiedades medicinais, é dicir, evitar a formación de colesterol nocivo e contribuír á súa eliminación do corpo.
Podes soñar un pouco e cociñar un batido ao teu gusto. Case calquera verdura ou froita fresca ten a propiedade de purificar o sangue, restaurar a saúde do corpo, polo que é difícil cometer un erro aquí. É mellor non engadir azucre ás bebidas, estar contento con mel ou prescindir de edulcorantes, podes usar froitas doces.
