Científicos estadounidenses da Universidade de Chicago realizaron un estudo que demostra que un sono longo na fin de semana é de gran beneficio para a saúde humana, reducindo, por exemplo, os riscos de desenvolver diabete.
Un estudo anterior, cuxos resultados apareceron nas páxinas da revista "Diabetes Care", demostraron que os pacientes con diabetes, con falta de sono adecuado, tiñan un nivel de glicosa na mañá un 23% superior a aqueles que tiveron a oportunidade de durmir unha boa noite. E en termos de resistencia á insulina, "non durmir o suficiente" recibiu un exceso do 82%, en comparación cos amantes do sono. A conclusión era obvia. O sono inadecuado é un factor de risco para a diabetes
Aquí tes os resultados. Despois de 4 noites de privación de sono, a sensibilidade á insulina diminúe un 23%. O risco de padecer diabete aumentou un 16%. Pero, en canto os voluntarios durmiron o suficiente durante 2 noites, os indicadores volveron á normalidade.
Facendo unha análise da dieta dos voluntarios masculinos, investigadores estadounidenses descubriron que a falta de sono levou a que os participantes no experimento comezasen a comer máis alimentos que teñan unha cantidade maior de graxas e carbohidratos.
Científicos de Chicago cren que esta resposta metabólica do corpo a cambios na duración do sono é extremadamente interesante. Aquelas persoas que durante os días laborables da semana non puideron durmir, poden poñerse ao día na fin de semana con éxito. E este comportamento pode ser unha boa medida preventiva para non contraer diabete.
Por suposto, estes estudos son preliminares. Pero hoxe está claro que o soño dunha persoa moderna debe ser saudable e de alta calidade.
