¿Gústanlle os pratos picantes ou son intolerantes aos alimentos picantes? Se isto último, sentímolo. Os alimentos picantes ofrecen moitos beneficios. Moitas especias, responsables da punxencia, conteñen moitas vitaminas, minerais e teñen un efecto antibacteriano.
Ademais, a agudeza proporciona unha mellor circulación nos tecidos, estimula a circulación sanguínea e, polo tanto, tamén axuda a perder peso. Por suposto, non debes esperar milagres, pero os condimentos quentes poden contribuír significativamente a estes procesos.
O ingrediente principal para a ensalada é a espinaca de follas. Contén moitas vitaminas e minerais e está considerada unha das plantas comestibles máis importantes da Terra. Pódese comer tanto cociñado coma cru. Intenta usar ingredientes frescos para cociñar.
Os ingredientes
Ingredientes de ensalada
- 250 gramos de espinaca de follas frescas;
- pementa vermella;
- pementa verde;
- cebola vermella;
- dente de allo;
- 1 pizca de estragón seco.
Ingredientes para vestir
- 120 gramos de iogur grego;
- 80 ml de auga;
- 2 culleres de sopa tobasco;
- 1 cucharadita de raíz de raíz;
- 2 culleradas de salsa de Worcestershire;
- 1 dente de allo;
- 1 pizca de pementa de caiena;
- 1 pizca de sal mariño pouco profundo;
- 1 pizca de pementa negra.
Obter 2 porcións de ensalada. Cociñar leva uns 15 minutos.
Ensalada de cociña
1.
Enxágüe a folla de espinaca baixo auga limpa, separada dos talos e branquear con auga fervendo.
2.
Lave os pementos, elimina as sementes e corte en tiras finas.
3.
Pelamos a cebola e cortámolos en aneis finos. Picar ben un dente de allo. Non use prensa de allo, pérdense aceites valiosos.
4.
Combina todas as verduras nun bol grande e engade estragón.
Cociñar Sharp Texas
5.
Pela o dente de allo, engade todos os ingredientes para a salsa na batidora e mestura ata quedar suave. A salsa está lista!
