Un signo ameazante do inicio da diabetes é un aumento do azucre no sangue por encima dos estándares establecidos despois de comer. Neste caso, o médico pode diagnosticar prediabetes. Nesta condición, os pacientes poden controlar o seu estado sen medicación. Pero deberían saber que síntomas de prediabetes son coñecidos e que tratamento se prescribe segundo o esquema.
Característica do estado
O diagnóstico de prediabetes establécese nos casos en que o corpo non responde adecuadamente ao fluxo de glicosa no sangue. Esta é unha condición de límite: o endocrinólogo aínda non ten razón para establecer un diagnóstico de diabetes, pero o estado de saúde do paciente é preocupante.
Para diagnosticar esta enfermidade é necesario realizar unha serie de probas de laboratorio. Inicialmente, o paciente toma sangue nun estómago baleiro e comproba a concentración de glicosa. O seguinte paso é realizar un test de tolerancia á glicosa (GTT). Durante este estudo, o sangue pode tomarse 2-3 veces. A primeira cerca realízase nun estómago baleiro, a segunda unha hora despois de que unha persoa bebe unha solución de glicosa: 75 g, diluída en 300 ml de líquido. Os nenos reciben 1,75 g por quilo de peso.
Durante o xaxún, o azucre no sangue en xaxún non debe ser superior a 5,5 mmol / L. O nivel de azucre no sangue aumenta ata os 6 mmol / l con prediabetes. Esta é a norma para o exame de sangue capilar. Se se realizou a mostraxe de sangue venoso, a concentración considérase a norma ata o 6,1, cun estado límite, os indicadores están no rango de 6,1-7,0.
Durante a GTT, os indicadores avalíanse do seguinte xeito:
- unha concentración de azucre de ata 7,8 considérase normal;
- un nivel de glicosa entre 7,8 e 11,0 é característico dos prediabetes;
- contido de azucre por encima do 11,0 - diabetes.
Os médicos non exclúen a aparición de resultados falsos positivos ou falsos negativos, polo que, para aclarar o diagnóstico, é recomendable someterse a este exame dúas veces.
Grupo de risco
Segundo as cifras oficiais, máis de 2,5 millóns de rusos son diabéticos. Pero segundo os resultados do control e dos exames epidemiolóxicos, revelouse que case 8 millóns de persoas padecen esta enfermidade. Isto significa que 2/3 dos pacientes non acoden ao hospital para o nomeamento dunha terapia adecuada. A maioría deles nin sequera saben do seu diagnóstico.
Segundo as recomendacións da OMS, despois de 40 anos é necesario comprobar cada 3 anos a concentración de glicosa. Ao ingresar nun grupo de risco, isto debería realizarse anualmente. A detección puntual do estado prediabético, prescribindo tratamento, seguindo unha dieta, realizando exercicios terapéuticos permítelle manter a enfermidade baixo control.
O grupo de risco inclúe persoas con sobrepeso. Como mostra a práctica, é necesario perder peso nun 10-15% para mellorar notablemente o estado de saúde. Se o paciente ten un exceso de peso significativo, o seu IMC é superior a 30, entón aumenta significativamente a probabilidade de desenvolver diabete.
Os pacientes con hipertensión arterial deben prestar atención á afección. Se os indicadores están por encima de 140/90, debes doar regularmente sangue para o azucre. Ademais, os pacientes que teñen parentes que padecen esta patoloxía deben controlar o seu estado.
A condición debe ser vixiada por mulleres nas que se detectou diabetes gestacional durante o embarazo. Son máis propensos a ter prediabetes.
Síntomas da enfermidade
Se tes un sobrepeso, conduces un modo de vida sedentario, o risco de desenvolver prediabetes é bastante elevado. Moitas persoas non prestan atención aos síntomas que aparecen, nin sequera saben que facer. Por iso, os médicos recomendan un exame médico anual. Cando se realice mediante probas de laboratorio, será posible identificar os problemas xurdidos.
Os síntomas de prediabetes inclúen as seguintes manifestacións da enfermidade.
- Perturbacións do sono. Os problemas xorden cando hai un mal funcionamento no metabolismo da glicosa, deterioración do páncreas e diminución da produción de insulina.
- A aparición de sede intensa e micción frecuente. Cun aumento do azucre, o sangue faise máis groso, o corpo necesita máis líquido para diluilo. Polo tanto, hai sede, unha persoa bebe máis auga e, como resultado, moitas veces vai ao inodoro.
- Pérdida de peso dramática sen causas. En casos de deterioración da produción de insulina, a glicosa acumúlase no sangue, non entra nas células dos tecidos. Isto leva a unha falta de enerxía e perda de peso.
- Coceira na pel, deficiencia visual. Debido ao engrosamento do sangue, comeza a pasar peor por pequenos vasos e capilares. Isto orixina unha pouca subministración de sangue aos órganos: como resultado, a agudeza visual diminúe, aparece a picazón.
- Cólicos musculares. Debido á deterioración do abastecemento de sangue, perturba o proceso de entrada dos nutrientes necesarios no tecido. Isto leva a calambres musculares.
- Dores de cabeza, xaquecas. Con prediabetes, os pequenos vasos poden ser danados, o que leva a trastornos circulatorios. Como resultado, aparecen dores de cabeza, desenvólvense xaquecas.
Os signos de prediabetes nas mulleres non son diferentes. Pero comprobe que o nivel de azucre tamén se recomenda para aqueles que foron diagnosticados con ovario poliquístico.
Tácticas de acción
Se o exame revelou unha violación da tolerancia á glicosa, entón a consulta dun endocrinólogo é obrigatoria. Falará sobre o prognóstico do tratamento con prediabetes e dará as recomendacións necesarias. Escoitando os consellos dun médico, pode minimizar o risco de desenvolver esta enfermidade.
A medicación para prediabetes non adoita prescribirse. O médico lle dirá sobre que medidas se deben tomar para evitar o desenvolvemento da patoloxía. Para a maioría, basta con comezar a realizar exercicios físicos e normalizar a nutrición. Isto permite non só reducir a probabilidade de desenvolver diabete, senón tamén normalizar o traballo do sistema cardiovascular.
A investigación en Estados Unidos demostrou que os cambios no estilo de vida son un xeito máis eficaz de previr a diabetes en comparación coa prescrición de medicamentos. O médico, por suposto, pode prescribir tratamento con metformina, pero con prediabetes os mellores resultados obtéñense por cambios de estilo de vida. Segundo os experimentos:
- con corrección de nutrición e aumento das cargas, que foron acompañadas dunha diminución do peso nun 5-10%, a probabilidade de desenvolver diabete redúcese nun 58%;
- ao tomar medicamentos, a probabilidade dunha enfermidade redúcese nun 31%.
Será posible reducir significativamente o risco de desenvolver a enfermidade se perdes un pouco de peso. Incluso aqueles que xa aprenderon o que é o prediabetes poden reducir a resistencia á insulina tisular se perden peso. Canto máis perda de peso, máis mellorará a condición.
Dieta recomendada
Todas as persoas que foron diagnosticadas con prediabetes deben aprender sobre a nutrición adecuada. A primeira recomendación de nutricionistas e endocrinólogos é reducir porcións. Tamén é importante abandonar os carbohidratos rápidos: están prohibidos bolos, bolos, galletas, bollos. É cando entran no corpo cando se produce un salto no azucre no sangue. Pero o metabolismo dos carbohidratos xa está prexudicado, polo que a glicosa non pasa no tecido, senón que se acumula no sangue.
Para comprender como tratar os prediabetes, precisa descubrir a lista de produtos permitidos. Podes comer moito, pero debes escoller alimentos cun índice glicémico baixo e unha pequena cantidade de graxa. É necesario controlar o consumo de calorías.
Se os médicos aconsellan os seguintes principios:
- é mellor dar preferencia aos alimentos con pouca graxa con moita fibra;
- Contando calorías, a énfase está na calidade dos alimentos: as proteínas, as graxas e os hidratos de carbono complexos deben entrar no corpo;
- consumo dunha cantidade suficiente de verduras, cogomelos e herbas;
- unha diminución da dieta de patacas, arroz pulido branco: alimentos cun alto contido en almidón;
- os alimentos saudables obtéñense se os produtos se ferven, cocense ao vapor, se forman;
- aumento do consumo de auga pura, exclusión de bebidas carbonatadas doces;
- rexeitamento de alimentos sen graxa.
Pero é mellor contactar cun endocrinólogo e nutricionista que falará sobre se esta enfermidade está sendo tratada ou non. Un nutricionista axudará a crear unha dieta individual, incluídas as túas preferencias gustativas e estilo de vida.
Actividade física
Un maior compoñente da terapia para os prediabetes diagnosticados é a actividade aumentada. A actividade física en combinación cunha dieta dará o resultado desexado. A actividade debe aumentar gradualmente para non sobrecargar o corpo. É importante conseguir un aumento moderado da frecuencia cardíaca: entón o exercicio é bo.
Todos poden escoller o tipo de carga de forma independente, segundo a preferencia persoal. Pode ser paseos activos, nórdica, trotar, tenis, voleibol ou clases no ximnasio. Moita xente prefire estudar na casa. Os médicos din que unha carga diaria de 30 minutos mellorará a saúde. Debe haber polo menos 5 adestramentos por semana.
Durante o exercicio e despois do adestramento, a glicosa convértese nunha fonte de enerxía. Os tecidos comezan a absorber mellor a insulina, polo que o risco de desenvolver diabete é máis reducido.
Métodos de Medicina Alternativa
De acordo co médico, un paciente con prediabetes pode intentar normalizar a súa condición coa axuda de remedios populares. Pero ao usalos, non esquezas os elementos básicos dunha alimentación adecuada e a necesidade de aumentar a actividade.
Moitos recomendan comer trigo mouro. Para preparar un prato saudable, triturar as tixolas nun picador de café e botar o kefir durante a noite a razón de 2 culleres de sopa por cunca de kefir. Beba a bebida preparada pola mañá cun estómago baleiro.
Tamén se pode beber unha decocción de sementes de liño: as materias primas raladas son vertidas con auga e fervidas durante 5 minutos (tómase unha culler de sopa de sementes esmagadas nun vaso). Beber aconséllase con estómago baleiro antes do almorzo.
Podes facer unha infusión de follas de arándano, groselhas e rizomas de elecampane. A mestura é vertida con auga fervendo (unha cucharada é suficiente para un vaso), arrefríase e bótase a diario a 50 ml.
Os prediabetes deben tratarse baixo a supervisión dun endocrinólogo. Se a afección empeora, non se pode prescindir da terapia farmacéutica. Se o médico prescribe pílulas, hai razón para iso.
Pero a terapia farmacéutica non supón un obstáculo para a dieta e o exercicio. As tabletas aumentarán a sensibilidade dos tecidos á glicosa. Se a afección pódese normalizar, pódese abandonar o tempo co medicamento.
