Calquera persoa diagnosticada de diabetes sabe que o colesterol alto é un mal indicador. A excesiva acumulación de lípidos no sangue leva ao desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares, aterosclerose, ataque cardíaco e vertedura.
Mentres tanto, hai tal colesterol bo e malo. No primeiro caso, os elementos participan na formación de células, activan a actividade das hormonas sexuais e non se asentan nas paredes dos vasos sanguíneos.
As substancias nocivas acumúlanse nas arterias, forman conxestión e placas. Para evitar complicacións, é importante facer unha proba de sangue xeral, levar un estilo de vida saudable e comer ben.
Norma de colesterol no sangue
En persoas de sexo e idade diferentes, a concentración de colesterol pode ser diferente. Para coñecer este indicador realízase unha proba de sangue xeral e bioquímica. Para obter datos fiables, antes de aprobar o estudo, debes seguir unha dieta terapéutica, non fumar e levar un estilo de vida sa.
Nas nenas aos vinte anos, a norma de colesterol é de 3,1-5,17 mmol / L, aos corenta anos o nivel pode chegar a 3,9-6,9 mmol / L. As mulleres de 50 anos teñen colesterol 4,1, 4,2-7,3 e, despois de dez anos, a norma aumenta ata 4,37, 4,38, 4,39-7,7. A 70 anos, o indicador non debe ser superior a 4,5, 4,7, 4,8-7,72. Así, cada dez anos, o sistema hormonal feminino é reconstruído.
En homes de vinte anos, a concentración normal de lípidos é de 2,93-5,1 mmol / l, despois dunha década alcanza os 3,44-6,31. A corenta anos, o nivel é de 3,78-7,0 e a cincuenta, de 4,04 a 7,15. A unha idade maior, os niveis de colesterol baixan ata os 4,0-7,0 mmol / L.
No corpo dun neno, a concentración de lípidos inmediatamente despois do nacemento é normalmente de 3 mmol / l, despois o nivel non supera os 2,4-5,2. Antes dos 19 anos, a norma nun neno e adolescente é a figura 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
A medida que o bebé crece, necesita comer correctamente e non comer alimentos nocivos.
Como cambia o nivel de colesterol dunha persoa?
En calquera corpo, a concentración de LDL e HDL cambia ao longo da vida. Nas mulleres, antes da menopausa, os niveis de colesterol normalmente son máis baixos que nos homes.
Ao comezo da vida, prodúcese un metabolismo activo, debido ao cal os elementos nocivos non se acumulan no sangue, polo que todos os indicadores permanecen normais. Despois de 30 anos, hai unha desaceleración en todos os procesos metabólicos, o corpo reduce a inxestión de graxas e carbohidratos.
Se unha persoa segue comendo coma antes, comendo alimentos graxos, mentres leva un estilo de vida sedentario, pódense formar racimos de colesterol en cera nos vasos sanguíneos. Estas placas perturban o sistema cardiovascular e provocan patoloxías graves.
- Despois de 45 anos, as mulleres teñen unha diminución da produción de estróxenos, o que impide un aumento brusco do colesterol. Como resultado, o contido de elementos nocivos no sangue aumenta significativamente na vellez. Así, aos 70 anos, unha cifra de 7,8 mmol / litro non se considera unha desviación grave.
- No corpo masculino, hai unha diminución gradual do número de hormonas sexuais, polo que a composición do sangue non cambia a un ritmo tan rápido. Pero os homes teñen un risco moito maior de desenvolver aterosclerose, en relación con isto é importante supervisar a súa saúde e someterse regularmente a un estudo cun médico.
Os indicadores poden cambiar durante o embarazo, con estrés crónico, baixa actividade física, abuso de alcol e tabaquismo, dieta desequilibrada e aumento do peso. A presenza de diabetes mellitus, presión arterial alta e patoloxías cardiovasculares tamén afectan a concentración de lípidos.
O colesterol excesivamente alto é perigoso porque provoca enfermidades coronarias, trombose vascular, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, enfermidade coronaria, insuficiencia renal e hepática, enfermidade de Alzheimer.
Nos homes, a actividade sexual diminúe drasticamente e nas mulleres desenvólvese a amenorrea.
Como desfacerse do colesterol elevado
Se un exame de sangue amosou bos resultados, primeiro debes verificar a corrección dos indicadores. Para iso, realízase a proba de novo cumprindo todas as regras. O médico asistente debe descifralo as cifras obtidas, tendo en conta as características individuais do corpo e do paciente que ten enfermidades.
Para baixar o colesterol, cómpre seguir unha dieta terapéutica especial durante moito tempo. Para iso, reduce a inxestión de graxas animais na dieta. Do menú, exclúense o máximo posible a manteiga, a maionesa, a crema azedo gorda. En lugar diso, comen aves, peixes, cereais e cereais, queixo casero, aceite vexetal, verduras, froitas e herbas.
Se a concentración de colesterol aumenta durante o embarazo, definitivamente debes consultar a un médico e escoller a dieta máis óptima. É mellor non tomar medicamentos para as mulleres en posición, para non prexudicar o feto.
- Os lípidos nocivos son lavados moi ben con zumes de froitas e vexetais recén espremidos. Tamén use preparacións de herbas, bebidas de froitas de froitos vermellos, té verde.
- Ademais, certas actividades físicas son necesarias para perder peso, normalizar o metabolismo e limpar o sangue. Os deportes son unha excelente forma de previr a aterosclerose.
- Cando as placas de colesterol comezan a formarse e a dieta non axuda, o médico prescribe estatinas, pero necesitas tomar estes medicamentos estrictamente baixo a supervisión dun médico.
Hai certos produtos ricos en flavonoides, estas substancias descompoñen o colesterol malo, fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos, aumentan a concentración de HDL. Estes inclúen té verde, arándanos, framboesas, cereixas, feixóns, cítricos.
Para a prevención de enfermidades cardiovasculares, recoméndase tomar regularmente aceite de peixe, aminoácidos e magnesio. As fontes naturais de nutrientes son as sementes de cabaza, os peixes graxos, os grans de trigo brotados, o pan integral.
- É importante abandonar os produtos que conteñan graxas trans, entre eles os produtos de repostería, comidas rápidas, embutidos, embutidos, margarina, maionesa. Ao facer compras nunha tenda, debes prestar atención á composición do alimento.
- Os niveis elevados de azucre no corpo aumentan a adherencia dos glóbulos vermellos, é dicir, coágulos de sangue, coágulos de sangue. Polo tanto, un diabético debe facer unha dieta de alimentos cun baixo índice glicémico. En lugar de azucre refinado, pode usar mel natural, froitos secos ou edulcorantes de alta calidade.
Retardar a absorción de colesterol coa axuda de preparacións de herbas procedentes de viburno, tilo, marmelo, raíces de dente de león, ginseng, vide de magnolia chinesa, cadeira de rosa, fiúncho. Adicionalmente, prescríbese un complexo de vitaminas para mellorar o estado xeral.
Debido á acción da vitamina B3, o nivel de malo diminúe e a cantidade de colesterol bo aumenta e a formación de placas diminúe. A vitamina C e E úsase para previr a aterosclerose.
O experto no vídeo neste artigo falará sobre a concentración óptima de plasma de colesterol.
