A prevalencia da diabetes está asociada a cambios na dieta e no estilo de vida nos países desenvolvidos. Case non se enferman onde non hai beneficios para a civilización.
Na fase actual do desenvolvemento do coñecemento de diabetes, crese que ningún dos métodos coñecidos pode curar por completo esta enfermidade. Pero podes conseguir unha diminución persistente do azucre no sangue e levar un estilo de vida activo.
O tratamento da diabetes mellitus enténdese como unha diminución da glicosa en sangue con insulina ou tabletas. O método tradicional de tratamento tamén inclúe terapia dietética e recomendacións individuais para a actividade física. Ademais, hai moita experiencia no mantemento da saúde coa axuda da medicina alternativa.
Tratamento alternativo da diabetes
A incidencia da diabetes nos últimos 10 anos duplicouse. Segundo as previsións, para o 2030, 438 millóns de persoas terán diabete no mundo. Un forte incremento está asociado a un estilo de vida, é dicir, tales factores:
- O uso de alimentos purificados, procesados e refinados, dos que se elimina a fibra, o que non permite que as graxas e o colesterol penetren activamente no sangue. Pola contra, conservantes e potenciadores de sabor están presentes nos alimentos.
- Non é necesario un movemento constante, o que aumenta o peso.
- Tensión nerviosa constante, estrés.
- Inhalación de aire contaminado.
- O uso de drogas, incluída a auto-medicación. O risco de desenvolver diabete aumenta co uso de diuréticos, anticonceptivos, medicamentos para o frío e a dor, medicamentos antihipertensivos.
Os métodos non convencionais de tratar a diabetes inclúen o uso de factores naturais para mellorar o corpo. Os tratamentos máis importantes para humanos:
- Nutrición: a elección de produtos que se benefician, aquí tamén se pode incluír o tratamento con alimentos e herbas.
- Carga dosificada polo movemento, o uso de varios conxuntos de exercicios, camiñar, nadar, ioga.
- A respiración é o uso de exercicios de respiración, como adestramento dos vasos sanguíneos e a regulación do metabolismo.
- Relaxación: o uso de técnicas de relaxación, meditación, aromaterapia, masaxe, corrección psicolóxica.
O tratamento non inclúe suplementos nutricionais de composición descoñecida, que se ofrecen como panacea, así como métodos dubidosos de curandeiros tradicionais que prometen curar a diabetes. Non se puido restaurar as células destruídas do páncreas por ningún dos métodos coñecidos, e o problema da insensibilidade á insulina aínda é imposible de resolver.
Pero para mobilizar os recursos do organismo para autocurarse e aforrar do desenvolvemento de complicacións da diabetes mellitus, isto é bastante realista se reconsidere o seu estilo de vida habitual. O uso de case todos os métodos de medicina alternativa non require esforzos especiais nin recursos financeiros.
A única restrición ao seu uso é a falta de disposición para ser sa.
Nutrición e herbas para a diabetes
O tratamento nutricional contra a diabetes mellitus e o exceso de peso, que acompaña o segundo tipo de enfermidade, implica o rexeitamento do azucre, da fariña branca e de todos os produtos sen excepción. Sen este cambio na dieta, aínda que se manteña o nivel recomendado de glicosa, non se pode tratar a diabetes.
Polo tanto, calquera pastelería e pastelería pode usarse a base de substitutos do azucre en cantidades moi pequenas, xa que teñen un alto contido calórico e non contribúen á normalización dos procesos metabólicos.
Está prohibido o uso na dieta de pacientes con diabetes mellitus:
- Sêmola, patacas fritas, arroz branco, plátanos, pasta de trigo suave, pasas, uvas, dátiles, figos, zumes doces de froitas, xeado.
- Carne graxa, lardas, comida rápida, comidas, carne enlatada.
- Produtos lácteos graxos: nata e crema azedo por riba do 15% de graxa, límite de manteiga.
- Grasas, salsas picantes, conservas, carnes afumadas e adobos.
- Margarina, carne de porco, cordeiro e tenreira.
As proteínas deberían proceder en cantidades suficientes principalmente de peixe, bebidas con leite azedo e carne con pouca graxa, queixo cottage ata un 9% de graxa. Podes comer queixo suave ou semi-duro de pouca graxa. Os hidratos de carbono poden provir de cereais, só de grans integrais ou coa adición de farelo, pode comer pan de centeo, gran integral e farelo.
A mellor fonte de hidratos de carbono son as verduras crúas en forma de ensaladas aderezadas con aceite vexetal. Para reducir o peso e manter unha boa forma física, recoméndase que a ensalada ocupase medio prato, o resto debe dividirse entre un produto proteico (carne, peixe, leguminosas) e un guiso (cereais, verduras guisadas).
Recoméndase engadir millo, trigo mouro, centeo e trigo ao menú. Conten fibra, que absorbe auga e substancias tóxicas nos intestinos. Bran pode axudar a eliminar o exceso de glicosa e colesterol. A dose diaria para diabéticos é de 30 g. Debe comezar cunha cucharadita de farelo ao vapor con auga fervendo, aumentando gradualmente a dose.
O brote pódese engadir a quefir, iogur, iogur, queixo cottage ou cereais. Ao tomar farelo, debes beber polo menos dous litros de auga ao día. O curso do tratamento é de 15 días.
Os alimentos tamén se usan para baixar os niveis de azucre. Para este obxectivo, recoméndanse varias técnicas diferentes. As máis comúns son:
- Tratamento de zumes: tomate, repolo, arándano, grosella negra, arándano, zarzamora, framboesa. Os zumes deben beber non máis tarde de 10 minutos despois da preparación. O medio vaso é suficiente ao día.
- Comer alimentos que reducen o azucre: moreira, amora, arándano, morera.
- Uso do xaxún de cebola cocida - 1 cebola antes do almorzo, o uso de cebolas fervidas, sopa de cebola.
- Unha cucharada de grans de avea xerminados pola mañá cun estómago baleiro.
- Use chicoria instantánea como café.
- Tubérculos de alcachofa de Xerusalén para comer cru, rallar e comer coma unha ensalada condimentada con aceite vexetal.
- Moer millo. Beba unha culler de sopa de fariña de millo cun vaso de leite. Tome un estómago baleiro.
- Para o almorzo, hai trigo mouro con kefir. Para iso, verter 50 g de trigo mouro en auga fervendo durante media hora. A continuación, engade un vaso de kefir á noite antes de ir para a cama.
Nos alimentos e bebidas, recoméndase engadir especias con efecto de redución de azucre: canela, cúrcuma, azafrán, xenxibre e cilantro.
As herbas utilizadas na diabetes pódense dividir en grupos:
- Adaptogénicos: raíz de ginseng, zamanihi, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Aralia Manchurian, vide de magnolia chinesa. Restablecen o equilibrio de hormonas, aumentan o ton e a resistencia a factores adversos - estrés, hipotermia, cambios meteorolóxicos, infeccións. Os adaptágenos aumentan a permeabilidade das membranas celulares para a glicosa e as proteínas.
- Diuréticos: noces, cola de cabalo, brotes e follas de bidueiro, folla de lingonberry, loureiro. Estas plantas eliminan o exceso de glicosa nos ouriños.
- Contén biguanidas: conserva insulina, non permitindo que se descomponga, aumente a formación de proteínas e graxas, facilita o paso da glicosa ás células. Este grupo inclúe - feixón, chícharos, galega (goatberry, blueberry.
- Plantas que estimulan a recuperación do páncreas: linaza, raíz de bardana, folla de nogueira.
- Restaurar a conexión da insulina cos receptores: loureiro nobre, sabre, xenxibre, árnica, salvia, ginseng. Conteñen cromo, que aumenta a acción da insulina.
- Inmunostimulantes: aumentan a resistencia, conteñen cinc, necesario para o traballo da insulina. Estes inclúen: follas de bidueiro, pradera de aves, estigmas de millo.
- Contén inulina: xicoria, elecampane, dente de león e alcachofa de Xerusalén. A acción da inulina é similar á insulina.
Ademais destas plantas, os extractos de garcinia, aronia e cinzas de montaña vermella, cogumelo chaga, herba lunar e bigote dourado teñen as propiedades de baixar o azucre.
Actividade física, ioga e tratamento da diabetes
A perda de peso e a normalización do metabolismo son imposibles sen actividade física.
Para asimilar os nutrientes do alimento e evitar que se depositen na graxa, a carga por día debería ser de polo menos 30 minutos.
Isto pode ser sendeirismo, exercicios terapéuticos, nadar ou bailar.
O exercicio regular trae estes beneficios:
- Tono vascular normalizado, nutrición dos tecidos.
- A presión arterial está regulada.
- O peso corporal aumentado redúcese.
- O movemento estimula a liberación de hormonas do pracer, polo tanto, a reacción ao estrés redúcese e aumenta o estado de ánimo.
A diabetes mellitus é unha indicación para o ioga especializado para diabéticos. Este tipo de ximnasia para a saúde está dirixido non só á mellora física, senón tamén coa axuda de poses especiais - asanas, reduce o nivel de hormonas do estrés. Todo o mundo pode facer ioga, independentemente do nivel de preparación e da presenza de enfermidades.
En caso de enfermidades graves, un instrutor competente pode escoller un complexo cunha carga mínima, o que tamén será beneficioso. O ioga está dirixido a crear paz para a mente, relaxación e concentración nas nosas sensacións no corpo.
Unha das poses que benefician aos diabéticos chámase Vajarasana. Para iso, debes sentarte cos tacóns no chan cun lombo recto. Pegue as mans nun puño e póñase no abdome inferior, inclínase cara a diante, tocando a fronte da alfombra. Os puños deben afundirse no estómago. Todo o corpo está relaxado. Nesta posición, cómpre manterse durante 2-3 ciclos respiratorios.
Realizar exercicios debe ser divertido, non debe haber tensión, todo vai a nivel individual cómodo para o paciente. É de gran importancia a técnica de respiración ao realizar asanas.
A conclusión da lección debe ter unha relaxación profunda deitada nas costas, polo menos a metade da duración de todo o complexo.
Exercicios de respiración da diabetes
A ximnasia respiratoria está indicada para todos os pacientes. As clases celébranse nunha sala ben ventilada, pero de mellor natureza. O mellor momento é a primeira hora da mañá. Se o fas despois das comidas, non antes de 4 horas. A roupa debe estar solta. O ritmo de respiración é suave, as inspiracións e as exhalacións esténdense. Non debería haber estrés. Cando aparecen mareos e molestias, as clases paran.
Antes de comezar o exercicio, tes que contar o pulso. Inhalación polo nariz por 6 pulsacións do pulso, un atraso de 3 pulsacións, exhalación por 6 pulsacións, respiración durante 3 latidos. Considérase un ciclo respiratorio único. Debe comezar con 5 ciclos. Podes engadir un por día e así sucesivamente ata que se dan facilmente 10 ciclos. Necesitas facelo todos os días.
Os beneficios dos exercicios de respiración para a diabetes inclúen os seguintes efectos:
- A tensión nerviosa diminúe, o sono mellora
- Aumenta a resistencia do corpo aos cambios na presión arterial
- Facilmente tolerado incluso por persoas non adestradas na vellez.
- A nutrición de osíxeno mellora
- Con rendemento regular, o peso redúcese e o metabolismo da graxa normalízase.
Técnicas de relaxación para a diabetes
Un dos factores de risco para a diabetes tipo 2 é o efecto do estrés. Isto débese a que todas as hormonas liberadas en tales momentos aumentan o nivel de glicosa no sangue. Con exposición prolongada a factores de estrés, a hiperglucemia faise crónica, o que conduce a unha perda de sensibilidade do tecido á insulina.
Por iso, as medidas antiestrés poden mellorar o curso da enfermidade e axudar a normalizar os niveis de azucre. O máis eficaz neste caso son as meditacións. Con relaxación profunda, restáurase o traballo do sistema nervioso e das glándulas endocrinas, normalízase o ton vascular e os procesos metabólicos.
Nas primeiras etapas de dominar esta técnica, pode concentrarse na súa respiración mentres está deitado ou sentado, estirando inspiracións e exhalacións. Neste caso, a exhalación debería ser dúas veces máis longa que a inhalación. O corpo necesita estar relaxado, respirar no estómago: ao inhalar, a parede abdominal levántase, ao exhalar cae. Deixa de lado todos os pensamentos e conta os ciclos respiratorios.
Pode practicar con música relaxante relaxante ao comezo, pero só pode relaxarse profundamente en silencio. Tales sesións pódense levar a cabo en calquera momento conveniente, preferiblemente antes de durmir.
Para aliviar o estrés e afectar simultaneamente os órganos internos pódese realizar unha reflexoloxía. Os impactos sobre puntos específicos do corpo alteran os procesos metabólicos. Para un destes métodos, precisa coller o dedo pulgar e o dedo dereito da man dereita co dedo esquerdo na súa base. Primeiro tira ti.
A continuación, preme o dedo pulgar sobre a base do dedo da man esquerda, o medio da primeira falange, o medio da falange das uñas. Con tales movementos, cómpre andar de todos os dedos. Masaxes todas as superficies durante 1-2 segundos - lateral, diante e cara atrás.
Axuda a aliviar a tensión e o uso de composicións aromáticas. Na diabetes mellitus, os aceites úsanse tanto para a inhalación como para tomar baños quentes. Para a diabetes recoméndase aceites esenciais de loureiro, romeu, enebro, eucalipto e limón. As inhalacións pódense levar a cabo ao vapor ou só botar unhas pingas sobre unha servilleta.
Pódense engadir aceites esenciais á crema corporal ou á masaxe de aromaterapia, engadindo 3-5 pingas nunha crema de masaxe. Para realizar un baño terapéutico, o aceite debe mesturarse con sal, nata ou mel. Para un baño, son suficientes 5-6 gotas dun aceite ou mestura. A temperatura da auga é duns 40 graos, a duración é de 15-25 minutos.
Para un baño de noite relaxante, xeranio, palisandro e aceite de lavanda son adecuados. A aromaterapia restaura o equilibrio do sistema nervioso, provoca un aumento de enerxía vital, estabiliza os biorritmos.
A terapia con auto-hipnose tamén se refire a métodos de efectos non convencionais sobre o corpo. Segundo a bioenerxética, as enfermidades teñen basicamente actitudes negativas. Para os pacientes con diabetes - trátase de pensamentos sobre a perda de dozura e frescura da vida, o pesar do futuro, o desexo de controlar a todos.
Para substituír este tipo de programas, ofrécense as seguintes afirmacións: "A miña vida está chea de ledicia e felicidade, sinto a dozura de todos os días". Tales declaracións deben axustarse por si mesmas e repetirse todos os días pola mañá e antes de durmir polo menos 15 a 20 veces.
Os métodos non tradicionais de tratamento da diabetes descríbense no vídeo neste artigo.
