Din que quen está avisado está armado. A información que atopas neste artigo axudará a que os pacientes do diabetólogo non cometan erros provocando un empeoramento da enfermidade, dicirlles a outros que facer para non correr risco no período premenopáusico e esperemos que convenzan a todos a comer conscientemente.
Poucas mulleres en idade de Balzac teñen en conta o feito de que a menopausa que se achega afecta non só ao seu benestar (ben, quen non sabe as mesmas mareas?), Senón que tamén fai que a ameaza de diabetes sexa cada vez máis real. Á súa vez, a diabetes acelera a aparición da menopausa. Tratemos de descubrir se hai algunha oportunidade de estar fóra deste círculo vicioso, pero ao mesmo tempo descubriremos por que o seguimento cercano da nosa propia dieta a esta idade deixa de ser un capricho e se converte nunha necesidade urxente.
Feito nº 1. Antes da menopausa aumenta o risco de padecer diabetes
Despois de 35 anos, as necesidades básicas do corpo feminino de calorías sofren cambios, e os hábitos alimentarios, por regra xeral, seguen sendo as mesmas. Tantas mulleres non comen máis que antes (pero sería menos necesario), pero comezan a gañar peso. No período premenopáusico, a estrutura corporal tamén cambia significativamente: a porcentaxe de graxa no corpo aumenta, especialmente no abdome. Ao mesmo tempo, prodúcese perda muscular. A combinación destes dous factores implica un aumento da resistencia á insulina e problemas coa absorción de glicosa.
Boas novas: o impacto negativo destes procesos sobre o metabolismo pode reducirse significativamente cunha actividade física regular e unha dieta equilibrada. Non obstante, coa idade, o risco de diabete mellitus tanto de tipo 1 como de tipo 2 segue aumentando. Os científicos aínda non teñen unha teoría coherente que explique o efecto dos cambios hormonais sobre estes factores, pero todo o mundo sabe que o estróxeno endóxeno (producido polo corpo dunha muller) ten un efecto positivo tanto na liberación como na produción de insulina. E a súa falta ten o efecto contrario.
Feito nº 2. A diabetes acelera a menopausa
"En mulleres con diabetes, o seu abastecemento de ovos esgotouse máis rápido. Por iso, a menopausa comeza antes", afirma Petra-Maria Schumm-Draeger, profesora de medicina de Alemaña e experta na Sociedade Alemá de Diabetes. Trátase de varios anos, se falamos de mulleres con diabetes tipo 2. Moitas veces, pero aínda hai casos nos que, en pacientes con diabetes tipo 1, a menopausa comeza incluso antes dos 40 por mor dunha reacción autoinmune.
Os científicos aínda non saben exactamente como se pode explicar esta relación. Algúns investigadores suxiren que os cambios vasculares debidos á diabetes causan un envellecemento acelerado. Cando os ovos se esgotan, o nivel de estróxenos, que afecta á sensibilidade á insulina, diminúe.
Feito nº 3. Algúns síntomas da hipoglucemia e a próxima menopausa son similares.
En xeral, as mulleres con diabetes tipo 1 e tipo 2 deberían cambiar o seu estilo de vida neste momento, adaptándoo a unha nova situación: móvense máis e comen conscientemente. Débese ter especial importancia ao tema da nutrición en xeral. "Poucas persoas saben que durante este período de tempo é necesario reducir significativamente a cantidade de calorías consumidas simplemente para manter o peso", afirma Schumm-Draeger. Se os pacientes non cambian os seus hábitos alimentarios, entón enfróntanse á obesidade, así como a enfermidades do sistema cardiovascular que se derivan no seu fondo. Non obstante, moitas mulleres con diabetes adoitan tomar as queixas típicas da menopausa inminente (taquicardia e ataques de sudoración) polos síntomas da hipoglucemia e detéñelles do xeito no que están acostumadas: comezan a comer duro. E isto volve conducir ao exceso de peso e ao aumento da glicosa no sangue. Como non caer nesta trampa? Só hai un xeito: é necesario facer medicións máis frecuentes de azucre. As lecturas do contador axudarán a evitar este erro ofensivo.
Esquece comer sobre a base do principio "Como o que vexo", cambie a outra técnica chamada "Vendo o que come" e sei consciente de como os hábitos alimentarios afectan o equilibrio hormonal.
