Unha persoa en determinados períodos da vida pode ser atormentada por un desexo obsesivo de comer algo doce e extremadamente calórico. As mulleres senten a necesidade de grandes doses de hidratos de carbono na segunda metade do ciclo menstrual.
Os médicos explican este fenómeno polo traballo dos ovarios, que perden a capacidade de producir adecuadamente hormonas e manter o seu contido normal. O panorama agrávase a medida que se achega a menopausa.
Resistencia á insulina e síndrome X
A hormona insulina é o principal anabólico responsable do metabolismo normal no corpo. Ademais, a insulina regula moitos aspectos:
- nivel de glicosa no sangue;
- deposición de graxa.
Unha persoa pode morrer por unha falta constante de hormona, porque é necesario para o envío ininterrompido de azucre do sangue ás células. Utilízano como combustible para unha existencia normal e eliminan o exceso de glicosa na capa graxa. Se é necesario, os triglicéridos acumulados úsanse como enerxía.
A diferenza dos efectos anabólicos da testosterona (a principal hormona masculina), que se usa para construír músculos e ósos, a insulina almacena graxa.
Esta hormona é un catalizador bastante potente para a lipoxénese (a conversión de nutrientes en graxa) e un poderoso inhibidor da lipólise (descomposición de graxa).
Grazas á acción da insulina aumenta a porcentaxe de músculo e graxa. Con estimulación á insulina, diminúe o número de células musculares e aumenta a cantidade de graxa subcutánea.
Con un exceso de insulina, a muller sempre padecerá un exceso de peso, do que é extremadamente difícil desfacerse, especialmente na idade adulta.
Signos de exceso de insulina
Existen algúns síntomas dunha concentración excesiva da hormona insulina:
- estrés constante (hormona do estrés - o cortisol está crecendo);
- excesivo traballo;
- alteración do sono;
- consumo regular de comida lixo (rica en hidratos de carbono);
- baixa actividade física;
- insuficiente función tiroide;
- deficiencia de estradiol (a principal hormona feminina);
- Testosterona extremadamente alta (hormona masculina).
Por regra xeral, se aumenta o nivel de azucre no sangue, prodúcese a cantidade de insulina necesaria para movela a través do torrente sanguíneo ata os músculos ou ao lugar de acumulación.
Co paso do tempo e a medida que se deposita graxa, os receptores de insulina comezan a funcionar peor. As moléculas de azucre non son capaces de unirse adecuadamente a elas. Se isto sucede, despois de comer o nivel de glicosa segue bastante alto. O motivo é que a insulina, aínda que estea presente no sangue, non ten o efecto previsto.
Os receptores cerebrais recoñecen niveis de azucre no sangue constantemente altos e envían sinais apropiados ao páncreas para liberar aínda máis insulina para estabilizarse. As células e o sangue están desbordando a hormona e en canto comeza a funcionar, a glicosa espállase axiña polo corpo, provocando unha hipoglucemia.
Na diabetes mellitus pode observarse unha sensibilidade insuficiente á insulina, que agrava aínda máis a situación.
Resistencia á insulina
A resistencia (resistencia) é unha condición cando hai un maior nivel de insulina e azucre no sangue. Hai unha acumulación de glicosa en forma de graxa en vez de usala como enerxía. Debido a que a hormona insulina non pode ter un efecto adecuado sobre o funcionamento das células musculares, xorde o efecto de non obter a cantidade adecuada de alimentos.
Ao mesmo tempo, as células carecen do combustible necesario e o corpo recibe constantemente sinais sobre a fame. Isto ocorre a pesar do contido e nivel bastante suficientes de glicosa no sangue.
Co paso do tempo, necesítase cada vez máis comida e debido á gran cantidade de insulina, a graxa acumúlase no corpo, o exceso de peso aparece gradualmente e a obesidade desenvólvese. Incluso os intentos seguros de converter as reservas de depósito de graxa en enerxía para o tecido muscular non dan o resultado desexado. A medida que a enfermidade avanza, os problemas de peso só empeoran.
Con unha sensibilidade insuficiente á insulina, a muller vólvese máis plena, incluso no contexto da mala alimentación.
Ademais, a resistencia á insulina provoca:
- un debilitamento significativo das defensas do corpo, provocando unha maior susceptibilidade ás infeccións;
- aparición activa de placas nas paredes dos vasos sanguíneos;
- ataques cardíacos
- aumento da acumulación de células musculares lisas nas arterias, axudando a reducir o fluxo sanguíneo a órganos importantes;
- maior adherencia das plaquetas cun maior risco de trombose (os coágulos de sangue poden causar a morte).
Procesos patolóxicos similares afectan negativamente aos vasos sanguíneos. Os médicos consideran que o exceso de insulina ante un fondo de baixo contido en estradiol é unha alta probabilidade de padecer enfermidades cardíacas e ataques precoz.
Os problemas no corpo contribúen ao desenvolvemento da síndrome X, unha enfermidade especialmente grave causada por problemas metabólicos. Por regra xeral, as mulleres padecen este síndrome. Aumenta a predisposición á diabetes e á morte.
Combinación fatal de síntomas:
- exceso de insulina;
- exceso de peso, especialmente na cintura e no abdome;
- hipertensión arterial;
- colesterol en sangue excesivo;
- aumento dos triglicéridos.
En Internet e en revistas médicas podes atopar un nome diferente - síndrome W. Debe entenderse:
- sobrepeso en mulleres;
- circunferencia da cintura de máis de 88 centímetros;
- hipertensión
- estrés e ansiedade persistentes.
Se o estradiol é óptimo, redúcese a probabilidade de problemas con sensibilidade insuficiente á insulina. Isto débese á capacidade da hormona feminina para mellorar as reaccións á insulina nas células do corpo. A falta dela convértese na causa dun funcionamento insuficiente dos ovarios.
O efecto da insulina sobre os receptores deste órgano xenital é tal un cambio nos encimas ováricos, no que a cantidade de andrógenos aumenta. Ao mesmo tempo, as hormonas estradiol e estrone non se poden manter a un nivel óptimo.
Con unha concentración excesiva de andrógenos no corpo da muller, producirase un desequilibrio hormonal e produciranse problemas coa insulina. Canto máis funcións de insulina no sangue, máis activa é a estimulación de andrógenos producidos polos ovarios. Este círculo vicioso é o suficientemente difícil como para romper, e unha muller cada vez está máis chea cada ano. É especialmente notable o aumento de peso entre as mozas e as mulleres novas. Este proceso aumenta o risco de discapacidade.
Se a hormona insulina non está nunha concentración suficiente, ameaza con que o nivel de glicosa no sangue baixará.
Hipoglucemia e intolerancia ao azucre
A hipoglicemia debe entenderse como unha concentración extremadamente baixa de azucre no sangue. Normalmente esta condición patolóxica está directamente relacionada cos problemas de regular un nivel adecuado de glicosa no corpo. Os médicos chaman intolerancia a esta condición.
Ambos estes fallos no corpo son as primeiras fases da aparición da diabetes. O médico pode diagnosticar hipoglucemia sempre que o azucre no sangue estea por baixo de 50 mg / dl. Nalgúns casos, tamén se poden observar signos de hipoglucemia cun maior valor de glicosa, especialmente se se reduce activamente o seu contido.
Debido a que a glicosa é un importante combustible para as células do cerebro, os seus receptores están deseñados para advertir ao corpo de indicadores inadecuados de azucre (o seu rápido declive ou un nivel extremadamente baixo).
Este patrón explica por que, con evidentes síntomas de hipoglucemia, unha proba de azucre non o confirma, mostrando glicosa relativamente normal. É probable que houbese unha caída rápida ata un nivel crítico no que o cerebro recibe unha alarma mesmo cando a cantidade real de azucre está por encima do normal.
O mesmo mecanismo funciona con síntomas de hipoglucemia inmediatamente despois de comer. O aumento da produción de insulina provoca o consumo de hidratos de carbono puros.
Como evitar violacións no corpo?
A muller debe cumprir unha serie de receitas que lle axudarán:
- manter un nivel adecuado de glicemia;
- axustar a tolerancia á glicosa;
- xestionar a resistencia ao azucre no sangue e a diabetes.
Pode saír da chamada trampa de insulina usando a combinación óptima de proteínas, graxas e carbohidratos.
Ademais, debes recordar os seguintes matices.
Proporcionalidade e tempo dos alimentos
O diario debe comer polo reloxo. E non debemos esquecer a fragmentación.
Se se come en diferentes horas do día e en grandes porcións, especialmente pola noite, entón é un requisito previo directo para a produción dunha gran cantidade de insulina e a deposición de graxa.
Está prohibido comer alimentos ricos en carbohidratos que aumenten os niveis de insulina.
Calquera actividade física pode chamarse insulina invisible. Axuda a entregar glicosa nos músculos e a reducir o seu alto nivel no sangue.
Os exercicios de diabetes mellitus axudan especialmente a resolver o problema da resistencia á insulina e contribúen á queima de graxa corporal de alta calidade. Isto proporcionará a oportunidade de obter enerxía, construír músculos e, así, acelerar os procesos metabólicos no corpo.
Equilibrio hormonal
É importante controlar os niveis de hormonas. Este enfoque axudará a controlar a cantidade de graxa no corpo e a súa ubicación específica. É posible construír músculo e acelerar o metabolismo, sempre que se restaure:
- hormona testosterona;
- hormona estradiol.
Un papel importante neste proceso está asignado ao funcionamento normal da glándula tiroide.
Xestión do estrés
Intentando evitar unha sobrecarga psicoemocional, pode baixar o nivel de cortisol. Isto afectará positivamente ao corpo no seu conxunto, evitará o desexo de aproveitar o estrés con alimentos ricos en calor e reduce a glicosa.
