O número de pacientes con diabetes está a medrar rapidamente en todo o planeta. Só nos Estados Unidos, na última década, as persoas con este diagnóstico duplicáronse. Un estudo recente descubriu que o desenvolvemento desta enfermidade provoca células graxas, non células inmunes, como se pensaba anteriormente.
Os experimentos realizáronse en animais. O xene RKS-zeta regula fenómenos inflamatorios, úsase tamén na sinalización a nivel molecular. Se as células son saudables, este xene controla o equilibrio celular, polo que a concentración de glicosa mantense dentro do rango aceptable.
Pero coa obesidade, prodúcese unha avaría na funcionalidade do xene. As células, debido á súa plenitude, perden a sensibilidade á insulina. Por iso, hoxe os científicos din que no tratamento da diabetes hai que actuar non sobre as células inmunes, senón sobre os "adipocitos" graxos.
Por que absolutamente todos deberían pensar na prevención da diabetes
A diabetes é unha enfermidade sistémica, caracterízase por comorbilidades moi graves. E esta enfermidade afecta non só a persoas en idade madura. Basta pensar: a metade das persoas diabéticas terminan a vida coas pernas amputadas. E estas son estatísticas sen piedade.
Hoxe, cando é moito máis doado informarse, a xente adquiriu unha maior conciencia: eles, visto o mal que os seus familiares están enfermos, acuden a un nutricionista incluso antes da enfermidade. Eles teñen présa para cambiar o seu comportamento alimentario, para non dar a enfermidade a oportunidade de tomar posesión da súa saúde.
Mentres tanto, o vínculo entre a obesidade e a diabetes estableceuse desde hai tempo. O desenvolvemento dunha enfermidade diabética baséase nunha proteína especial sintetizada polas células de graxa. E no sangue de pacientes con obesidade, esta proteína é moito máis. Ademais, a mesma proteína provoca enfermidades cardíacas.
É fácil concluír por que a enfermidade está crecendo a un ritmo increíble - isto débese ao estilo de vida dunha persoa que vive na era do consumo. Hai que moverse menos e o pracer da comida volveuse demasiado asequible, unha persoa toma comida dun estante da tenda e, antes, cultivábao el mesmo, procesouno, preparouno.
A partir dunha alimentación inadecuada, o páncreas funciona cun ritmo tolo, produce moita insulina e as súas reservas, pode dicir que, están esgotadas.
Se o nivel de azucre está en 6,6 unidades
Non é preciso ser un médico para descifrar unha proba de glicosa. Hoxe, a norma do azucre no sangue considérase un indicador de 3,3 -5,5 mmol / L. Permítese unha lixeira desviación de 5,8 mmol / L. Todo o anterior xa é alarmante. E canto maior sexa a taxa, máis motivo de preocupación. Se o azucre no sangue é 6,6 - que debo facer? Ve ao médico.
Descubra se a análise foi enviada correctamente. Por exemplo, isto sucede: unha persoa en vésperas dunha mostra de sangue bebeu alcol e, dado que o alcol no corpo se descompón en azucre, pódese reflectir un aumento dos niveis de glicosa nas análises.
Se a análise por duplicado revelou indicadores no mesmo rango, estes valores poden considerarse como prediabetes. Estes son indicadores de limiar: a enfermidade aínda non está diagnosticada, pero a súa probabilidade é moi alta. Aínda se pode avisar se se implica seriamente no axuste do estilo de vida.
E, sobre todo, normalizar a nutrición. Isto non é suficiente, pero sen a aplicación deste parágrafo é imposible falar de accións serias. Se o peso tende a aumentar, cómpre abordar este problema, porque a obesidade e a diabetes están estreitamente relacionadas.
Que son os trastornos do metabolismo da glicosa
E de novo sobre a obesidade. Na membrana das membranas das células de graxa abdominal hai moitos receptores sensibles ás hormonas lipolíticas. Estas hormonas axudan ás graxas a acumularse aínda máis. Pero hai moi poucos receptores que xa son sensibles á insulina nestas células. Polo tanto, a insulina simplemente non pode afectar tecnicamente a estas células de graxa.
Que pasa despois?
- Comeza o rápido desenvolvemento das células de graxa que sintetizan os ácidos graxos, o fígado recibe os mesmos, os procesos de oxidación da glicosa son interrompidos e desenvólvese a resistencia á insulina.
- Unha diminución dos receptores sensibles á insulina está chea da perturbación post-receptor do metabolismo da glicosa.
- Todo isto aseméllase a un círculo vicioso, que provoca a progresión da enfermidade, e é difícil para unha persoa saír deste círculo.
Un punto importante: na fase de inicio da enfermidade, pode que aínda non se produza un fracaso na produción de insulina polo páncreas. Unha persoa cre que o azucre aumenta lixeiramente, non ten sentido aínda ir ao médico.
Pero pasará moi pouco tempo e a carga no páncreas farase demasiado alta. Parte das células deste órgano morrerán simplemente e non hai xeito de fuxir do diagnóstico da diabetes mellitus.
Por que hai que loitar contra a obesidade
A graxa é capaz de actuar literalmente sobre todo o corpo, como se axusta o funcionamento dos sistemas ás súas necesidades. A obesidade é unha enfermidade sistémica que afecta exclusivamente ás principais funcións do corpo humano. E a psique nesta cuestión non é a última.
O fisiolóxico e psicolóxico dunha persoa está tan interconectado que antes de "arranxar avarías físicas", o paciente ten moito que traballar na súa saúde psicolóxica.
É psicolóxico, non mental. Este último xa fala dalgunhas violacións graves, ata a anorexia e a bulimia. E cada segundo se poden detectar violacións de saúde psicolóxica.
As causas psicolóxicas da obesidade:
- Anuncio de saturación. A prensa informativa fai presión sobre todos. Os anuncios de deliciosa comida rápida, interminables filas de doces e bolos nos supermercados dan un sinal a unha persoa: o pracer é tan próximo e tan accesible, só tes a túa carteira. E esta tentación alimentaria, sen esaxeración, pode chamarse adicción aos carbohidratos.
- Os doces axudan coa depresión. A xente é especialmente propensa a condicións depresivas en tempo nublado. A falta de luz solar reduce a produción de serotonina, unha hormona de ledicia, unha persoa razoablemente triste e gorda. Máis precisamente, busca oportunidades para estar triste, inventa razóns e indúcese en desesperación. A comida é a forma máis sinxela de eliminar esta tristeza, e máis a miúdo - só algo para ocuparche. E por algún motivo, o anhelo non se elimina polas mazás, senón polos rolos e os bombóns.
- O exceso de alimentos é unha protesta oculta. Unha persoa entende a complexidade de superar tal bar como unha fermosa figura sa. Este é un traballo enorme. E el, unha vez máis apartándose da dieta, experimenta non só molestias senón amargas decepcións. E para soportar esta presión desorbitada, comeza a facer o contrario. Ás veces os médicos comparan a glutonía coa desgracia e os patróns de desenvolvemento destes fenómenos son realmente similares.
- Tradicións familiares. Alimentar a saciedade está na mentalidade do noso pobo. Pero tal desexo tiña unha boa intención, porque as nosas avoas tamén pasaron tempos de fame, a comida era un xeito de sobrevivir e non de divertirse. E este valor incondicional trasladouse á vida posterior, cando non había ameaza de fame e a actitude seguiu sendo a mesma.
- A comida como substituto do amor. E os psicólogos están seguros disto: a comida convértese nun substituto dos soños non cumpridos. Moitas veces isto sucede ás persoas de idade media, cando se dan conta de que se perderon moitas oportunidades e as posibilidades para unha vida persoal e / ou unha boa carreira son cada vez menores. A comida encarna o anhelo destas emocións sen experiencia.
E a diabetes non é a única enfermidade que causa a obesidade. Coa mesma frecuencia negativa, a persoas con exceso de peso diagnostícanlle hipertensión arterial, así como osteocondrose, ciática, neuralxia intercostal.
Nos países desenvolvidos, os médicos receitaron estatinas a pacientes durante moitos anos, medicamentos para reducir o colesterol malo. Si, as persoas son menos susceptibles a ataques cardíacos e golpes, pero o fígado está seriamente afectado. Cal é a saída? Todo a mesma terapia dietética.
Se perdes peso correctamente, segundo a metodoloxía recomendada por expertos, o nivel de colesterol normalízase despois dunhas semanas.
Segundo factor de éxito: Educación física contra a diabetes
A educación física é outra das áreas nas que cómpre moverse para "escapar" da diabetes. E se os valores de glicosa nas análises xa son alarmantes, a educación física non se debería pospoñer ata máis tarde, o atraso fará que o estado prediabético se converta nunha diabetes de pleno dereito.
Pero por onde comezar? Apúntate ao fitness, no ximnasio, na piscina? Por suposto, cada caso é individual. Ten en conta o nivel de preparación, a presenza de enfermidades crónicas e, finalmente, as preferencias dunha persoa. Os nutricionistas atoparon unha opción universal: comezar cunha camiñada. Camiñar activo, por suposto, non é unha viaxe de compra relaxante.
Tres veces por semana na ruta prevista hai que camiñar polo menos corenta minutos, e é mellor aumentar esta vez ata 1-1,5 horas. Se esas camiñadas a un ritmo intenso convértense diariamente, non podes cortar o tempo para o fitness. Isto será suficiente para manter a actividade física, ademais dun exercicio matinal de cinco minutos - isto é o que necesitas para os que non conducen ao corredor.
Obter unha subscrición á piscina. É difícil enumerar todas as vantaxes da natación nun par de frases, pero está claro que case todos os sistemas do corpo se benefician diso. E, o que é moi importante, é moito máis sinxelo que as persoas con forza física limitada se dediquen á auga. Isto refírese a algúns problemas co sistema músculo-esquelético, o mesmo exceso de peso.
Estea máis ao aire fresco - é útil para o cerebro, para procesos metabólicos, para a normalización do peso. Someterse regularmente a un exame médico, non agarde unha razón para ir ao médico - só un exame de rutina non levará moito tempo, pero é necesario para o seguimento da saúde.
Resolución puntual de todos os problemas de saúde: desde a limpeza facial ata as enfermidades dentais. Finalmente, traballa coa túa esfera emocional. O mesmo azucre no sangue é capaz de aumentar no fondo de excitación e ansiedade, as hormonas do estrés están asociadas a outras hormonas, polo que aumentan os niveis de glicosa.
Coidar de si mesmo non é egoísmo, senón cordura. E se fuxes dos médicos durante moito tempo, as enfermidades atópanse e cada vez hai menos forza para fuxir deles.
Vídeo: O perigo da obesidade
